專題 人物特寫 粉紅鋼砲的單車日記-2018亞錦國手選拔資格賽(下)

    粉紅鋼砲的單車日記-2018亞錦國手選拔資格賽(下)

    9圈衝刺圈完整心得 鉅細彌遺敘寫選手比賽心境

    文章來源:Huang Ting Ying 黃亭茵

     

    第二階段單圈助跑計時X9趟,規則就是六個人輪流衝刺,最後一位衝完接著第一位上場,連續九輪,加總距離剛好三公里整,每圈的秒數加起來總成績,與上午三公里個人計時的成績加總作為中距離國手選拔排名。

     

    出發到車場,換衣服準備熱身,一切照著步驟走,別亂想,活在當下。深呼吸變成我的重心,佛號在嘴邊伴隨著呼吸唸著,唸佛能讓心平靜,我相信著無論如何都會很好的,我可以我可以!聽見大會在廣播召集選手集合準備出場,上場了!一個接著一個,我是最後一個出發。

     

    第一輪,上場繞行,我的感覺很好,深呼吸腦子想著:「調配節奏,不是魯莽的衝,你可以的可以的可以的!」上斜坡到最高處,微微加速,出轉彎起身加速晃車搭配深呼吸,坐下來繼續加速進彎,轉彎的離心力讓我好興奮,出轉彎直道維持原本的速度迴轉,我感受到肌肉緊繃,腳不斷維持快頻踩踏,深呼吸深呼吸,看前面不能低頭,進轉彎,保持這個節奏,出轉彎,感受雙腳大腿肌肉出力至極限的酸感,看著前方終點線,快頻呼吸,快頻踩踏,全身肌肉hold住...

     


    第一輪,上場繞行,我的感覺很好,深呼吸腦子想著:調配節奏,不是魯莽的衝,你可以的可以的可以的

     

     

    過線後,視線立馬飄去計時板,21.2秒。深呼吸深呼吸,還好,沒有很累的感覺,能控制得了!不過我的心跳比平時訓練時還要高,從學弟手上接碼表,看著心跳率140,不斷的深呼吸降心跳率...第一輪結束,其實第二輪已在我衝刺過後就接著開始了。


    第二輪,重複著自己該有的狀態,突然一個從前的記憶這時喚起,過去的選拔不好的疲勞浮現在我腦海裡,告訴著我過去的失敗從這趟開始...不行!沒事的,不要亂想,拋開過去,做好每一趟,看著對手從對面出發,想著簡單一點,不要讓自己過度的全力衝刺,抓好所有的節奏衝刺就好,把那次的失敗當作是成功的關鍵,不要跟上次一樣的衝法就不會有同樣的結果。

     

    一上場,想著不能太拼命衝,這樣很快就會把體力用光光了,保持剛剛的節奏,盡量重心放在呼吸,還有平時訓練的感覺去做,上坡頂繞行,最後一個轉彎準備衝刺,微微的加速,出轉彎起身晃車加速,進轉彎坐下來加速,轉彎的離心力高速又再度讓我覺得好有快感,就這樣維持就好,進轉彎,看著前方,肌肉保持高速緊繃出力,維持高頻迴轉,深呼吸深呼吸,一壓線又馬上看秒數,21.1秒。蠻意外的秒數,因為覺得衝下來速度沒有第一趟快...可能後面再撐的比較久一點,比較快些。很好!!亭茵,就這樣保持下去!


    第三輪,我看著心跳確實比較快些,也比較喘些,不斷告訴自己冷靜冷靜,已完成兩趟,沒事的,真正的主菜是在第四、五趟開始,妳現在只是小菜一碟而已,不要嚇自己!教練跟我說,再把節奏放慢一點點,怕你前幾趟衝太快後面很容易崩盤,所有的隊友們為我加油,感受到大家對我熱情的支持!!

     

    一上場,深呼吸深呼吸,專心的看著前方,不要多想!上坡頂,微微加速,可是沒有很出力,進轉彎準備衝刺,出轉彎起身加速,沒有前兩趟的加速感快,我抓著一個節奏衝刺,坐下來進轉彎還是覺得那個速度快感好過癮,我聽到大家的加油聲,我保持著速度,出轉彎,我感覺速度有比較慢些,進轉彎,仍盡力維持不變所有的節奏,剩下直道,撐過去壓線,21.5秒。慢了一點,可是我沒有向前兩趟那麼喘,仍是深呼吸降心率,從隊友接過碼表心率148,繼續深呼吸別亂了節奏!

     


    第三輪我抓著一個節奏衝刺,坐下來進轉彎還是覺得那個速度快感好過癮,我聽到大家的加油聲

     

     

    第四輪,恐懼在心中燃起,這趟讓人感受到壓力,過往不好感覺強烈的湧起...一樣的場景,一樣的裁判,一樣的氣氛,瞬間讓人害怕。閉眼睛深呼吸,沒事的,照著前面的節奏,一樣的景物又有什麼關係,你別跟過去一樣就好!妳不一樣了,不一樣了!沒事的!平常心平常心,好好的調整,延遲衰竭才是該做的,不是靠過去感覺,過去是失敗,這次是從失敗中站起,你正在站起來,別放棄別多想別亂想....念佛,念佛能止妄,沒事沒事!

     

    不由自主慢慢大口大口呼吸。一上場,亭茵,你的感覺很好,沒有上次糟糕,只要穩定不亂就會很好,之前練習不都很好嗎?想著練習怎麼做到的!拋開過去的記憶,平常心對待。當準備往下衝,照著該有的衝刺水準,進轉彎的速度感還是好棒,出轉彎我有點疲勞,但仍不能放棄,看著前方進轉彎,我的雙腳越來越沒力,但要撐住啊!一壓線,看秒數,21.6秒。喘的有點受不了,不斷深呼吸深呼吸深呼吸,沒有上幾趟快,但我知道該保持這樣下去,沒事的!身體可以適應!很好很好,可是我累了!接過碼表看心率150以上,不斷深呼吸深呼吸調整自己狀況....亭茵加油!!


    第五輪,我好累唷!可是再累都要撐完,維持這樣的節奏,累沒關係,這是訓練這也是考驗。一上場,教練跟我說:「再輕鬆點,保持衝刺,但別讓自己過頭了!」上坡頂,微微加速進轉彎,出轉彎,起身加速衝刺,專注抓著該有的節奏,晃車晃車,全身肌肉每一條都緊繃,我感受到疲勞,坐下進轉彎,速度感沒有那麼有快感,不斷的加速加速,好喘好喘...全身酸的感覺好明顯,出轉彎,撐過去!看著前方,大口呼吸撐過去!!!出轉彎直道,手把抓緊緊,堅持到最後壓線,看秒數21.5秒。好喘好喘,開始感受到肌肉無力感...喘的心跳降不下來,看碼表163,真的開始面對心魔。

     

    我心想著:「亭茵,妳累...對手跟妳一樣累,大家條件都一樣,不用怕!把自己顧好,別跟對手比較!你可以的,平常心!加油!」

     


    第五輪,我好累唷!可是再累都要撐完,維持這樣的節奏,累沒關係,這是訓練這也是考驗

     

     

    第六輪,上場前,教練跟我說,對手的秒差變大了,穩穩地跑就好,不要急!我沒有多想,我仍感覺很喘很喘,不要管對手,先把自己顧好,不要像上次那樣有死亡的感覺出現....一上場,這趟衝完剩三趟就過半了,亭茵你可以的!上坡頂,微微加速進轉彎,出轉彎起身衝刺,感受得了身體力量沒有很有力,但還是保持著該有的節奏進行高速衝刺,進轉彎坐下加速,我知道力量變弱,但這就是關鍵時刻!撐住!

     

    在這最疲勞的時候更要把重心專注在呼吸,出轉彎,不斷大口呼吸,腳的肌肉出力不能有鬆懈的情況發生,一刻都不能散掉。再度最後一個直道,感受得了雙腳沒力氣,看著前方的終點線,別放棄別放掉....一壓線,看秒數21.8秒。還好還好,可以的可以的,這是正常,會衰竭都是正常,這才是人類啊!加油!

     

    第七輪,教練又再跟我說:「再放輕鬆一點衝刺,不要讓自己身體負荷過頭了!」我好喘好喘,心跳越降越慢,頭開始有點暈暈...不要亂想,深呼吸加唸佛就好,你的狀態很好,沒事別亂自己的節奏,平靜下來,沒有好沒有壞沒有對手沒有心魔,只是正在完成任務而已,剩下三趟你就可以休息了!

     

    一上場,試著別讓肌肉出太大力量,慢慢的抓著節奏踩踏,但覺得好無力...心中想著別刻意加速,出轉彎,起身晃車,感覺全身軟趴趴了....可是仍加速著衝刺,抓著節奏跑,到對面出轉彎,我有些無力,我的眼神只盯著前方,嘴巴張多開也沒辦法去理會,剩最後直道,但我明顯我沒有力氣維持速度。壓線,看秒數22.8秒。哇,差這麼多...不過都在自己控制範圍內,看著心率170,雖不是立馬衝完所知道的高心率,而是衝完繞一圈後的心率,可是還真折磨,但也是代表這快結束了!快結束了!亭茵加油!


    第八輪,我看每個對手都虛累累,是啊!撐到這個階段真的最後都是靠意志力去完成,大家加油這句話只能放心裡,自己還是先顧好自己,因為我也是正與心魔交戰中啊......不斷的深呼吸,不斷的告訴自己平常心,甚至多加了一句,若真的感受非常差到一個極致,請別猶豫,不要硬撐!!傷沒有好,這只是你的階段驗收自己復健後的成果是否好轉。不要強迫自己身體,我知道亭茵妳會是盡心盡力做好,但別忘了自己的身體最重要!嗯....加油吧!

     


    第八輪,我看每個對手都虛累累,是啊!撐到這個階段真的最後都是靠意志力去完成,大家加油這句話只能放心裡

     

     

    心率降不下來,那就順其自然,頭在暈,那就靠意志力撐完,不要多想不要亂想,秉持平常心。一上場,我想著自己不能像上一趟那樣整個亂了一個節奏,導致後面無法維持,還是照自己的方式,沒事的!不要擔心太多!只要活在當下。上坡頂準備衝刺,仍然是微微加速欸,但沒有很快了,出轉彎,起身晃車,加速的感覺沒有很夠力了,可是仍是我的全力衝刺,進轉彎是一個高速的離心速度感,很好!就這樣維持,進轉彎,我好像喘到可以聽得進自己的喘聲,看著遠方,出轉彎,感受到速度降很多,腳沒有力氣踩,但仍是盡所能維持。

     

    壓線!看秒數22.7秒。好喘好累,頭有點暈暈,開始有點像酒駕的傾向,我嘗試著讓肌肉衝刺完不要瞬間放掉,還是維持一點點出力狀態,慢慢的慢慢的放慢下來,緩衝肌肉不適感,不僅僅腿肌肉,連腰部腹部手部肩部都好緊繃!看著心跳165,可以的....最後一趟了!無論如何都要完成,雖然口上說說我好想放順衝完,可是他們都知道...我會撐完最後一趟,因為這是比賽!若放順衝刺....我知道我連出力都懶了,那可能會很誇張的緩慢秒數出現,有始有終,別再給自己台階下,前面都完成了八趟,就剩最後一趟,還想著提早收工嗎?別畏縮了!亭茵加油!鼓勵著自己.....深呼吸~


    第九輪,最後一趟衝刺,值得高興,因爲我沒有像上次那樣想放棄,連衝都沒有力,這次還有力氣跟教練鬧脾氣的說想放鬆的衝,還能評估自己的狀況,上回連喘息的力氣都沒有。別鬧了,好好的衝完。一上場,我還是抓著一個節奏,心想:「最後一趟了,用盡全力衝吧!」上坡頂,微微加速,已不是微微加速了,是已經在加速了,出轉彎,用盡全力起身晃車加速,雖然感覺全身沒力又腿軟,但這是我剩餘的精力!這就是我的全力!進轉彎坐下,用盡全力加速,享受著高速過彎快感,出轉彎,用盡全力繼續衝衝衝,享受著正與心魔對抗的時刻,不放棄不放棄,用盡全力進轉彎,快到了快到了!!出轉彎,剩最後直道,不可以放不可以放......壓線,22.4秒。


    終於衝完了,我仍是照著該有的流程放鬆全身,別打亂自己,不然身體瞬間無法適應又再次給妳一個強大後坐力!深呼吸深呼吸深呼吸...........


    最後,達成了我的目標,沒有想過一定要拿到這個出場權,一切順其自然, 把自己做好顧好,別管他們準備的如何。但既然已選上,就不怕沒目標!只要懂得放過自己別跟自己過意不去。

     


    最後,達成了我的目標,沒有想過一定要拿到這個出場權,但既然已選上,就不怕沒目標!

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