教室 飲食 放下你的飲料 甜蜜需要代價

    放下你的飲料 甜蜜需要代價

    喝得愈多 疾病將默默找上你

    文章來自臺安醫訊第173期
    原文名稱及網址:甜蜜的代價

     

    醫院是公共場所,是不可以吸菸的,隨處可見禁菸標誌,在醫院中信步而行,您也不會看到飲料販賣機。台灣的夏天艷陽高照,暑氣逼人,這個時候來罐汽水、可樂,真是最愜意不過了,這就是我們今天的主題,含糖飲料。

     


    涼爽的碳酸飲料,總是難以抗拒 ©flickr授權圖片

     

     

    有些人喝不慣白開水,平淡無味,難以下嚥,每天非得喝甜甜的飲料才行,在國外,也許是水資源缺乏,開水、礦泉水可能比這些甜甜的飲料還貴,大家都習慣喝含糖飲料,也因此產生健康上的問題。暢飲含糖飲料,將增加非必需熱量的攝取,導致體重過重或是肥胖。每天喝下1至2罐的人得到糖尿病的比例,比起每個月不喝或是只喝1罐含糖飲料的人多26%,如果,您還是不滿足,每天再多1罐吧!上帝是公平的,每多一罐,糖尿病的機會就多25%。吸菸,大家都知道很不好,吸菸也會增加糖尿病罹患的機會,大概增加30至40%,相當於每天喝2至3罐含糖飲料。

     


    孩子,你喝進的是色素與糖類 ©flickr授權圖片

     

     

    美國波士頓地區2004年開始禁止公立高中餐廳提供含糖飲料,校園內也不准陳列含糖飲料販賣機,兩年後調查發現這些學生飲用含糖飲料從每天1.71罐降至1.38罐,一周不碰含糖飲料的學生由4.5%上升至9.8%。從1.71降至1.38意味著每日減少45千卡熱量的攝取,減少25至40%的多餘熱量,也代表著體重下降的可能性,但是這樣做還是不夠的,每日1.38罐,糖尿病的機會還是多了25%。

     


    含糖飲料增加的是罹患糖尿病的風險 ©flickr授權圖片

     

     

    如果在每盎司含糖飲料中,抽一分錢(one penny)美鈔稅金,一個盎司約等於30毫升,一個penny等於0.01元美金,台幣大概是三角,買一罐可口可樂易開罐,每罐330毫升,抽稅新台幣3.3元。一盎司一分錢之後,25至64歲的美國男性將減少15%含糖飲料的消費,25至45歲的男性將因此減重0.6公斤,減少3.4%的糖尿病人數、22,000例心肌缺氧、4,000例死亡;45-64歲的男性可以減重0.3公斤,少了2.3%的糖尿病人數、54,000例心肌缺氧和15,000例死亡。

     


    別再加下去了 ©flickr授權圖片

     

     

    十年後,將可以減少2,400,000糖尿病人年數、減少95,000個冠狀動脈疾病、減少26,000例死亡、省下17,000,000,000美金醫療費用,還可以收稅13,000,000,000美金。

     

    沒錯,不管再怎麼熱、揮汗如雨、氣喘噓噓,在台灣的高中,國中或是小學內運動,您是找不到含糖飲料販賣機的,為了新生代的健康,教育部還是有在用心的。政府實施菸品健康捐好些年了,加個含糖飲料健康捐應該也不是難事,只是阻力可能會很大,畢竟有誰會不喜歡甜言蜜語呢!

     


    甜言蜜語誰都愛 ©flickr授權圖片

     


    關於臺安醫院

     


     

     

     

    以同心提供完整、專精及高成效的醫療服務為宗旨,致力成為全方位預防醫學及健康教育的典範。運用專業醫療知識,期能滿足大多數民眾的醫療需求為首務,同時以病人為中心,建構安全的就醫環境,追求高品質,因此重視社區型態的健康促進。


    之乎於腳 簡介周邊血管疾病

     

    相關文章

    發表新留言

    Showing 0 comments