專題 人物特寫 傳奇選手Cameron Brown的鋼鐵生涯—不全力以赴 就是浪費天賦(上)

    傳奇選手Cameron Brown的鋼鐵生涯—不全力以赴 就是浪費天賦(上)

    漫談鐵人三項訓練經驗

    報導協力:Vision

     

    鐵人三項是什麼?對業餘愛好者來說,三鐵賽可能是一種紓壓和自我達成;但對於職業選手來說,鐵人三項可能是長達一生的試煉。自小喜歡運動的Cameron Brown,從18歲踏入職業殿堂,經過28年的洗禮,想必在這場征途上的所見所聞,都值得每一位三鐵愛好者仔細聆聽。

     


    對三鐵選手來說,三項比賽可能是長達一生的試煉 ©Cameron Brown

     

     

    征戰沙場

     

    現年46歲的Cameron Brown,總共到台灣比過3次的Ironman和1次的Challenge Taiwan,而這唯一一次的CT體驗就是在今年,不過他坦言狀況不太好,前段時間的比賽量過多,這次比完賽之後他打算休息3到4週。

     


    傳奇選手Cameron Brown第一次來台參加Challenge Taiwan,並受邀至天心工業演講

     


    現場活動熱鬧,大家都想一睹大師風采

     

     

    雖然如此,他連聲稱讚台東活水湖的場地安全,但競游過程中仍保有水中肉搏的氣氛;自行車不算容易,上上下下的丘陵地形,有時風勢也成為阻礙,以他征戰各地的經驗來評分,會給CT自行車路線5分的難度(滿分10分);跑步作為最後一項,從來就不容易,台東的氣溫和濕度也是個考驗,整體而言是很棒的比賽經驗。

     

    漫談訓練經驗

     

    Cameron Brown身為紐西蘭人,大山大水的環境讓他從小就喜歡參加三鐵賽;而整個國家也非常鼓勵小朋友們參加三鐵比賽,估計每年約有3萬名7到14歲的學生在紐西蘭境內玩三鐵,各個大城市都有辦比賽,每場人數都達到3000人之多。

     


    身為紐西蘭人,Cameron Brown從小就玩三鐵 ©Cameron Brown

     

     

    從小耳濡目染,加上Cameron Brown的天賦和努力,讓他在Ironman墨爾本超鐵賽取得8小時0分12秒完賽的驚人成就,記者也請Brown和我們分享他的三項訓練方式:

     

    游泳:作為第一項,游泳所需要高技巧性,也讓Brown認為這是最難練的一項。得利於每一位紐西蘭小孩,從很小的時候就開始學游泳,雖然只是玩玩水,卻也很早就培養水性,而14歲時Brown開始加入鐵人隊並練習正確的游泳動作,到現在,他雖然已經是獨當一面的選手,仍聘請教練來維持正確的游泳姿勢,同時也是小小鐵人們的游泳教練,傳承下一代三鐵運動。

     

    另一個他建議游泳聘請教練的原因,在於游泳時並沒辦法看到自己的姿勢,即使錄影也不如陸地上的兩項目清楚,教練能夠對泳姿有專業的矯正,直到現在,他仍然在尋找自己的完美泳姿。比賽時他用穿戴裝置來確認時間,心率約維持在在140到150之間。

     


    Cameron Brown在自行車上的專業騎姿 ©Cameron Brown

     

     

    自行車:運用功率計、車錶等設備,是Brown很喜歡的方式,相較於他年輕時的科技,現在的器材進步也讓他驚訝。以他自己的經驗,進步幅度會隨著訓練計畫的深度而漸漸變小,適時的分享自己的訓練感受,尋求專業建議,能夠有好的結果。比賽時他用功率來確認瓦數,心率則約在140左右。

     

    跑步:跑步對Brown來說想要進步,按部就班是必要的,強度提升有所計畫,才能避免運動傷害,隨著年齡漸長,恢復不若年輕時,所以現在他反而會更注重休息品質。比賽時他用穿戴裝置來確認時間,心率約維持在140到150之間。

     

    接續話題,記者更好奇的是假如訓練來到瓶頸,Cameron Brown的克服方式?他分析每個人的體能不同,運用器材是很理性的方式,目標也不要訂太遠,以一個小目標接續下一個,強度也降低,享受完成的成就感。有時候也可能是心理上的壓力,適時的轉移注意力很有幫助。事實上如何擺脫低潮,也可以說是他的工作之一,高經驗值的他,將在下篇文章繼續和我們分享。

     

    Cameron Brown 小檔案

     


    ©Cameron Brown

     

     

    家鄉-紐西蘭 奧克蘭 

    Ironman Kona參賽資歷-16次

    Ironman Kona最佳成績-2001、2005年第2名;2002、2003年第3名

    Ironman最佳時間-8小時0分12秒於Ironman 澳洲 墨爾本

    職業鐵人生涯-自2000年 職業鐵人賽冠軍-14座(12座Ironman紐西蘭冠軍,Ironman Cairns、Ironman歐洲錦標賽冠軍) 

    騎乘車款:Merida

    座右銘-「不全力以赴,就是浪費天賦。」

     

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