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百鐵教父賴曉春-游泳訓練時,我也需要聽音樂

音樂,變成撐下去繼續游完課表的動力


發布時間:Aug 25,2016 8:00 作者: Jenny

百鐵教父賴曉春-在鐵人界是無人不曉的資深選手,他聲稱自己轉戰到幕後,事實上依然保持對運動的熱忱,每年參加約四場比賽,一週維持在三至四次的游泳頻率。這次我們有幸帶讀者來到瘋三鐵工作室,與曉春教練在賽場以外坐下來聊聊。

 


台灣第一位完成百鐵壯舉的賴曉春,現轉為幕後作為教練

 

 

我對百鐵教父在訓練時一邊聽音樂的這項娛樂心生有趣畫面,感覺像是在深山中寂靜教室裡面,四周響起古典名曲那般沈穩幽靜卻富熱情的氣息。曉春教練外表靦腆、講話實在,背負資深教練、藝人教練等經典名號,私底下他時常掛著笑容,談吐之間夾帶穩穩的幽默感,我忍不住問他:「像你這麼專業的選手在訓練時也需要聽音樂嗎?」畢竟運動聽音樂,聽起來是像我這種挑戰型、純粹喜歡運動而有的習慣。曉春教練回答:「當然要啊!可以聽音樂不用像以前一樣孤獨游,翻來翻去的,都翻到會頭暈啊!」他依舊靦腆笑容說著,有了音樂確實幫他排遣了訓練產生的疲乏感。

 


曉春教練表示,一直一直游下去,我也是會無聊的!(設計對白)

 

 

曉春教練繼續補充:「看是做哪一類型的訓練。『強度型』; 還是『耐力型』?」強度型帶有速度的訓練很難讓人集中精神去聽音樂,比較會全神貫注在自己身上,「每段精準距離內我都必須注意手的滑距、次數都要一定」。耐力型則需要音樂幫助自己防止無聊,才可以把訓練做得更好。

 

水下訓練-游泳小幫手

 

大概是水中傳導的原理使然,人在水裡講話是聽不清楚的,但「音樂貝殼」卻能在水底下放出的比陸上播放出來還遼闊、響亮的聲音,音質清晰分明,不會因為水的阻礙而出現不清楚的問題。「如果是和朋友一起游泳,連朋友、甚至隔一條水道的人都能同步享受到音樂。」曉春教練手握「音樂貝殼」,形容它在水底的聲音是令他既好奇又熟悉。「在水下聽到音樂貝殼有種似曾相識的感受。」

 


嗯~真是神奇,陸上可聽、水下也能聽(設計對白)

 

 

游泳訓練有一項法寶「節拍器」,小小一顆塞進泳帽裡發出「嗶嗶嗶」微弱聲音,根據划頻再設定節奏速度,快還是慢,用它來規劃游泳訓練內容。曉春教練用它來比喻出「音樂貝殼」的弦外功用,同樣做一項耐力課表得到訓練效果,跟著音樂節奏做完耐力課程,差別在於擁有悅耳旋律在旁陪伴,讓重複往返的動作變得不再無聊苦澀。

 


曉春教練游兩趟,原本是游自由式,第二趟突然來個蝶式帥氣過去!

 

 

轉回陸地上跑步時,曉春教練為追求方便,他習慣拿在手上邊跑邊聽音樂,或是利用本身設計做其他配戴上的變化,這也是可行辦法。例如:勾在衣服上、掛於腰帶等,在播放與衣物之間產生摩擦稍微會有音質清晰度的些許差異,與在水下傳導出響亮聲響而略有不同。

 


穿過泳鏡帶掛在後面,如果是騎車,一樣也可以用這種戴法

 

 

防水音樂播放器經驗談

 

身為台灣資深三鐵選手、第一位完成百鐵的賴曉春他早在1999年曾接觸過能夠下水的播放產品,只不過,那時是收音機的功能,科技還沒進化到播放出自己喜愛的音樂。時代不同了,曉春教練看著「音樂貝殼」說:「現在還能把音樂灌入,操作按鍵不複雜,使用起來很便利。」本來還不知道有這種產品,身邊一位一樣是運動愛好的朋友介紹給他:「不用戴耳機!可以直接邊游邊聽喔!」讓他嘖嘖稱奇,使用到現在。

 


旁邊水道的朋友有機會一起聽到音樂!雖然沒有曉春教練聽得這麼清楚,但還算是可以同步解悶

 

 

曾經使用過耳機的麻煩之處在於游泳摸到岸準備翻牆返回時,那訓練上的速度都太快了,掛在耳朵裡面或是放在周圍的位置都會因為速度過快而掉落。考慮到牢固性的優點,拿泳鏡帶子穿過「音樂貝殼」,固定播放器主體在泳鏡上即可排除這項疑慮。

 


快到岸了,馬上又要第二趟接著下去,速度太快的話很需要牢固性佳的配戴方式

 

 

另外幾點則是在充電部分設計方式跟其他不同,用磁鐵的吸力黏上,所以要注意充電中不要刻意觸碰,接觸點容易掉下。按鍵列少了常見在播放器上的返回鍵,如果想往回聽,可以連續按兩下換歌鍵便會自動回到上一首,原來這是「音樂貝殼」把按鍵選單精簡化所設計出的小巧思。

 


簡單的按鍵直接跳到下一首歌

 

 

有了音樂陪伴讓曉春教練不再孤獨,在訓練上心情變好了、輕鬆許多。如果換到開放式水域要再試試看,像是海裡、河川等有水流聲 ; 如果是在比賽途中又有活動環境音,這些都必須把雜音考慮進去。在水裡基本上一定沒問題,而音量和雜音之間的改變需要另外再試煉,一樣值得期待它在水裡帶給泳者哪些奇特體驗。

 


百鐵教父、藝人專屬教練、瘋三鐵工作室創辦人,擁有許多厲害封號的鐵人-賴曉春

 

 

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