教室 知識 公路賽戰術簡介

    公路賽戰術簡介

    抓住時機攻擊 是影響比賽勝負的關鍵


    如果你曾參加過單車比賽,你就會知道,想獲勝不僅需要體能而已。實力強、單車狀況佳、充分補給都相當重要,但如果你的戰術不對,不管你準備有多充分,你永遠都不可能贏得比賽。 

     

    我的騎乘風格是以穩定配速見長,因此相當適合計時賽。計時賽簡言之就是跟時間賽跑,除了不要太早因體力耗盡而爆掉,其實不需要太多戰術。 

     

    就跟許多喜愛計時賽的選手一樣,當我參加公路賽時,我攻擊的時機總是太早,以為可以直接拉開與主集團的距離。如果主集團實力不強,這當然是有可能的。但只要有一、兩個不錯的隊伍合作,或是四、五個好手聯合起來追擊,我最後還是會被抓到。 

     

    因此,在集團中騎乘時我就必須改變我的風格。Alejandro Valverde曾說過,當你真的感覺狀況很好,在比賽末段前千萬別躁進。這真的是一個相當好的建議。以下就跟各位分享一下我從過去數不清的失敗中學到的訣竅! 

     

    在比賽前,你應該建立一個清楚明確的計畫,大致方針有二:侵略型及保守型。如果你決定騎得保守點,就必須瞭解其他選手可能會在哪些地點攻擊。首先,當然是一開賽時,許多選手會馬上騎到集團前端。這些選手通常都跑不遠,因此不需要太擔心。 

     

    除了一開賽以外呢,丘陵、下坡、當然還有最後數公里的決勝路段。如果終點前 10公里有丘陵,幾乎一定會有選手在那攻擊。提早準備好,盡量騎在集團前端附近。 

     

    騎在集團前端附近可避免摔車,如果發生攻擊時,你也可以及早反應。 

     

    再來,瞭解集團中的好手是誰,選擇一、兩個跟隨的目標。如果你看到他們攻擊,你就跟上。如果你認定的好手當天狀況不好,這個策略可能會有反效果。但如果你夠了解你的對手,你就會知道到底誰的實力比較好。留意一些訊號可知道他們的狀況是好是壞。如果一個選手在第一個坡段就大力喘氣,你就知道該換個目標了。 

     

    隨時注意這些選手,因為幾乎所有選手在攻擊前都有跡可循。他們會開始東張西望、喝水、綁緊鞋帶、或是清鼻子!他們當然也會換較重的齒比。如果你發現這些跡象,就要準備好跟上了。

     

    採取保守策略要注意一件事:隨時準備反守為攻。如果你有個好機會,例如在丘陵時跟集團拉開距離,就必須好好把握。 

     

    如果你決定採用侵略性騎法,你還是必須留意你的對手,但記得在賽前選好你想攻擊的點。當機會來臨時,就全力搶攻,否則就沒意義了。如果你決定要攻擊,就竭盡全力吧。 

     

    攻擊要成功,就要瞭解自己的身體狀況。如果你在訓練時攻擊只能撐 20公里,那在終點前 35公里攻擊自然一定會失敗。話雖如此,攻擊不但好玩,也能訓練你的體能及速度。攻擊好手失敗自然比成功多,但每次攻擊都讓他們更為成長。 

     

    如果你在突圍集團中,在前方作工是免不了的,但記得也要讓別人分擔相同的工作。如果其他選手輪車時間太短,就直接告訴他們。單車比賽中最令人討厭的就是只跟不輪的人。 

     

    比賽是漸進式的學習過程,因為每個比賽都不同。全力以赴,但同時也要運用你的智慧。記住,整場比賽都龜在集團中,一定會喪失比賽的樂趣。整天騎在別人後面,永遠都不會變強,也不會找到贏得勝利的決心。 

     

    盡量多找機會攻擊,有天一定會有回報的!

     

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