教室 健身

    〔健身〕 深蹲重點 不在膝蓋不能超過腳尖 Dec 16 , 2015

    愈強求愈容易受傷

    〔健身〕 8個秘訣,第一次「慢慢跑」就上癮 Dec 06 , 2015

    向跑邁進 鍛鍊自己的心肺功能與肌耐力

    〔知識〕 【FILA放鬆日】跟著選手做瑜伽 腰背篇 Dec 05 , 2015

    要放鬆 別忘了長距離騎乘時努力作工的他們

    〔健身〕 跑步減重遇瓶頸?當心避免4阻礙 Dec 04 , 2015

    避免以下4個阻礙你減重的可能因素

    〔健身〕 爬樓梯是好運動嗎? Dec 01 , 2015

    每天都在做的姿勢 蘊含著你不知道的事

    〔健身〕 太瘦想增肌?把握4原則 Nov 29 , 2015

    只要你想做 絕對辦得到

    〔健身〕 關節積水,愛運動的年輕人、中年男子要小心 Nov 27 , 2015

    談成因 預防 及正確的處置

    〔知識〕 【FILA放鬆日】軒 X 暄的瑜伽教學脊椎篇 Nov 24 , 2015

    好處是:心率和專注力增加、刺激汗腺、循環加快

    〔知識〕 【FILA放鬆日】軒 X 暄的瑜伽教學手部篇 Nov 13 , 2015

    單時告訴你 一線選手們偷偷變強的祕密

    〔健身〕 跑步先還是重訓先? Nov 11 , 2015

    假如同時出現 記得先做重量訓練

    〔健身〕 4招徒手訓練 打造強壯「屁屁」 Nov 02 , 2015

    臀部肌群不夠強壯 竟是水桶腰 大屁股的元凶?

    〔健身〕 怎樣預防運動後鐵腿? Nov 01 , 2015

    運動後千萬不能馬上休息 而是要先做「緩和運動」

    〔健身〕 瘦子才知道的8個祕密 Oct 29 , 2015

    破解其中奧妙 打造健康均勻好身材

    〔知識〕 【宅迷思】女生聽到重量訓練時的Q&A Oct 27 , 2015

    別再把練出一塊塊結實肌肉的迷思放在心上了

    〔健身〕 練肌肉不只是年輕人的事 Oct 25 , 2015

    所有人都必須把肌力訓練認真當一回事