教室 知識 騎單車流鼻涕搶第一 究竟鼻涕能吞進肚子嗎?

    騎單車流鼻涕搶第一 究竟鼻涕能吞進肚子嗎?

    接受它等於同理他

    不管是在騎單車、跑步,任何有氧運動時,常出現身體還沒熱開,同時鼻涕就先急著衝出的情況,次時容易造成呼吸不順,究竟鼻涕是好是壞?流出的鼻涕該如何處理?

     


    記得小時候流鼻涕還會偷偷舔掉 ©
    flickr

    鼻腔構造

     

    正常人的鼻樑、鼻翼跟鼻孔屬於外鼻部分,由鼻骨及軟骨組織構成,而鼻腔內的構造則要複雜很多。鼻腔除了上鼻甲外,各處均被呼吸區黏膜覆蓋。當空氣進入鼻腔時,黏膜上的黏液及纖毛能過濾空氣,保護身體不會受細菌感染。

     


    鼻涕並不是一直都藏在我們身體裏,而是由黏蛋白混合其他體液才出現。

     

    鼻涕製造所

     

    人體平均正常體溫約攝氏36.7- 37度(華氏98-98.6度)。人體維持溫度恆定系統由下視丘的溫度調節中樞運作,透過傳導(conduction)、 輻射 (radiation)、對流 (convention) 蒸發(evaporation)等方式,利用皮膚分子振動、毛細孔與血管的舒張或收縮及熱能產生與否等來進行體溫恆定調節,是一種動態機制,不是靜態的平衡。

     

    靈活的微血管

     

    黏膜內佈滿的微血管具有靈活的舒縮性,能迅速改變其充血狀態,調節吸進體內的空氣溫度,讓它們變成接近人體的溫度,避免因溫差太大而刺激到肺部。

     

    鼻涕的成分

     

    鼻涕是由黏膜分泌腺體分泌出來的黏液,由水、蛋白質及一些脫落的細胞等組成,作用是清除鼻內的異物或病菌。跟口水相似,黏膜會持續地分泌黏液,但是分泌量不多,未必會察覺到。舊的黏液會隨着鼻腔裏的纖毛送到口咽部,再由胃部分解。

     

    如何在騎自行車時處理鼻涕

     

    第一招:可以選擇吸回鼻涕流至鼻腔進入胃裡,簡單說就是吞下去,很多人會有疑問這樣可以嗎?正常來說胃液的酸鹼值在pH2以下,大部分的細菌、病毒泡在這鍋酸水裡都死光光了,「吞下去」也無妨。

     

    第二招:很輕鬆地利用手套或者是袖套全副武裝的防曬脖圍,可能讓你快速地擦地擦去鼻涕。

     

    第三招:如果當時在集團裡,鼻涕又急著衝出不仿先退至後方,趁周圍沒有車友時在猛力往側邊擤出鼻涕,這招蠻舒服的,但禮儀還是很重要。

     


    接受它就等於同理他
     

     

    運動中冷熱交替間流鼻涕是很正常的事,也是人體調配機制,就跟口腔分泌口水一樣,大可不必太緊張,每個人都會遇到的情況,接受它就等於同理他。

     

     

    相關文章

    發表新留言

    Showing 0 comments