專題 人物特寫 近畿勁女孩攻入三鐵界之特訓篇

    近畿勁女孩攻入三鐵界之特訓篇

    拉高迴轉數 練好肌耐力 誰說女孩不行

     

     

    自從路跑熱潮肆虐,鐵人三項也跟著愈演愈烈,許多專注在路跑上的人們,為了追求更高的目標,轉而開始挑戰鐵人三項。每一項運動要練到專精就已經很困難了,何況是將三個運動組合起來?

     

    此次為了近畿勁女孩舉辦的單車特訓講座,主辦人范寶蓮(以下簡稱寶蓮姐)表示,為推廣國人運動旅遊的風氣,勁女孩們即將踏進三鐵界!鐵人本就屬於兼具技術性且高門檻的挑戰,每一項運動需要用到的肌群不盡相同,並不是想去嘗試便貿然前往,「開心的前提下,以不受傷為要!」

     


    勁女孩們,準備好了!

     

     

    女性朋友初入三鐵的時候總有些阻礙,其一是恐懼感,如果有人帶就能大大降低;其二是因為女性族群的身體肌肉含量本就較男性朋友少,然鐵人三項又是需要高肌力的運動,女孩較容易在訓練過程中受傷。強度不能和男性相比,一旦受傷很容易折損對運動的熱誠,透過今天專業的教練協助,為女性族群在肌力課程上進行一些調整。

     


    女孩又比男性朋友容易受傷

     

     

    走動於現場,時不時可以看到教練和女孩們即時的互動,從一開始的迴轉數特訓,到後來的肌耐力培養,課程的設計完全是以女性為主。

     


    專業教練在一旁協助、指導

     


    肌耐力訓練課程,開始!

     

     

    非常喜歡騎車的Sunny,在單車課程上顯得異常專注、執著,儘管教練說休息,她依舊慢慢的踩著,鮮少讓自己的雙腳離開踏板。會加入勁女孩,最吸引她的是出國騎車,國外帶給她的運動經驗僅跑步和滑雪,可以在不同的國度踩踏,對她來說是最大的期待!熱愛戶外活動的她,去年就比了7場三鐵,「運動健康快樂就好!」是Sunny持續運動的宗旨。

     


    專注在單車特訓上的Sunny

     

     

    Sunny在跑步上主打靜岡;單車項目上則是以輕井澤為主。

     

    來自馬來西亞的雁靈,從她嬌弱的身軀便可驗證原先不愛運動的說詞,馬來西亞不像台灣,學子課程的規劃中並沒有體育課,再加上當地氣候潮濕炎熱,白天於室外活動是很可怕的。在台灣5年,慢慢地開始接觸運動,對於要參加第一場鐵人三項,「老實說會害怕,最大的恐懼來自游泳。」雖然不怕水,但是卻學不好;跑步則是需加強肌耐力的部分,而騎車則是自己比較把握的項目,因為學生時期一路到高中都是以單車通勤,「希望游泳至少可以達到50分!」祝福這位女孩。

     


    雁靈從不接觸運動,開始慢慢感受運動的好

     

     

    雁靈說,單車主攻沖繩,雖然很害怕那裡的大太陽,不過她會全力以赴!跑步則為輕井澤。

     

    時常在關渡、淡水夜騎的江滴滴,本身是名演員,平常喜歡獨自一人享受單車帶來乘風破浪的感覺,走進近畿是因為可以認識許多擁有同好的人。滴滴表示,台灣的單車路線規劃不錯,隨時都能看山看海,也因為身邊不少騎車的人可以一同討論,純粹的享受騎乘過程是一種放鬆方式。對於自己的第一場鐵人,「最怕游泳,已經7、8年沒游了」,她提到今天的課程很棒,參與鐵人三項則是對自我的要求和突破。

     


    平常就有夜騎習慣的滴滴,比較害怕游泳

     

     

    滴滴在跑步和單車上都是以湘南為主,從她表情的喜悅看得出期待。

     

    今日的單車特訓圓滿落幕,望著臉上滿是笑容的她們,給予勁女孩最有力的加油打氣!

     


    為許多初入三鐵的女孩們加油~

     

     

    更多精彩照片

     


    專注、練車

     


    側棒式(OS:哇!有練過)

     


    別忘了收操

     

     

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