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新手看過來 fitting有多重要?

專業量測與調整 大大提升騎乘舒適度


發布時間:Jan 26,2020 19:00 作者: Winnie

以新手來說,許多人要入手人生的第一台公路車時可能不會想到得再多花一筆錢來進行專業的fitting量測。事實上,不管是專業的fitting亦或是基礎量測(Sizing),對新手來說尤其重要,因為透過量測與調整,可以提升騎乘的舒適度,而這即是大大影響新手會不會更加愛上騎車的關鍵原因。

為什麼正確的fitting很重要?

對於這個問題,專業的自行車老手可能會說:專業的fitting之所以不可或缺,是因為它能幫助騎士在騎乘時輸出更多的功率,達到更佳的騎乘效率。這樣的回答一點都沒錯,然而,對於所有程度的騎士來說,還有一個更重要因素,即是騎乘的舒適度。正確的fitting可以幫助調整騎姿,而正確的騎姿能夠有效拉長騎乘距離,提升踩踏效率,並維持整趟騎乘的舒適度,避免不必要的運動傷害。另外,正確的騎姿因人而異,取決於:年齡、騎乘型態與身理素質。


正確的fitting可以幫助調整騎姿

基礎量測自己來

初次入手第一部公路車,新手或可為自己做基礎的量測,幫助自己找到合適的車款,往後若有需求,再進一步尋求專業人員。基礎量測應包含下列要點:

首先最重要的就是尺寸大小,若你選擇了一個過大或過小的尺寸,那麼再專業的fitting恐怕都無法解決尺寸差異的問題,因此你必須確定你將要選購的車款是正確的尺寸,也就是最基本的Sizing;而這項基礎的檢測通常都包含在各個專業自行車店的銷售服務過程中。

接著是座墊高度,太高或太低的坐墊高度影響的不只是騎乘時的舒適度,更可能減低騎乘時的安全性,增加了摔車的風險。這裡提供兩個簡易方法,幫助你找到正確的高度。一,將曲柄置於與座管平行的位置,坐上座墊後將腳後跟放在踏板上,如果你的腳無法踩到踏板,那麼請放低座墊,直到你的後跟可以放置在踏板上為止。若你的膝蓋呈現彎曲的姿勢,那麼代表你的座墊太低,請將座墊調整至可以伸直腿部的高度。二,如果你使用的是卡踏系統,建議你可以採用下列的數學公式。赤腳站在地板上,背部緊貼牆面,將一本書夾於雙腿之間,測量從地板到書背間的距離,將此數字乘上0.833後減去4mm,這個數字即是從公路車BB中心沿著座管到座墊的座墊高度。

最後,須檢視的是你的雙手是否能正確地握住車手把。正確觸及車手把的距離,可以避免上半身在騎乘時產生不適感。若你已找到正確的騎姿,那麼代表你的雙手可以輕鬆觸及車手把與煞變把,此時,你的雙手手肘應能夠稍微彎曲,不會鎖緊,而上身軀幹傾斜的角度可以透過你的核心舒適地得到支撐,你也不必為調整距離在座墊上前後滑動。


太高或太低的坐墊高度影響的不只是騎乘時的舒適度,更可能減低騎乘時的安全性,提高了摔車的風險

什麼時候需要尋求專業fitting呢?

在新手階段,各位可能購買的是成車,因此尚可採用基礎的fitting量測,但仍有一些人一開始就想尋求專業且精細的fitting服務。如果你的身型特別嬌小或特別高壯,這些落於身高頻譜兩端的人,建議你一開始就尋求專業fitting,此外,若你有過因運動傷害而產生的舊疾,或是先天上身理的問題,例如腿長不同,那麼,強烈建議你可以在一開始購車時就尋求專業的fitting服務。

若是一開始在購車時,只採用初階fitting量測的新手們,在開始騎乘一段時間後經常有不適感,那麼便是時候尋求專業的協助了!相對而言,若新手在一段時間後,發現自己的程度已相對提升,希望可朝專業競技邁進,那麼專業的fitting可以幫助你獲得更多的速度,提升騎乘效能。


在開始騎乘一段時間後經常有不適感,那麼便是時候尋求專業的協助了

新手初入公路車領域仍有許多的疑難雜症,希望單車時代的「新手專題」能有效為大家解惑!
 

 

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