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Jul 30,2018 12:00

生病時可不可以運動？

掌握有利於對抗感冒的「5要」原則

文章名稱：生病時可不可以運動？ 撰文者：譚誠明（台大藥學博士） 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/happy-health-life/should-you-exercise-when-you-are-sick.html   此處的「生病」必須要好好定義，值得討論是否適合運動的狀況只有「感冒」。   高血脂、高血壓、高血糖、代謝循環不良之類
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Jul 23,2018 14:00

運動員膚色越黑越Pro? 紫外線加倍Pro

你好毒你好毒你好毒毒毒 毒辣紫外線

喜愛戶外運動的朋友認為，有古銅色的肌膚是健康、活力的表徵，沒錯！這就是一種運動人的精神，但因為臭氧層被人類破壞的關係，一年比一年還熱，太陽光傳達地球表面時所帶來有害人體的紫外光輻射。   由於臭氧層的消耗，地球表面會受到更多紫外光的輻射，對人類健康和環境都會造成不良影響，最嚴重的後果是會增加皮膚癌、白內障等疾病的發病率，並會損害人類的免疫系統和地球生態。這時候就不能輕忽長時間曝曬於指外
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Jul 20,2018 14:00

騎單車流鼻涕搶第一 究竟鼻涕能吞進肚子嗎？

接受它等於同理他

不管是在騎單車、跑步，任何有氧運動時，常出現身體還沒熱開，同時鼻涕就先急著衝出的情況，次時容易造成呼吸不順，究竟鼻涕是好是壞？流出的鼻涕該如何處理？   記得小時候流鼻涕還會偷偷舔掉 ©flickr 鼻腔構造   正常人的鼻樑、鼻翼跟鼻孔屬於外鼻部分，由鼻骨及軟骨組織構成，而鼻腔內的構造則要複雜很多。鼻腔除了上鼻甲外，各處均被呼吸區黏膜覆蓋。當空氣進入鼻腔時，黏膜
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Jul 19,2018 12:00

小編筆記 6個常用的愛車保養技巧 Part 3.（碟煞車篇）

碟煞車定檢小技巧報你知

報導協力：美利達台中體驗中心-歐盛達   之前小編搜集的愛車保養技巧，不知道各位實際操作了沒？有鑒於碟煞公路車的潮流席捲而來，各大廠們也無不致力於研發更快更好的碟煞車，表現其的高制動力、相對按壓省力等特性。本篇以碟煞相關的保養為主，再加入簡易的變速系統調整，希望能給車友們實際幫助。   延伸閱讀： 小編筆記 6個常用的愛車保養技巧 Part 2.   1.
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Jul 10,2018 14:00

騎車騎著手麻了！ Why？

甩開手麻困擾

【麻木】的當下是一種無法控制的感覺，不像【癢】可以用抓來止癢，由於麻木是由神經受到壓迫所導致的感覺，一旦麻木感產生，如果正在騎乘中是相當危險的一件事。那麼是什麼原因會手麻？又能怎麼預防呢？以下簡單幾個原理，先來解個疑惑。   騎自行車如何避免手部痲痹造成受傷     尺神經 騎彎把單車時， 腕部傾向大姆指彎曲， 當長時間握緊彎把前端時， 造成腕部尺神經過
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Jul 08,2018 18:00

夏季夜騎&環島 實用裝備大網羅

BETO從工具到打氣筒 設想周到

報導協力：BETO、城市綠洲   邀請到城市綠洲的Kevin，和我們聊聊夜騎和環島裝備     夏天到了，天氣實在熱又悶，因此把出門的時間改為夜騎，是許多車友的選擇。今天小編特別邀請城市綠洲的達人Kevin，來跟大家討論夜騎和環島的大小事。   夏季夜騎的裝備   可簡易的分成三大塊，晚上出門，首先必備的是前後車燈，其亮度可依個人常騎的路線
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Jul 05,2018 15:00

騎自行車真的對攝護腺有影響嗎？

男性車友不可缺少的知識

攝護腺等同於前列腺，位於男性泌尿系統中，前列腺是男性特有的性腺器官。是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。攝護腺炎常發生在長期久坐以及習慣憋尿者身上。   前列腺位於恥骨及直腸的中間，內部包住尿道最上面的一小段，形狀及大小跟粟子一樣     騎車有益身體健康，是值得全民參與的運動，熱潮一波席捲而來，悄悄的有消息指出騎單車容易發生攝護腺發炎，讓熱愛單車
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Jul 03,2018 15:00

Fitting上車調整 以科學化數據找到最適車架

精密調整各部件 更重要的是騎士感受

報導協力：SPECIALIZED台中概念店   Fitting是一項精密的運動科學，在經過循序漸進的訪談和身體測量後，我們來到了最後一個步驟—上車實測。   延伸閱讀： Fitting身體測量 了解全身密碼來搭配車架   得到足部相關數據後，我們對應第一趾骨和第五趾骨的位置，調整卡鞋的扣片角度     在上車試踩前，fitter林仲彥
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Jun 30,2018 17:00

運動員【鐵】定不能忽視血紅素的重要

容易疲倦、頭暈？小心缺鐵找上你

血紅素顧名思義俗稱【鐵】缺鐵常發生在女性每個月流失的經期上，對於運動員而言，長時間的劇烈運動、例如各種中長距離的賽跑，單車，球類運動等等，另外每天運動的一般人，雖然沒有參加比賽，但是在運動的過程中，可能也會增加鐵質的流失，因此都應該更加注重鐵質的攝取。   Hb（血紅素）、 O2（氧）   長期高強度激烈運動，容易造成鐵質的流失 ©flickr    

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Jun 08,2018 12:00

8祕訣 酷熱下運動避免熱疾病

避免在高溫運動下的危機：脫水

作者 ： 林頌凱 文章來源：康健雜誌  Web only      近幾年夏天都特別熱！年年全臺各氣象觀測站都測得高溫新紀錄，以往攝氏35度以上的溫度會讓人感到不可思議。有醫師提醒，民眾外出要防曬、補充水分。   對喜歡運動的人來說，可以在溫暖的陽光下享受流汗的快感，比起在冷風颼颼或是陰雨綿綿的天氣下運動，真的是一大享受。但如果在炎熱的天氣下運動，沒有事

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