產品

健氣家呼吸訓練器 全新上市

吸吐之間 解放深層的呼吸肌群


發布時間:Jul 02,2014 12:00 作者: Randy

協力報導:健氣家

 


缺氧讓你容易打呵欠 精神不濟 ©filckr cc

 

呼吸為什麼要訓練,你知道哪些症狀是缺氧的警訊嗎,身體在經常缺氧的情況你是不是也都會有這樣的狀況呢?

 

1.打呵欠:體內氧氣不足達到一定程度,就會打呵欠,表示身體在告訴你需要補氧了。

2.頭暈:腦部缺氧也是會導致頭暈目眩。

3.胸悶:胸腔周邊肌肉緊繃導致呼吸不調,也是缺氧的表現。

4.打鼾:主要問題在於呼吸道受阻,所產生的聲音,長久下來會造成缺氧。

5.過敏:過敏本身就是呼吸道相關症狀。

6.疼痛:身體內某個器官或組織缺氧,有時就會以疼痛方式警示。

7.皮膚暗沉:皮膚老化是因為血液循環不良,進入皮膚的氧氣量減少導致暗沉。

8.高血壓:當缺氧時間拉長,身體會以各種方式增進攝氧能力,其中有一點就是加強肺血管收縮,提高血壓,造成一時性的高血壓。

 

回顧先前呼吸訓練使用者心得 「范永奕老師」、「辣媽陳沁瑜」,很多人都一樣會高估自己的呼吸能力,認為呼吸不就是再簡單不過的事情了,你真的這麼覺得嗎?

 

例如:333運動法則「每周至少運動3次,每次至少運動30分鐘,且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上」這是維持最基本的運動量;呼吸也必須注意到基本的運動量。

 


辣媽陳沁瑜 健氣家高雄總部 體驗、測試 呼吸訓練器
 

 

選對強度 訓練才有幫助

 

呼吸肌力訓練在台灣算是新穎的訓練概念,但早在歐美或者醫療領域已經在做呼吸相關的訓練或者是復健,所以都有參考數據可以作為訓練目標。經常有使用者反應,第一次就選購了進階款或是高級款,結果訓練強度不勝負荷,無法持續訓練。

 


使用時要注意使用腹式呼吸方法 才是真正有效的吸氣 ©健氣家

 

這裡必須提醒各位,經常運動的朋友在呼吸力的能力上不見得有很突出的表現,因為幾乎所有人都會忽略所謂「呼吸」訓練這點;換句話講,如果你最高可以舉起20公斤的啞鈴,但在訓練時可能會從5公斤、8公斤、10公斤開始;

 

呼吸阻抗也是一樣的,如果你第一次測試是最高是100單位強度,那訓練時就必須從30單位、40單位開始,而不是直接選擇訓練強度高的產品,不然無法向下調整強度。

 


經常有使用者反應 第一次選購進階款式 結果訓練不勝負荷 ©健氣家

 

健氣家 Bravo 舒呼樂呼吸力兩用訓練器 新款上市

 


草綠色為入門款 橘色為進階款 新產品中共有2種可以選擇

 


新款設計 使用更人性化

 


新款呼吸力訓練器構造圖  ©健氣家

 

1.使用左側端就是吸氣訓練。

2.咬嘴:為人體工學設計,使用起來較為舒適,不脫落,空氣也不容易漏出。

3.級數調整盤:入門級以及進階級都有10段的組抗可調,每個刻度中間也分為3段,可搭配說明書級數表漸進式調整。

4.球體:黃色球體會隨著使用而移動,表示吸氣訓練的強度有超過組抗設定,訓練看得出效果。

5.吐氣節流閥:有4段可以調整吐氣時的流量,作用在於可以降低吐氣速度,調整訓練節奏。

6.右側端為吐氣訓練。

 


草綠色為吐氣訓練端 橘色為吸氣訓練端 同樣使用刻度盤調整組抗強度
 


舊款吸氣訓練器 只能訓練「吸」氣部分 無視覺化的球體  
©健氣家
 

 

全新款式 簡潔輕便

 

新款的呼吸力訓練器,與先前產品不同的地方有下列幾點。

 


新款進階型的「呼」、「吸」氣訓練器

 

1.不再需要使用兩種產品,結合呼氣與吸氣訓練,都使用同一個器材。

 

2.球體設計,表示正常訓練狀況,球體會移動,可以看出吸氣時是否達到強度標準。

 


新款呼吸力訓練器可對著鏡子使用 看出球體移動 達到練習目標 ©健氣家

 

3.更容易調整的刻度盤,每個級距之間也有3個小刻度。

 

4.拆卸、清洗更方便,使用中性清潔劑即可清潔。

 

舊款吐氣訓練器

 


舊款吐氣訓練器 同樣只能訓練「吐」氣部分 必須分開使用 ©健氣家


 

延伸閱讀:什麼?原來呼吸是可以訓練的!

Hashtag
Top