教室 知識 運動員膚色越黑越Pro? 紫外線加倍Pro

    運動員膚色越黑越Pro? 紫外線加倍Pro

    你好毒你好毒你好毒毒毒 毒辣紫外線

    喜愛戶外運動的朋友認為,有古銅色的肌膚是健康、活力的表徵,沒錯!這就是一種運動人的精神,但因為臭氧層被人類破壞的關係,一年比一年還熱,太陽光傳達地球表面時所帶來有害人體的紫外光輻射。由於臭氧層的消耗,地球表面會受到更多紫外光的輻射,對人類健康和環境都會造成不良影響,最嚴重的後果是會增加皮膚癌、白內障等疾病的發病率,並會損害人類的免疫系統和地球生態。這時候就不能輕忽長時間曝曬於指外線底下的我們,相信很多人會覺得擦防曬很麻煩或者黏膩不舒服,男生覺得不MAN等等因素,因此藉由這篇來認識毒辣紫外線

     


    古銅色的肌膚是健康、活力的表徵

     

     

    皮膚癌的成因

     

    大部份的皮膚癌都發生在臉部、頸部、耳朵、前臂和手背等暴露於陽光的部位。所以長期過度陽光照射被認為是造成皮膚癌最主要因素。長期外工作者、酷愛戶外運動者,都比較容易使皮膚變成皮革樣的外觀和形成日光性角化症,而後轉變成皮膚癌。白皙膚色、淡色眼珠和毛髮的人,較容易受到日光灼傷而致癌,因為他們的皮膚缺少能夠過濾有害日光的黑色素,所以皮膚較容易受到陽光的傷害。 紫外線依波長長短可分為UVA、UVB、及UVC三種,其中UVC的穿透力與傷害性最大,幸好大部分的UVC均會被臭氧層吸收,不會照射到地面上。至於UVB,其能量雖不及UVC,但又比UVA強,會引起皮膚變黑、老化、以及誘發癌變。UVA則主要造成皮膚曬黑,也可能誘發皮膚癌。

     


    Amber Neben 獲得過兩次奧運會和世錦賽的計時賽冠軍 ©flickr

     


    2007年8月,背上出現一些痣,這些痣形狀不規則,顏色也不均勻
    最後被確診為患有黑色素瘤,治療還算即時 
    ©flickr

     

     

    皮膚癌的症狀及種類

     

    基底細胞癌: 基底細胞癌通常表現光亮、膚色的小腫瘤,好發於頭臉、頸和手部,這種皮膚癌比較好發於白膚色、淡眼珠、淡毛髮,而且容易為日光灼傷的高加索種族。生長緩慢而通常不會轉移到其他部位,但是它會往皮膚下延伸侵犯結締組織及骨頭。

     

    鱗狀上皮細胞癌: 上皮細胞癌好發於耳朵、臉部、唇和嘴部,形狀為紅色肉芽狀角化腫塊,上皮細胞癌通常會發展成大而蕈樣狀的腫塊或造成潰瘍不易癒合的傷口,而且有轉移到其他器官的可能。

     

    黑色素細胞癌: 黑色素細胞癌,這是比較不常見,卻是十分嚴重而且容易轉移的皮膚癌,表面上就像深黑色的痣,而有著不均勻的顏色分布和不規則的形狀,這黑褐色有時 會轉變成紅色、藍色甚至白色。因皮膚癌去世的病人中,約有四分之三是因罹患黑色素細胞癌,可見黑色素癌之可怕。

     


    黑色素細胞癌正常到突變的過程

     

     

    在臭氧層還尚未復活前,長時間曝曬太陽下的我們只能自保,預防勝過於治療,藉由以下幾種方式,減少曝曬的機率。

     

    紫外線等級

     


    資料來源:交通部中央氣象局

     

     

    遮擋陽光

     

    不要有任何藉口。根據皮膚癌基金會提供的資料,如果你有超過5次被曬傷的經歷,那麼你患黑色素瘤的風險就會增加一倍,使用SPF值15或以上的防曬霜可以將鱗狀細胞癌和黑色素瘤的發病機率降低40%-50%,使用具有防紫外線功能的騎行衣褲,很多品牌都有相關的產品。

     

    時間掌控

     

    最好在上午10點前和下午2點後騎行,盡量避開太陽最大的時候。在出門前30分鐘前擦好防曬,出門每隔2小時補充擦一次,如果在高海拔地區騎行,海拔每提升300m,輻射量就要增加5%,你需要更加警惕。

     

    重點防護

     

    保護好嘴唇每次騎行前都塗好潤唇膏(護唇膏也必須要選擇有防曬係數的 SPF,並且要經常補充,尤其是注意下唇(81%的唇癌發生在下唇)

     

    如果還在擦防曬就不會曬黑的觀念,那就錯了!擦了還是會變黑,黑的程度不同,重點在於隔絕指外線UVB(曬傷的主因)和UVA(與皮膚損傷、老化和癌症相關)可以利用防曬用品、時間選擇避免長時間的曝曬於太陽底下,適時的補擦,注意身體各個部位的變化,降低發生率。

     

    參考資料:財團法人台灣癌症基金會 https://www.canceraway.org.tw/page.asp?IDno=266

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