專題 人物特寫 赤腳上跑道 無人能敵的超馬長者:陳信安

    赤腳上跑道 無人能敵的超馬長者:陳信安

    穿簑衣 戴斗笠 襯著神農嚐百草的精神 無所畏懼

     

    上了跑道18歲,出了門就是單身,年近50歲的超馬跑者陳信安,表明自己的跑步生活哲學。面對這位超乎常識可供判斷的勇者,他率先提出自己對於人生及運動的看法,「像是在吃巧克力一樣,你永遠無法預料下一口吃到的是什麼口味。」不給自己設定跑量;也不追求各式各樣的運動種類,純粹享受融進生活的運動,超然的態度令人欽佩。

     


    令人敬佩的信安大哥

     

     

    「其實,我本來很討厭跑步,連國小操場800m都受不了。」

     

    隨便都可以跑上60k的信安大哥,為什麼劈頭就下了顆震撼彈呢?原來是因為過去待在部隊的日子,按表操課的衝刺跑成為他最不喜歡的項目。還沒跑這麼兇之前,原是喜歡大自然、賞鳥的一員,野外走多了,加上認識的鳥友愛登山的關係進而嘗試,慢慢的這段過程成了樂趣,就連負重30公斤走1個禮拜都不成問題。露營、野外求生等知識,就是在此期間累積而成,透過看書、網路及請教前輩,遂成為一名專業的山友。

     


    赤腳登山 ©陳信安

     

     

    深入久了,開始獨登山頭,一個人需要準備的東西反而更多,所需的技能更是不在話下,「所以那時候我學什麼都很勤快」大哥笑答。即使救命的器材用到的機率不大,不過帶在身上就是心安,間接訓練自身的負重能力。把握機會問了大哥關於登山糧的問題,他提到營養不是重點,安全才是首要,「山上烹煮食物也是種樂趣,不過太新鮮的食材容易產生異狀,在山上如果食物中毒很難全身而退。」

     


    用融雪野炊 ©陳信安

     

     

    信安大哥強調,食物精簡意味著廚餘少,山上低溫的緣故,將食物留在上頭反而難以分解,且讓野生動物吃了又會破壞生態環境,請山友們三思而後行。

     

    由於爬山無法隨心所欲的天天爬,「大概是4年前左右吧,我開始試著跑步。」不像當初待在軍中,需要天天衝刺般的速度,第一場10k用自身的步調並與周圍的人閒談,半跑半走之下竟也完成了。“跑步好像沒有想像中那麼無聊?”這樣的想法突然冒出胸口,接著下一場報名的就是半馬。「可是我差點跑不完!最後5k腳又痛又僵硬,結束後一個禮拜內無法參加任何一場比賽。」

     


    起先戴著草帽跑 ©陳信安

     

    休息一下,想來是還不習慣的緣故,爾後想跑就出門,讓腿部肌群愈來愈熟悉跑步的感覺,慢慢的,全馬的距離不再遙遠。不到一年,第一屆星光馬成了初試啼聲的賽事,開跑沒多久就下了大雨,雨中奔馳13k便開始抽筋,只好在半跑半走的狀態下完賽。你一定很難想像信安大哥是以什麼樣的姿態進行運動,輕便的裝備加上赤腳,習慣光著腳丫子做事的他,已經靠著雙腳做了許多超乎想像的挑戰。

     


    第一場半馬 ©陳信安

     

     

    「還沒跑步之前,就習慣赤腳逛街買東西,喜歡足部不受拘束、自由自在的感覺。」

     


    全副武裝搭捷運 ©陳信安

     

     

    日正當中,難道光著腳跑在滾燙的柏油路上都不會受傷嗎?「地面燙,就跑白線,天氣預報如果說溫度過高,就不會勉強自己,不然就是穿著拖鞋跑。」久而久之,足部的耐熱程度大躍進,現在32度以下的柏油路面跑起來不是問題。赤腳跑步的好處是,腳底的穴道都會被按摩到,透過足底吸收地氣對身體較好,且因為沒有任何防護,就抓到了“腳步輕盈”的方法。不過赤足跑走不是萬靈丹,不習慣赤足的讀者千萬別輕易嘗試,還是有可能為此受傷。

     


    已經習慣赤足的生活

     

     

    想法獨到的信安大哥,為了在大太陽底下持續享受跑步的樂趣,開始戴起了草帽奔馳。他表示,效果比GORE-TEX更涼爽舒適,不過遇到下雨的時候就沒輒了,為此他改戴斗笠,既可防雨又能遮陽,無須防曬乳伺候,艷陽高照頭頂依舊涼快;下著雨也不會淋濕頭部,直接少了感冒的困擾。某天朋友突然開玩笑,「下雨的時候,不曉得穿著簑衣跑步是什麼感覺?」

     


    認出大哥的妙招一:斗笠

     

     

    小小的種子播在心上,因緣際會下搜尋到竹東某位老伯還有製作簑衣的手藝,當下便下訂一套。雖然第一次穿著跑有些尷尬,但是穿著簑衣的自己竟成為那場比賽的人形立牌,「特別是當地老一輩的人家,看到簑衣就很開心,下一場比賽甚至有3~40分鐘都在拍照。」另類的跑步樂趣,來自和賽場中人與人之間的互動,具防水透氣功能的簑衣,好好保養甚至能用上100年,唯一的缺點就是笨重了點。

     


    穿著簑衣奔馳賽場的模樣 ©陳信安

     

     

    穿著簑衣跑步,就像在重訓一樣,一旦習慣了脫下後馳騁,腳步顯得輕盈許多,這樣的訓練,讓每一場賽事都比上一場的成績更好。半馬、全馬,再來是超馬,一路跑下來漸漸了解身體的狀態,透過書上自學的醫藥常識,不斷以神農嚐百草的精神試驗,漸漸找出最適跑者的用藥配方及比例。一般人覺得中藥慢,其實是因為不瞭解藥草的特性,只要用對方法,最快半天就可消除感冒徵狀。

     


    逗趣的場邊花絮 ©陳信安

     

     

    藥物,不是讓運動員吃過後,在身心狀態不好的情況下繼續下去,而是減緩運動中帶來的不適,舉例來說,抽筋,這時候吃進一點芍藥甘草湯,過5分鐘左右即刻見效。大熱天下,當身體的出汗量超出平常,不僅容易熱衰竭,也容易口渴、消耗元氣,適度的以中藥輔佐,就能改善狀態並穩定運動表現,這些全是他親身體驗而來的結果。

     


    為自己準備的中藥 ©陳信安

     

    為什麼說信安大哥是個超出常規的人呢?本身是旱鴨子的他,卻異常喜歡浮潛,原因很簡單,「因為喜歡看海底的生態、生物。」家住高雄的緣故,墾丁後壁湖成了自己時常光顧的首選,因為身邊的朋友帶著自己游過一遍,加上身著專業的裝備如呼吸管及防寒衣,習慣後就不再害怕。後來更是前往日月潭、大鵬灣或者南灣挑戰長泳,令他印象深刻的是南灣那次海象變差,全場裝備最齊全的自己還救了2~3個人回岸邊。

     


    喜歡浮潛的旱鴨子 ©陳信安

     


    只因那海裡的豐富生態 ©陳信安

     

     

    現在的他,愛上跨縣市長跑,去年的1月他問自己,“從小港(住家)跑到台南是什麼樣的滋味?”嘗試一次後竟無法自拔。他發現,一次跑60k並沒有想像中累,愈來愈習慣後一個禮拜兩次也沒問題,「長距離跑步加上品嚐當地美食,成為最抒心的休閒活動」偶爾搭車到新營,出發跑向布袋港品嚐鮮蚵;偶爾從家裡跑去台南喝碗牛肉湯,不再追求比賽的信安大哥,定義台灣的馬路就是他的跑道。時間、路線、速度全都能操控在手,將所愛的運動完全混合在生活中,竟如此美妙。

     


    從小港跑去台南,為的是一碗牛肉湯 ©陳信安

     

     

    跑步,從原本的不喜歡到現在成為自己舒壓的最佳管道,謙虛的他笑說,因為工作型態的關係,自己是壓力愈大跑的愈多。在他的跑步人生中,他特別感謝某一場超馬中遇到的李明德前輩,完全不藏私的指導自己,利用一些簡易的動作達到舒緩肌群的效果。

     


    簡易的舒緩、拉筋懶人法

     

     

    未來有給自己其他目標嗎?
    「似乎是沒有,想跑隨時都能跑,不論颳風下雨;不論心情好或不好。」

     


    隨時隨地,想跑就跑

     

     

    說完這句話的信安大哥,就這麼瀟灑的向著北方跑去,記得他說今天的目標是岡山。

     


    今日的目標是岡山

     

     

    後記

     


    現在的信安大哥,除了跑步,更開始赤足踩踏單車,首發竟是台南往返120k......

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