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Jan 09,2014 9:00

體重與體脂肪的意義

用量化的數據守護健康

一般大眾都有定時量體重的習慣，計算身體質量指數（BMI）的概念也深植人心；但是，你知道體脂率所代表的意義是什麼嗎？ 身體質量指數 v.s 體脂率 只看身高與體重的關係是不夠的 BMI的檢測方式較為基礎，以體重（單位為公斤）除以身高的平方（單位為公尺）的方式計算，對於人口健康程度的調查，能概略看出一個雛形，廣泛用於大眾健康研究的探討。    關於BMI值的計算，
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Jan 06,2014 14:45

小輪上的優雅旋轉：地板花式

極限單車上的平衡主義

報導協力：BMX flatland - Tim   不同於讓人心跳暫停的飛躍動作，在各大活動的開幕式場上，你是否經常看到一群騎著BMX的玩家優雅旋轉的身影？ 延伸閱讀：認識台灣的極限運動 華麗，是苦練的累積   地板花式的玩家，多半是藉由網路上的影片來認識這項運動，進而產生興趣，加入極限單車的行列，和卡系的街頭（S
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Dec 31,2013 8:00

單車裝箱教學STEP by STEP

要旅行的話，你想去哪裡？

要將單車帶出國，可不像搭火車還是搭客運一樣用攜車袋包起來就好，地勤人員對待行李的溫柔程度是個未知數，萬一落地後發現單車變成一團零件那可是得不償失。而為了可能就用那麼一兩次而買可託運的攜車箱好像不是這麼划算，平時在家中的收納也是一個令人頭痛的問題。 今天蛋要以去過數個國家比賽以及在車行打工多年的經驗，一步一步的和大家分享單車裝箱的技巧。   準備１：尺寸適中的紙箱

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Dec 27,2013 9:00

冬季騎乘的3樣好物

內衣，背心、腿套，缺一不可

報導協力：Champion System   冷颼颼的天氣，頂著寒風出門練車，一定要穿個夠本才行！ 可是動起來之後，又發現全身上下太厚重，陷入脫無可脫的窘境。出門練車，究竟應該如何穿搭才是王道？   一、貼身吸汗：內衣   Champion System台灣區經理黎祝源（以下稱Colon）首推內搭打底的排
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Dec 25,2013 9:00

SRM台灣訓練營之基礎概念

為什麼要用功率計

昇陽於2012年二月份開始代理功率計SRM，在2013年首次針對使用者開設訓練營，特別邀請原廠人員Corey John，WilliamsDallas Michael，Williams Craig John，Thomson Stuart Meredith來台解說示範，提供SRM使用者正確觀念、操作方式及如何在騎乘之後分析數據以達訓練目標。   運動科學訓練 &
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Dec 19,2013 14:25

初心者：如何駕馭滾筒訓練台

卸除緊張的盔甲，練好迴轉與平衡能力

想要把車騎好，大家對“迴轉數”三個字一點也不陌生。讓我們來簡單複習一下迴轉數是什麼。   打好騎車的底子：迴轉數   迴轉速可以說是為騎車作好打底的基礎，練出順暢的迴轉數可以有助心肺功能，攻擊時能把呼吸調節順暢，另外也幫助自己有敏捷的反應。   一般來說，所謂的踩踏是一個帶動輪子前進的動作，但迴轉速是做出有效率的踩踏，讓整體動作更加順暢，在變速換檔的時候可以做出自然的畫圓動作。  

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Dec 18,2013 11:00

打造自行車天堂：舊金山

「每天，我們都看到更多人騎自行車出門。」

新聞來源：www.sfgate.com、舊金山自行車協會(SFBC)   在全球的自行車友善之都裡頭，除了歐陸的城市的古色古香，美國各城市也不落人後，積極打造友善自行車的基礎建設。 在通勤的尖峰時刻，在舊金山市場街（Market Street）看到大批自行車騎士的景象，是否讓你有點訝異呢？蔚為流行的單車熱潮，在三藩市方興未艾，而且使用自行車的用路人還在不斷
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Dec 15,2013 9:00

全世界的趨勢：公共單車租賃系統

世界七大成功實例，帶你一次看個夠

新聞來源：CNN    U-bike正夯！不過你知道嗎？這股熱潮在全世界已行之有年；根據紐約交通和發展政策研究所（Institute for Transportation and Development）統計，全球單車租賃系統的使用方式多與台灣相同，以使用的時間計價。   雖然這樣的租賃系統相當便於觀光客使用，不過也有部分國家僅限定當地發出的信用卡才能進
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Dec 13,2013 14:00

為什麼運動需要穿壓縮衣？

降低能量耗損，避免抽筋現象

報導協力：2XU Taiwan 在近來火紅的慢跑活動和鐵人三項競賽當中，你是不是經常看到選手穿著有「壓縮」功能的人身部品上場應戰呢？   選用壓縮系列的人身部品，不僅多了一層保暖的效果，也能Hold住肌肉、提供支撐，避免損傷和不必要的功率消耗，在跑步、瑜珈、騎車等多項運動都能應用。由於關係到使用者的肌肉質量，這項功能在一般運動愛好者使用效果特別顯
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Dec 04,2013 8:00

“騎車不要滑手機”

運動疲勞產生的原因

(c)蔡季伶 一般人對於運動疲勞的認知，大多在於「體力消耗」的範疇當中。的確！運動會造成身體的疲勞，我想大多數的車友都「非常有經驗」，每次長距離訓練後的全身痠痛或是大賽被搞得雞毛鴨血，都可以讓人感受到什麼是疲勞！但至於為什麼會產生運動疲勞，可能就很少人能講出個所以然了。   這次的主題將講解運動疲勞產生的原因，同時也要為一些產物或是名詞平反一下，例如大家常聽到的乳酸
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