教室 健身 關節積水,愛運動的年輕人、中年男子要小心

    關節積水,愛運動的年輕人、中年男子要小心

    談成因 預防 及正確的處置

    文章出處:Web only / 2010.05.01
    作者 :壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱 / 圖片來源 : 呂恩賜

     

    門診常常會出現一種病患,他們會滔滔不絕,醫生甚至連問問題的機會都沒有。

     

    「醫生,怎麼辦?我沒辦法蹲,也沒辦法站,我覺得我快殘廢了!」一位穿著入時的中年婦女走進診間,人還沒坐定,嘴巴已經滔滔不絕了起來。

     

    「奇怪?我也沒有去運動,也沒有受傷跌倒,腳也沒有破皮或淤青,但是整隻腳就是沒有辦法使力。」…「嘿嘿,我剛50歲,也不可能是關節退化或骨質疏鬆,也應該不會是長東西吧?!」

     

    趁著病患說話的時候,我會習慣同時幫病人作檢查。一來是節省外面其他病患候診的時間,一來在病患「分心」的時候檢查會比較準確。這位太太的膝蓋很明顯的一邊大、一邊小,腫脹的那邊還可以看到皮膚比較光滑,亮亮的沒有縐紋。

     

    「有沒有發現是什麼樣的時間或動作讓妳比較難過的嗎?」我終於插上話了。

     

    「什麼?我是一整天都在痛!坐著也痛,站著也痛,走路也痛,睡覺也睡不好。…「對對對!這幾天我要蹲下來擦地板都沒有辦法。我本來是很愛乾淨的,但是現在沒辦法了。我就跟我的老公還有孩子說,你們自己看著辦好了!」

     

    》症狀:

     

    .膝關節的腫脹與疼痛,伴隨著僵硬的感覺;
    .皮膚看起來變的亮亮光滑(因為皮膚被撐開的關係);
    .上下樓梯、蹲下去都會很脹很難過,更嚴重時連坐著、站著也不舒服;
    .嚴重的只要走太久,或是運動過後就會復發。

     

    》造成原因:

     

    .反覆蹲或跪的動作;
    .痛風;
    .膝關節使用過度;
    .運動傷害。

     

    人體的膝蓋有很多個滑液囊,它們是保護膝關節的急先鋒。平時這些滑液囊是處於一種「塌陷」的狀態,但是如果膝關節受到了反覆的摩擦(例如跪在地上擦地板),或者是被外力撞擊(例如車禍跌倒),滑液囊就會積水,藉以保護旁邊像肌腱、軟骨等的重要構造。

     

    所謂的「積水」,積的不是像礦泉水一般的清水,而是正常關節裏的「關節液」,看起來是黃黃黏黏像膠水的液體。

     

    》容易發生的族群:

     

    .家庭主婦;
    .中年男性(痛風);
    .愛運動的年輕人(運動傷害);
    .關節炎患者;
    .膝蓋曾經受過傷的人。

     

    》你能做的事:

     

    .急性發作時:PRICE原則;
    .避免會產生疼痛的動作;
    .用護膝或彈性繃帶來壓迫,避免繼續腫脹;
    .急性期過後,可以開始局部熱敷;
    .如果症狀越來越嚴重,或是持續積水兩個星期以上,就要就醫請醫師作更積極的治療。

     

    》醫師能為你做的事:

     

    .確認診斷:利用超音波確認積水的位置和程度。
    .藥物治療。
    .空針抽吸:如果膝關節腫脹得很嚴重,連走路或蹲下都很困難。醫生會先用空針把積在裡面的液體給吸出來。

     

    對反覆發作的關節積水,醫生在抽完水後還會打進一些類固醇,可以有效的避免日後的復發。

     

    .復健治療:熱療、遠紅外線、超音波、短波。
    .手術治療:極少機會發生。除非保守治療(藥物、復健、打針)無效,而且還一直復發的時候才考慮。

     

    》復健運動:

     

    .在不產生疼痛的前提下,膝關節的關節活動度運動。

     

    》恢復所需要的時間:

     

    .急性發作:一到兩個星期。
    .接受手術的病患:開完刀一到兩個星期。
    .如果沒有適當處理,積水可能會反覆發作。

     

    <本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

     

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