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6種吃下肚就胖小腹的禁忌美食

有些食物 吃下肚後會變成頑固的「深層脂肪」


發布時間:May 06,2015 12:00 作者: 17健身網

吃什麼,像什麼!

 

現在我們已經知道了,一個人會胖哪瘦哪,99%是取決於基因,但您可能不知道,世界上有些食物,吃下肚後會觸發特別的荷爾蒙反應,將這些吸收的熱量直接送往小腹,「無縫接軌」變成頑固的「深層脂肪」,隨著吃錯的東西越多,深層脂肪累積越厚,您就越難擺脫掉肚子上這坨可怕的肥油!

 

有哪些食物可能會誤觸這種「肥肚效應」呢?知名紐約時報暢銷書作家、飲食減重達人David Zinczenko在他的新書中揭露出了「六種吃下肚就胖小腹的禁忌美食」,下次您在餐廳點餐時,可別忘了《17健身網》曾經提醒過您......

 

洋芋片

 


©Flickr授權圖片

 

 

洋芋片錯了嗎?洋芋片錯了!洋芋片不是錯在滿滿的飽和脂肪,也不是錯在超高的鹽份,更不是錯在除了熱量之外什麼營養都沒有,就算洋芋片會害您的腹部不斷囤積脂肪、水腫、越來越不健康,但這些都不是洋芋片最可怕的地方,洋芋片最可怕的地方是......,它會害您一吃再吃、吃了還想吃,大腦永遠都沒有飽足感!

 

哈佛大學曾經做過一項研究,希望能找出最不營養的食物,結果您一定猜到了,洋芋片就是冠軍!根據這項研究結果顯示,就算每天只是多吃「一片洋芋片」,光是這樣,受試者的肚子最後就整整多了一公斤的肥油......

 

告別洋芋片!告別鮪魚肚!

 

零卡汽水

 


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日頭炎炎,這時來杯清涼解渴的汽水最棒了!沒錯,您的腹部脂肪正在歡呼「萬歲、萬歲、萬歲」!您說您只喝低糖或零卡的汽水?拜託!別再自己騙自己了好嗎?

 

根據美國糖尿病協會在2011年的報告,希望透過零卡汽水減重的人,往往會變得比喝一般汽水的人更胖,因為所謂的低糖或零卡路里的汽水,多半是靠人工甘味劑來調味,當舌頭嚐到人工甘味劑的甜味,大腦會提醒身體準備應付高熱量,可是人工甘味劑本身沒有熱量,這時身體就會轉而吸收血液中的養分,直接變成脂肪屯積在肚子周圍。

 

零卡汽水會欺騙身體代謝系統,加強身體吸收糖份能力,最後反而越喝越肥!

 

所以別再喝什麼汽水啦!喝水不好嗎?

 

披薩

 


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一份針對美國人日常飲食的調查顯示,披薩是「飽和脂肪」的第二大來源(第一名是起司本身),目前有多項證據都證明,攝取越多的飽和脂肪,腹部肥胖往往比例越高。

 

炸薯條

 


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任何組合了碳水化合物、高油、高鹽的食物,都有可能害您發胖,但炸薯條對於身體儲存脂肪的系統來說,有一種不可思議的魔法,別搞錯,我們在說的是佛地魔,而不是哈利波特。

 

哈佛大學一項長達20年的飲食研究調查發現,單單只是吃下薯條這一項食物,就有可能讓一個人的腹部脂肪增加8公斤!

 

爽到嘴巴,苦到肚子,這就是炸薯條最佳的寫照。

 

肋眼牛排

 


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美國康奈爾大學終身教授、被譽為「世界營養學界愛因斯坦」的Colin Campbell歷時27年研究發現,日常飲食中紅肉、肥肉的比例,與肥胖和癌症等慢性疾病息息相關。

 

想吃肉是沒什麼問題,但要吃什麼肉,這就是一門大學問。

 

果汁

 


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100%天然純汁怎麼可能會有問題?電視上的廣告都說多C多健康耶!別傻啦!不信就把瓶罐上的標籤好好看一遍,看到了嗎?裡面有多少糖份是騙不了人的!

 

吃水果可以吃下大量的木質素和果膠等纖維,雖然這些纖維無法被腸道吸收,但能增加腸胃蠕動,製造飽足感減少食物攝取,改善宿便累積和便秘,減少肥胖、心血管阻塞、高血壓等慢性疾病發作的風險,這些都是「喝果汁」無法取代的優點。

 

不管天然與否,喝下一罐家庭號Size果汁所攝取的糖份,就相當於吃下四個現在不用排隊的K牌甜甜圈,我們都知道,一般果汁裡的糖份都是果糖居多,這種糖份進入人體體內,有很大的機率會變成內臟脂肪。

 

沒錯,也就是您最害怕的小腹!

 

油、糖、鹽

 


©Flickr授權圖片

 

 

在人類的原始本能中,高油、高糖、高鹽就代表了美味,因為這些食物通常熱量都會比較高,提供了生存必須的能量來源,食品工業非常懂得操弄人類的這種本能,當您為了滿足口慾吞下那些他們精心設計的食物之時,也已經一腳踩入了他們所設計的陷阱之中!

 

但我們已經不再過著住在山洞、狩獵採集的生活,在這個資源過盛、經常被浪費的年代,如果我們還順從著本能不斷攝取高油、高糖、高鹽的食物,只會替自己帶來肥胖與各種慢性疾病。

 

您想要成為一個什麼樣的人,過著什麼樣的生活,您所吃下的食物,就能決定一切!

 

 

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