教室 維修 騎得快 心理先要健康

    騎得快 心理先要健康

    不只技巧,腦子也需要訓練


     

    愛騎車的大家都想提升技能,變成表現優秀的單車人。其實心理作用也會對騎乘表現有明顯的影響。這就像是心理常影響生理一樣,壓力過大的人總會有種累贅感。
     

     

    那麼,心理學的道理是怎麼說呢?

     

    與大腦對話

     

    Neuro-Linguistic Programming(N.L.P., 腦神經語言程式學)⋯⋯好艱深的詞彙。這其實是個有趣的學說,主要目的是有效地運用大腦(控制神經模式),來達到我們預想的目標。延伸到騎行訓練上,就是要告訴自己“我想要表現得更好”。
     

     

    如何操作呢?很簡單,先找出問題的根源,再來就是“設立目標”,把腦子放到對的位置上,這也有助於穩定心緒。接下來,照以下步驟試試看:

     

    1. 仔細思考訓練的需求。是為了參加某場比賽?鍛鍊某部份的肌力,還是超越自己的記錄?

     

    2. 訂定時間表。算算看每天花在學習、工作、家庭、交際等活動的時間,再想想自己花多久做比較不重要的小事,例如每三分鐘點臉書、滑手機,一一列出,並“劃掉”它們。這有助你知道自己該做什麼、時間不該花在什麼事上,也能優化你的日程安排。

     

    3. 把新的時間表拿給親友或教練看,解釋安排理由的過程中,不僅可以讓自己對計劃更有信心,也能促使他人支持、督促你的目標。

     

     

    實行N.L.P.的其他效用還有釋放負面情緒、消除自我設限的生活模式、在有限的時間中做最有意義的事等。學習新知,好處多多。

     

    開始規律的生活,快樂騎車吧!


     

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