教室 健身

    〔健身〕 CARRYME每天5分鐘 練出馬甲線、川字肌 Aug 24 , 2016

    讓CARRYME帶著我健身去

    〔健身〕 給明年夏天一個承諾 核心肌群的輔助器材(一) Aug 20 , 2016

    ab dolly,改變健身的方式:平板式概念基礎&進階

    〔健身〕 訓練核心,棒式並不是撐愈久愈好 Jul 04 , 2016

    核心是支持下背穩定的重要肌群,強調的應是肌耐力,而非肌力本身

    〔健身〕 6失誤,害你狂運動也瘦不下來 Jun 24 , 2016

    在運動過程中,你是否做錯了這6件事?

    〔健身〕 強健「下半身運動」,讓你跑得更久! Jun 20 , 2016

    以下幾個專門設計的下肢運動 能減輕這些衝擊力道對身體的影響

    〔健身〕 慢跑、健走…想燃脂,做有氧運動最好? May 01 , 2016

    到底是高強度運動燃燒的多,還是低強度運動效果更好?

    〔熱門話題〕 在家做體操 效果等同外出運動! Apr 25 , 2016

    保健6大招 消水腫更能鍛鍊肌力

    〔知識〕 【宅知識】你真的胖嗎?先搞懂這5樣東西吧! Apr 20 , 2016

    聽過前4點 但你知道什麼是LBM(除脂體重)嗎?

    〔知識〕 別小看跳繩 腰腹臀腿一次瘦到位! Apr 11 , 2016

    無須複雜器材 就能練到心肺改善失眠

    〔健身〕 骨鬆,可以運動嗎? Apr 02 , 2016

    骨鬆可以運動 而且必須運動

    〔健身〕 不分男女老少的「下背痛」 Mar 25 , 2016

    深入了解原因 探究正確的改善觀念

    〔健身〕 TRX懸吊訓練在紅什麼? Mar 22 , 2016

    原來如此!兩條繩索矯正姿勢

    〔知識〕 【宅觀念】跳鄭多燕 不會讓你變成鄭多燕 Mar 17 , 2016

    純粹的有氧運動效果有限 請加入適度的重量訓練

    〔健身〕 10個超瘋狂的核心訓練(上) Mar 15 , 2016

    用超高難度的訓練擊退脂肪和惰性

    〔健身〕 久不運動 肌肉會變成脂肪? Feb 13 , 2016

    脂肪跟肌肉是截然不同的組織 兩個不會互相替換