教室 知識 公路車過彎技巧

    公路車過彎技巧

    觀念整理總複習 大家也來試試看

    參考資料:Livestrong、Bicycling、Bikeradar

     

    自行車的過彎,當然不只是轉動車手把那麼簡單,那只適用於慢速的情況,能派上用場的情況並不多。過彎時,首先要把握兩個原則。

     

    第一,雙手要握著靠近煞車的地方,當緊急狀況發生時,才能立即應變。
     
    第二,將身體的重心放低,如此能更容易保持平衡。別忘記,雙眼的視線必須放在你的目標方向,而不是頭低低,光顧著猛踩踏板加速是不對的,讓騎乘方向隨著視線移動,一旦遇到路面上常見的沙石、坑洞、甚至突發的意外,才有充裕的反應時間。注意進入彎道前,就必須按下煞車,適當地調整過彎節奏!
     
    想練習快速過彎
    選擇地點與全副武裝之道
     
    找一個車流量少的地方,空蕩的停車場通常會是不錯的選擇。如果可以有車手在旁指導、鼓勵,會讓你進步得更快。
     
    裝備的整備方面,假如你怕摔的話,換穿厚外套與褲子,或加裝登山車用的護具,或許會讓你的信心倍增。
     
    一切準備就緒了嗎?那就開始囉!

    首先,先設定路上有障礙物時的彎道騎乘,只要是手邊容易取得的東西都可以拿來當做道具,舉凡是交通錐、水壺,只要任何手邊方便取得的東西都可以,在這個階段,以輕鬆練習為主,把注意力集中在路面上的障礙,因為沒有交通的阻礙,用到煞車的機會並不多。
     
     
     
    正確的肢體動作
    視線結合雙腳的重心調配
     
    接下來,我們進入肢體部分,腳部方面,要將你的過彎時的外側腳當作重心,內側腳的膝蓋則指向轉彎的方向,同時試著練習把內側的肩部放低,如此一來,眼到哪裡,車子就會跟著正確的視線方向,因此請專注於自己的騎乘路線,不要分心。
     
    過彎時,瞄準轉彎的正確時機,在設定的區域過彎後,再度調整視線,回到原來的騎乘要領,只要視線正確,就能人車合一,視線到哪裡,車子就跟到哪裡;試試看同方向的練習吧,經過幾次循環,抓到過彎時的平衡感後,再變換方向,如此一來,能夠讓身體習慣過彎的要領,也幫助你不會因為同方向不停打轉而感到頭暈。
     
     
     
    了解速度與角度
    多方嘗試就能抓到訣竅
     
    提醒大家,不要在過彎前猛踩踏板加速,過彎時又急劇煞車減速,記住,減速的動作應該在過彎前就要完成,一面過彎一面按著煞車的結果,不僅讓身體不能放鬆地通過彎道,也增加「犁田」的風險!
     
    試試看各種不同的過彎角度吧!把過彎的路徑加大,以大角度進出彎道,也一併嘗試大角度進入彎道、小角度離開彎道,以及小角度進出彎道的三種組合,觀察不同角度下,對於速度的影響。
     
     
     
    很快地,逐漸你就能習慣這種感覺,隨心所欲地操控愛駒,效果出奇得好。這個時候,就可以考慮挑戰更高難度的上下坡過彎。除了專注以外,車手還必須要有敏銳的觀察力,因為你必須回頭思考,在過彎處速度的增減要如何控制,多分佈於山區的彎道路段,相對騎乘時的危險性也高,不過只要投資時間,很快就能看到自己的進步。
     
     
    最後補充過彎的必備要領,車友們請接招:
     
    一、拒當低頭族
     
    騎車時必須時時注意前方路況,如果是賽事進行中,亦需觀察是否有其他車手爭道,因此在過彎的全程,都必須保持特別警戒的狀態,這時候不適合欣賞風景,記得嗎?因為視線到哪裡,愛駒的方向
    就跟到哪裡。
     
    二、貼近車道線
     
    過彎時,選擇一條直截了當的路徑,對車手來說是最安全的,假如一路暢通,前後均無來車,不妨走最短路徑吧!假如進彎的角度太小,貼近中線,也能留給過彎犯錯的機會,讓出彎道時有較大的緩衝區域,讓你不會不小心栽到路旁的水溝裡。
     
    三、別急著加速
     
    記得,直到離開彎道前,別急著猛踩踏板,並且車體應該保持在直立的狀態,若是在賽事進行中,進彎前得要調整到正確的齒比,為過彎後的加速做準備!一旦通過,繼續觀察下個彎道的落點,才能騎出最佳表現。
     
    四、把身體放鬆
     
    過彎時,上半身的肩膀應該保持在放鬆的狀態,手肘也必須微彎,而不是緊繃地聳著肩膀,死命抓著手把不放,太過僵硬的肢體反而是矯枉過正,無法好好掌控煞車力道,面對彎道上的突發狀況,應變的能力也較差。
     
    保持重心放低,過彎時,將雙手自然抓握車手把,約一指至兩指hold住煞車的位置。
     
    五、煞車早準備
     
    除了進入彎道的預先煞車外,過彎時,應全程做好煞車準備,進入彎道後,則採取慣性滑行的方式通過,會讓你的過彎迅速而流暢!如此一來,輪胎所要面對的僅有過彎的摩擦,而無需同時負擔煞車的力量。
     
     
     
    別忘記,過彎時,過度猛烈地煞車容易造成打滑,摔車可就得不償失了,因此還是預先減速吧!
     
    六、重心的轉移
     
    在進入彎道之前,將內側腳上抬,重心落在外側,踏板一上一下,呈6點鐘方向,這麼做,可以幫助愛車提升過彎時的抓地力,手部不要過於僵硬,但略施壓力在過彎時的內側手把上,能夠讓你的愛駒輕輕鬆鬆,輕騎過關!
     
    最後讓我們一起欣賞兩段影片,觀看時,要注意他們手部與腳部的動作示範哦!
     

     

     

     

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