教室

相同的體重 不相同的體態

不要只在意「體重」 更重要的是「體態」


發布時間:Dec 24,2014 12:00 作者: 17健身網

新聞來源:亞哥重力Workout/王怡捷(小王)教練

 

一公斤的鐵與一公斤的棉花,何者重量比較重呢? 答案是:一樣。

 

一公斤的鐵與一公斤的棉花,何者體積比較大呢? 答案是:棉花。

 

將以上的兩個問題套入人們的體態中,你(妳)是否也會發現到明明有些人體重一樣,但就是有人身材看起來比較胖,卻有人看起來比較瘦?原因在於身體的肌肉與脂肪的多寡。

 

今天亞哥重力workout要來跟各位說明一下肌肉(瘦肉)與脂肪(肥肉)的差異。

 

肌肉(瘦肉)大部分是由水組成的,脂肪(肥肉)則是油脂組成,大致上來說油脂的比重比水還要小,體積也比肌肉還大。

 

大家可以在下圖看到,脂肪(黃色)與肌肉(紅色),同樣5磅的重量,但是脂肪占空間比例較大,肌肉所占空間就比例較小。這也就是為什麼有些人體重一樣,但身材卻完全不同的原因。

 

 

 

希望各位看完文章之後能夠改變以往的觀念,不要只在意「體重」,更重要的是「體態」。

 

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