教室 鐵人三項 微笑游進水感世界

    微笑游進水感世界

    鐵人游泳器材班

    資料來源:經理人國際鐵人三項

     

    越來越多人為了參加鐵人三項賽,重新回到泳池學習游泳技術,為了游得更遠更長,不管是游泳學員或是教練,都在尋找更省力的方法。

    鐵人賽事中的游泳項目,和我們一般的游泳比賽有何不同呢?

    「場地不同,距離不同,策略游法也不同。」知名長泳教練吳燿宇這麼說。

     

    一般泳池賽事最長的距離,對鐵人三項的賽制來說,幾乎是最短的距離,而且鐵人三項賽事除了小鐵人之外,幾乎都是在戶外場域進行,少了池底的線,方方框框的環境,平靜無波且清澈的水,需要更多的技巧、勇氣和機智。另外就是,在鐵人三項賽事中,幾乎盡量使用自由式游泳以保持後面騎車和跑步的腿力,因此,許多即便在泳池內游泳游得很好的朋友,為了順利完賽,還是必須重新學習開放水域的技巧,或是自由式泳姿。

     


    「場地不同,距離不同,策略游法也不同」長泳教練吳燿宇


     

    三個月學會游泳輕鬆完賽

     

    「一般完全不會自由式的朋友,如果本身已經有一些基本水性例如會以蛙式換氣游個100公尺,快則三個月可以完全學會自由式參加至少游750公尺賽制的半標鐵賽事平安完賽,慢則半年。少部份朋友水感特別弱,那就要用別的方法再加以訓練。」

     

     

    今年夏天,幫助了許多朋友克服游泳甚至海泳困難的知名游泳教練吳燿宇,眼看著夏天才開始學習游泳技巧的學生,從游不完25公尺,到可以連續游800公尺,學會踩水、定位、水中自救,甚至海泳中的破浪、過浪等技巧,陸續完成人生中的初鐵賽事,令他感到非常欣慰。這些學員為自己能夠突破自己的障礙,非常開心,當然也開始進一步希望追求成績。

     

    要追求成績,是否就是每天努力不斷地練習就可以達到呢?

     

    器材──掌握休閒泳者進擊的關鍵

     

    燿宇說:「當然不只是這樣。速度的提升,是有著很多關鍵的,其中最重要的關鍵就在於水感。所謂的水感,就是感覺到身體在水中,進一步來說,身體在水中能前進,是因為水阻力的存在,水感越好的人,越能運用水的阻力讓身體在水中前進,借力使力,速度會越快。善用器材輔助,可以有效提升水感」

     

    這邊提到用器材作為游泳輔助訓練的工具,是燿宇想積極推廣的觀念。

     

    事實上,使用器材在游泳訓練並不是什麼新的觀念,過去在台灣,一直都有應用在專業選手的訓練上,只是大部分的休閒游泳愛好者,對於輔助器材的認識非常初淺,僅止「浮板」、「浮球」,對於專業的划手板、蛙鞋,或是呼吸管幾乎完全不了解,有人甚至擔心過於依賴輔具會讓游泳能力下降,這是對於游泳訓練輔助器材的部分誤解,頂尖選手與教練都知道,善用器材可以迅速提升水感與調整泳姿。

     

     

    因人設教,才是真正專業!

     

    不過,器材固然專業,真正的專業關鍵卻在教學方法。

    「因為學習背景和肌肉記憶的不同,頂尖選手的訓練方式不一定完全適合一般人,但我們可以透過正確的指導和轉換,讓世界級頂尖選手的輔助器材和訓練課表,幫助一般學習者迅速進步。」融合器材和教學經驗的專業,兩年多來,燿宇教練幫助許多游泳初學者克服障礙門檻,順利完成鐵人三項的夢想,而從今年秋冬開始,他希望幫助有心進步的朋友提升速度,為自己寫下另一個紀錄。

     

    針對這個目標,燿宇教練規劃了特色課程如下:

    如何利用游泳輔助器材建立水感

    將輔助器材溶入游泳訓練課表中

     

    訓練的世界,一直在改變。新的方法新的觀念,在世界各地一直被優秀的運動員和運動科學家發現,燿宇常說,他自己並沒有特別強,只是他把新的東西帶回來給大家了;希望透過他的分享,讓不是選手的我們,也可以和世界新的學習方法接軌,歡迎有心調整個人泳姿和精進個人成績的朋友,在這個秋冬,和燿宇一起學習,與專業世界接軌,為自己的下個賽季訓練做最好的預備!

     


     

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