專題 人物特寫 關於運動,陽光女孩也會有懶惰的時候:Janet

    關於運動,陽光女孩也會有懶惰的時候:Janet

    在克服自己的惰性之後,舒暢的心情會是一種反差。


    活靈活現的Janet,很配合給了我們一個搞怪的表情

     

     

    「其實我沒有特定的運動習慣。」Janet笑著說。

     

    與其說是沒有運動習慣,不如說,她是屬於隨心所欲的運動類型。正因工作和通告的時間不定,安排運動也要跟著彈性。誠如Janet在訪談中所言,“把運動當玩樂”的態度,源自於女孩活潑的個性;隨心所欲、想動就動,宛如小男生的性格,自始至今都沒有改變。

     

    不過,陽光女孩也曾一度受挫。

     

    生活不能沒有戶外活動

     

    回想起2001年,Janet剛來台灣的時候,運動風氣尚不普及,當時崇尚白皙瘦削的身材,頂著一身小麥色的肌膚,肌肉線條明顯的Janet,還曾歷經一番不愉快的改造期。當時模特兒的工作型態,並不允許她參與大量的戶外活動;除此之外,日常生活中還要穿長袖、拿雨傘。一向崇尚自然的她很難適應,甚至一度陷入憂鬱症的低潮。

     

    幸好,隨著運動風氣水漲船高,大眾對於審美有了新的標準,從模特兒的角色轉換,主持瘋台灣的德州女孩,也逐漸獲得大眾的肯定,在心目中累積了健美的形象。

     


    很難想像,螢幕上笑口常開的Janet,也曾歷經一段低落的情緒

     

     

    天然a尚好,騎車就愛收“環境音”

     

    對Janet來說,自行車這項運動,一直是重要的生活工具。在她的定義裡,自行車始終不是一項“運動”,她獨鍾郊外欣賞風景的方式,在節目中騎訪花東、澎湖、甚至初嚐東、西進武嶺的片段,雖然挑戰更甚、難度更高、騎到定桿、甚至有股想要攔下計程車的衝動,但不可否認的是,那份一面飆汗、一面看風景的暢快,卻是室內飛輪車無法取代的魅力。

     

    「所以騎腳踏車,運動是排第二,第一是好玩、看風景。」這是她看待自行車的方式。

     

    比起跑步,自行車是靠著自己的力量,體驗路程當中的美景,隨著距離拉長,路程中的景緻也更豐富。特別的是,Janet在從事戶外運動時,總是選擇不戴耳機,而是直接接收環境音,無論是路過的來車,自然界的蟲鳴鳥叫,或朋友之間的相互打氣,都是他享受的成分。

     

    「我就是想要聽我的呼吸,我想要聽我的心跳,享受我跟自然的連結。」Janet如是說。

     


    對Janet來說,自行車帶給她的不僅止於”運動“

     

     

    自稱有點“過動”的她,每完成一項創舉,就不斷為自己尋找新的挑戰項目。早在2009年完成半馬後,就以鐵人三項為目標。「我記得我在游那個湖(活水湖)的時候,很多人在開始踢我,然後我就游到旁邊去,因為人太多了;然後我就發現,所有的魚都在旁邊,我就開始追魚,我就發現我游得很快,我根本就沒有在想比賽。」

     

    總是樂在其中的Janet,每每挑戰高難度的項目,都能順利達陣;不過看似一帆風順的她,也曾在賽程中遭遇挫折。

     

    半馬出狀況!運動傷害的後遺症延續至今

     

    遙想當年參加半馬時,由於腿部外側的肌群過於緊繃,跑者天敵「髂脛束症候群」來報到,讓她痛得無法繼續跑下去,只能用半跑半走的方式完成最後12公里,衍生出嚴重受傷的結果。事隔多年,Janet依然沒辦法正常跑步,她說,是錯誤的訓練方式,加上沒有積極復健的結果。近年路跑、三鐵風行之際,這段經歷,非常值得初入門的跑友和鐵人借鏡,進而學習如何在挑戰之餘保護自己。

     

    也是因為自身的經歷,Janet已經不再在社群上,轉載運動挑戰相關的影片:「我怕大家只是因為看到一張照片、或是一個30秒的影片,他們就會拼命去做,然後就會忘記其實後面我們還是會放鬆、我們會拉筋。但是老實說,那種照片不厲害。現在反而會希望鼓勵大家,前面的暖身、放鬆是最重要的,不然你會像我一樣受傷。」她以過來人的經驗侃侃而談。

     


    近年運動賽事風行,Janet透過自身的故事,分享正確的運動觀念

     

     

    關於運動,陽光女孩也有懶惰的時候

     

    除此之外,她也向觀眾們開誠佈公:「我希望大家可以知道說,我不是屬於那種早上起來,就可以“耶!運動囉!耶!要去囉!”不是大家想像的,每天都很熱愛運動。我們都會有很懶惰的時候,有的時候也會需要有人鼓勵我。」但在克服自己的惰性之後,舒暢的心情會是一種反差。

     

    「所以我經常提醒自己,沒關係,我只要動10分鐘也好。然後你會發現那個10分鐘,慢慢會變成20分鐘、30分鐘。」這是女孩動起來的獨門秘訣。

     

    「最後,讓人好奇的飲食方面呢?」

     

    聆聽自己!身體會告訴你該吃什麼

     

    對於吃東西,Janet也自有一套邏輯。自從結束模特兒工作後,她就什···吃。「因為我經歷過太多減肥方法,那3年當模特兒的時候,只要有聽到任何減肥的方法,我就去試。包含只吃肉的,下午5點後不吃東西的、一天吃一種顏色食物的,吃生食、吃素都試過。」上述的這些作法都能減重,但卻無法持久,不僅身體不堪負荷,心情也跟著每況愈下。

     

    現在,Janet學會傾聽自己身體的聲音,不再拘泥於三餐,而是回歸最真實的感受,來決定要進食的內容與份量。她發現這樣的自己,體重都會控制在一個區間,如此一來,心情也跟著穩定,不再隨著數字的增減起伏。對她來說,這是最開心的吃法,也是最健康的狀態。在女孩的心目中,sexy只有一種定義,但healthy可以有很多種形狀,與其追求別人眼中狹義的性感,她更喜歡現在健康的自己!

     

    她是Janet,謝怡芬 >>> 加入她的粉絲專頁

     


    傾聽自己身體的聲音,回歸真實感受的Janet,找回自己生活的邏輯

    相關文章

    發表新留言

    Showing 0 comments