教室 健身

    〔健身〕 瘦子才知道的8個祕密 Oct 29 , 2015

    破解其中奧妙 打造健康均勻好身材

    〔知識〕 【宅迷思】女生聽到重量訓練時的Q&A Oct 27 , 2015

    別再把練出一塊塊結實肌肉的迷思放在心上了

    〔健身〕 練肌肉不只是年輕人的事 Oct 25 , 2015

    所有人都必須把肌力訓練認真當一回事

    〔健身〕 10個實用秘訣!隨時燃脂 Oct 17 , 2015

    只要用對方法 隨時隨地都能燃燒脂肪

    〔知識〕 【宅深蹲】你的臀部蹲出感覺了嗎? Sep 30 , 2015

    做足放鬆與伸展 減輕腰背無負擔

    〔健身〕 體脂計上的數字 參考就好 Sep 30 , 2015

    但 這並不代表體脂計的數值完全沒有意義哦

    〔知識〕 增肌點線面 第六步:腰部(三) Sep 27 , 2015

    高階動作莫害怕 切記腰部運動的目的

    〔知識〕 【宅健康】“瘦”不了 到底哪個環節出錯? Sep 24 , 2015

    宅媽用最開門見山的方式 擊破你的錯誤觀念

    〔健身〕 休息日不一定要「休息」:伸展、慢跑、徒手訓練 Sep 23 , 2015

    只要運動強度遠低於平常訓練日 對身體來說就是一種休息

    〔健身〕 增肌點線面 第六步:腰部(二) Sep 18 , 2015

    3招中階動作 要你更快增強腰力

    〔健身〕 瞬間有感 U-Bound®跳出健康 Sep 15 , 2015

    不是要你跳多高 彈簧床的祕密

    〔健身〕 一個口令一個動作 打造專屬健身環境 Sep 14 , 2015

    私人教練都在做些什麼

    〔健身〕 徒手重量訓練動作(進階)—腿部 Sep 14 , 2015

    藉此提升整體肌肉量 基礎代謝率自然就會節節高攀

    〔健身〕 「深呼吸」能甩肉33公斤?真正關鍵2大招 Sep 12 , 2015

    身心放鬆、維持體態, 深呼吸好處多

    〔健身〕 增肌減脂能同時進行嗎? Sep 08 , 2015

    方向大不同 兩件事看起來是在兩個極端