專題 人物特寫 最強孕婦Sophia 三鐵、硬舉樣樣來

    最強孕婦Sophia 三鐵、硬舉樣樣來

    7個月大的肚子也敵不過那股愛運動的決心

     

     

    踏進台北中山區某一處星巴克,搜尋店內時,看到某個背影休閒、長髮飄逸的女子正在點餐,儘管心裡直覺是她,但是那纖細的四肢不禁令筆者怯步。“這真的是懷胎超過6個月的孕婦嗎?”說時遲那時快,一個回眸讓我確定了答案。鼓起的圓肚、爽朗的笑容,手臂卻帶有明顯的肌肉線條......這是忍不住吃驚的緣由。

     

    「就算身懷六甲,還是沒辦法阻止我想運動的欲望。」開頭,Sophia就這麼告訴我。

     


    此為參加英國三鐵賽最後抓著國旗的一幕 ©Sophia Chou

     

     

    小六前往英國倫敦就學,學校的體育規範定的比台灣還豐富,「那時候一個禮拜有三天得上體育課,其中一天整天都上,而且那天還是禮拜六。」學校會根據季節的不同要求學生從事不同的運動(越野路跑、橄欖球、曲棍球等),半推半就之下,Sophia意外找出自己有興趣的運動類型,那就是水上運動。爾後加入校內的游泳隊,維持的運動習慣也讓她屢屢代表學校和外校的學生角逐名次。

     


    水上運動,是Sophia的最愛 ©Sophia Chou

     

     

    回到台灣,Sophia發現認識的朋友全參與了路跑,「結果跟著去跑10k,膝蓋就痛了。」不過這並沒有澆熄她對運動的愛好,心想先用習慣的游泳度過受傷階段,恰巧在泳池碰上了幾位三鐵選手。不怕生的她,遂和人群攀談了起來,『既然妳會游泳、跑步,只差自行車,何不挑戰看看鐵人三項?』Sophia這才發現,原來大部份國人較不擅長的,反倒是自己最喜歡的游泳,像是篝火的起燃點,一席話讓性喜挑戰的女孩決定踏上風靡國內的自我挑戰賽--三鐵。

     


    這是當初和她參加三鐵賽的SYY團員 ©Sophia Chou

     

     

    「那時候還想說,直接牽一台淑女車去比就好。」聽到的朋友無不給予勸告,選擇相信專業的Sophia,最終花錢買了一輛說得過去的自行車。原以為自行車沒有想像中那麼難,結果在三鐵賽前,她報了一場仙山公路挑戰賽,傻乎乎的跟去卻驚嚇破錶的回來。所幸三鐵賽中的自行車項目沒有太多山路,在概念不足的情況下(只買了一件三鐵衣),初生之犢便踏向台北微風運河,挑戰人生中的第一場鐵人三項。

     


    第一場台北微風三鐵,她笑說自己那時候很挫 ©Sophia Chou

     

     

    每一件事情,要踏出第一步總是最難的,當她比過一次,瞭解比賽的運作和流程後,擔心害怕的情緒不再,取而代之的反倒是越挫越勇的性格。熱愛水上運動的她,在初三鐵時期嘗試的運動可不只如此!滑水是另外一種令她心動不已的項目。幾乎和三鐵同時期開始,也因為滑水意外認識了現在的先生。懷孕之後,生怕被阻止運動的Sophia,還特地去上孕婦課程拿取證照,為的是證明自己在懷孕狀態持續的運動不被質疑。

     


    不只玩三鐵,就連滑水也成為她的最愛 ©Sophia Chou

     

     

    “為什麼這麼堅持?”
    「習慣運動,沒動就會覺得不自在。」

     

    我們都知道,孕婦的運動已經和一般人做的運動有所差異,難道在持續進行的過程中,都沒有遇到什麼不適嗎?「舉三項運動為例,自行車反倒是自己最不擅長且較危險的一項。」因為有速度(摔車的意外),加上挺著大肚子不好跨車;上卡會有來不及脫卡的可能性,多方考量下她決定將座管調低、穿布鞋改用一般踏板參賽。另外是進行仰臥起坐或者棒式時,肚子或多或少會影響動作,「特別的是,當自己在運動的時候,小朋友反而比平常放鬆的時候更安定。」

     


    帶著懷胎6月的肚子,參加今年的LAVA大鵬灣 ©Sophia Chou

     

     

    或許是長期運動下來,身體素質已經變得強壯,習慣的運動並不會因為懷孕後而降低強度,「好像還比懷孕前動的更兇!」這也是她想打破許多人覺得孕婦等同嬌弱的觀念。懷孕3個月,在胎兒成型的過程中,Sophia只有適度的微調動作,再搭配皮拉提斯課程,訓練骨盆底肌,提高肌肉中小肌群的控制能力。邁向第7個月前,她也在去年驚喜拿下大鵬灣LAVA分組二的好成績,而今,暫時放下三項中的兩項,僅參與路跑賽事,準備待產。

     


    完全不敢相信她是名孕婦...... ©LAVA Garmin

     

     

    懷孕的過程中,她相當感謝認同並支持她持續運動的先生;還有在之前參加過某場三鐵賽事時,向主辦方坦承自己是孕婦,所以想跟菁英女子一同出發的請求,為了達成她想完賽的願望,賽事單位倒也破例讓她提早下水。從交談的過程中,鮮少感受到Sophia負面的情緒,不免讓人好奇,難道她從來沒有經歷過產前憂鬱等症況嗎?「我本身沒什麼煩惱,再加上運動已經是生活的一部份,有運動就會覺得有目標。」

     

    不只是三項運動,其實她在懷孕的過程中,仍舊是健身房的常客。「少不了重訓如硬舉,孕後反而愈舉愈重」唯一不能做的,是俗稱引體向上的pull up,「腹部的重量讓我一時間忘記核心該怎麼用力!」她笑答。不過有一種在地板上藉助滾輪滾動的運動(筆者做過超~累~),她卻一派輕鬆的說目前的狀態還能做“20”下.......只能用傻眼回敬她了。

     


    就算懷孕,健身房的一般課程照樣來 ©Sophia Chou

     

     

    運動,讓Sophia的交友圈變得更廣泛,也讓她的懷孕過程變得和一般女性不太一樣。「我沒有腰痛的困擾;沒有特別想吃某一種食物的欲望;情緒的起伏也不大,感覺就只是身上多了一塊肉。」同樣身為女性,她的一番結論倒也打破筆者對於孕婦既定的印象!不過同時,孕婦若想運動還是有些注意事項得提醒大家。

     

    1.不要做熱瑜伽,因為孕婦的體溫不能過高,嚴重可是會致死!這也是為什麼Sophia不建議孕婦於暑假期間參與賽事。

    2.請參考個人身體狀況,如果平常沒有運動習慣就不該貿然嘗試!適度的快走等讓心跳稍微提高至微喘的程度即可。

     

    走過515、完勝113,有朝一日她希望能朝226或是Challenge邁進,不禁好奇征戰過國內、外三鐵賽的最強孕婦,有沒有討厭過什麼運動?「有啊,台灣的躲避球完全是我的罩門!」兩人不禁在充斥咖啡香的空間莞爾,對於小孩,她也希望將來能早一點讓孩子接觸運動,

     

    「因為親子滑水一定相當有趣!」幸福和溫馨之感,在Sophia的臉上綻了開來。

     


    值得紀念的一瞬 ©David Sun

     

     

    後記

     

    曾經在英國住家附近參加過該區舉辦的三鐵賽,並不是賽事過程令她印象深刻,反倒是得自行組車、拆車讓她驚呼連連!「跟台灣不一樣,英國車店不僅組車時間長且收費又高,說起來在台灣比賽真的很幸福。」隔天就要征戰的她,走進第一間車店尋求協助,對方說至少要3天且須75英鎊,這讓她相當不解。從這次經驗她才學到,女孩至少該會基本的組車、補胎和拆車等技能,否則只能眼睜睜的和 money say goodbye......

     


    在英國三鐵賽,趣味的和觀眾擊掌 ©Sophia Chou

     

     

    這也讓她見識到台灣的人情味,並在此呼籲:「專業所費不貲,尊重絕對需要。」

     

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