專題 登山車 |MTB冬令營|水堀頭公園:練飛、練彎、練平衡

    |MTB冬令營|水堀頭公園:練飛、練彎、練平衡

    2017楓樹腳MTB冬令營第二梯次 - 地點 x 玩法(1)

    報導協力:陳宗權

     

    對台中水堀頭公園的印象僅止於嘉年華活動在那裡舉辦過,它是一塊很大的腹地,能連接中科、都會公園、東海商圈等西屯一帶的騎車路線,所以用來作為中繼站,利用寬敞的場地辦活動相當合適。

     


    進入林道之前先進水堀頭公園

     

     

    當換成登山車進去水堀頭公園騎,才令人眼睛一亮,以前真沒有注意到園內多處起伏、大小不一的土丘,還有長條斜坡、接連到谷底的一條小溝......等等,很多是半人工設計給登山車友的地勢,雖非登山車友口中的「林道」,卻也涵蓋「越野」的成份在裡頭,利用天然的地形優勢,花點腦筋就能在同一塊區域,玩出各種變化的登山車技巧。當然,這不是新手一目了然的眉角,必須了解場地的特性,以及可以如何利用場地做出變化,都需要對技巧有一定概念的資深車手來帶領。

     


    帶著愛車跟陳宗權老師一起去探險

     

     

    由陳宗權帶領的MTB冬令營第一個實際地形演練路線就在於此,身為老師的他,究竟帶領大家玩過哪些技法呢?

     

    下坡練習

     

    騎下坡的時候,手肘、膝關節必須放鬆,身體重心往後。準備俯衝時,大腿內緣夾著坐墊,雙手僅用食指(最多兩指)微微壓著煞車。

     


    下坡需要注意身體重心的位置與煞車按法

     

     

    ● 何時該按煞車?

    這是新手很常有的疑惑,在未累積足夠經驗值,能直覺判斷何時按煞車就不會翻車之前,一個小建議給大家簡單判斷。

     

    如果在往下衝的速度已經超出你預期的速度,可以按煞車,避免摔車。不過要按多少才到位?按死,鐵定摔車,怎麼按才不會打滑?這些很難用文字和口述敘述出來,在同一條路線多試幾次,掌握自己在哪一個點煞車還有煞的力道會出現什麼效果,一次一次累積起來便成為經驗值。

     

    進階下坡練習:從溝直下

     

    水掘頭公園內有一段落差,在上坡至下坡之間剛好有一條狹長溝,試試看騎在溝上往下坡騎。

     


    順著上坡的溝直下

     

     

    ● 溝上面有石頭,很不好騎,該怎麼辦?

    學習看長遠,觀察這條路面會有哪些阻礙。這條溝若不是能夠讓你一次直線騎到底,路上有大石頭卡在右邊,就必須選對切入前的位置,先從左邊往內騎,提早切入可以避免右邊的障礙物干擾。

     

    側向斜坡

     

    平行於整片斜坡面騎一段練習平衡和操控、抓地力練習,再往上坡騎回頂端。

     


    以斜直線的方向往上坡騎

     


    騎到上面再往下,練習pumping

     

     

    ● 該怎麼從斜坡往上坡騎?

    騎斜坡時,煞車不能過緊,要保持輪胎滾動性。大斜坡上面的煞車並不是鎖死,車手是利用煞車做「減速」,速度降低到車手本身能夠很從容地控制方向,慢慢往旁邊切再往上坡。

     

    如果是在林道裡面的上坡需要注意胎壓,把胎壓放低,以60kg為例,胎壓值放到25~28psi,才能多出輪胎兩邊的空隙,方便轉彎,也能提升輪胎中間的抓地力。

     

    道具過彎

     

    指導老師陳宗權利用多個道具,安排一致的間隔距離,擺放在草地上,練習用S型繞過道具並且不要壓到。

     


    假想道具是一棵樹,由外側進入繞過道具,快出彎時再往內切出去

     

     

    ● 新手轉彎教學

    調整好踏板位置,(起步時左腳,還是右腳在上?),記住轉彎有一個口訣「外 - 內 - 外」,入彎之前從外面切入,再順著弧度靠緊彎,接著往外側滑出去。

     

    定竿練習

     

    為什麼要練定竿呢?定竿,是一個複合式訓練動作。練習定竿技巧的重點不在於停留時間能夠多長,而是掌握如何做到定竿,在很多狀況都會派上用場。

     

    定竿可以訓練到煞車控制、身體重心調整、避震器的反彈效能,整體關係到身體前後左右的平衡,若只在原地定竿長時間,並沒有辦法活用在需要良好平衡的路況裡面。

     


    定竿這個動作可以訓練到很多實用的技巧

     

     

    地點資訊:水堀頭公園 - 台中市西屯區中科路2號

     

    延伸閱讀:|MTB冬令營|達人帶路:登山車難不難?看你怎麼玩

    相關文章

    發表新留言

    Showing 0 comments