如果你正開始接觸自行車運動,你必須了解Fitting的重要性,這將會影響到你往後的騎乘意願。 Fitting?!What’s this? 說明白點,若是一台不符合你身型的車子設定,影響的範圍包括有安全性、運動傷害等等,都有可能。當未來你騎乘到一定長距離里程數時,你發現久坐後竟出現腰酸背痛
經過上一堂課的介紹,在自行車運動當中,車友們已經概略了解使用手套的重要性,當騎乘時,面臨難以避免的交通意外,騎士會自然地伸出雙手支撐地面,避免頭部受到撞擊,首當其衝的雙手如果沒有受到良好的保護,高速摩擦下造成的傷害將難以想像,更不用說受傷後的生活會有多麼不便。 除了達到安全的首要條件外,自行車手套還具備騎乘時必備的止滑吸震、擦拭汗水等功
資料來源:www.askmen.com、livestrong 夏天是環法的季節,預備欣賞世界級的公路大賽之餘,我們也想藉由訓練,擁有一級車隊選手的好身材;事實上,自行車這項運動對於雕塑身形很有幫助,過程中也不難看出成效,從事自行車運動,不僅能夠提升呼吸量(換氣量),更能提升肌耐力、降低體脂肪,擁有許多正面功效。
資料來源:Bicycle.about.com、www.cyclingsports.com.au 披上戰袍,做好防曬,一趟出門騎車後,身上滿是征戰過的痕跡,快到浴室洗淨一身的疲憊! 把自己洗得乾乾淨淨,可別忘了,還有身上的衣服要洗,清潔車衣並不是一項特別複雜的事,但是在小細節上多留心,可以防止車衣上殘
資料來源:Livestrong 「真的假的,騎單車會長高?」 嚴格來說,不是騎上單車就能增長自己的身高,如果可以的話,那每個職業車手都去打NBA了對吧? 騎自行車是一項很好的有氧運動,不僅達到運動的效果,同時讓雙腿得到適當的伸展,也就是說,自行車運動不盡然能讓你抽高,但充分的拉伸,絕對
© www.guardian.co.uk 資料來源:www.tri247.com 後背部下方的疼痛是自行車愛好者常犯的毛病,事實上,經過研究證實,此處的疼痛狀況的確與自行車運動有關;研究顯示,有百分之85的自行車手受慢性累積性傷害所苦,其中,背痛的成份佔百分之30.3。 除去自行車的因素來看,人的一生,有百分之80的族群曾受下背部疼痛影響
參考資料:Fitnessformommies.net、bicycling 傳說中,可樂是自行車選手恢復元氣的補藥,一段預計六小時能完成的高強度競賽,在進入第五小時的時候,一罐冰涼的可樂是你完美的救贖。 「明明課本上就教我們不要常常吃速食、喝可樂,哪有這麼神奇?」 在&ld
自從2008、2009年起,國內自行車銷售逐漸降溫,延燒的熱潮不再,不是因為愛騎車的人少了,而是車友們從初接觸自行車運動的新鮮人,成為單車通勤、健身的中堅份子。 了解自行車騎乘樂趣,陪著自己征戰三年的戰駒,終於也到了分離的時刻;來到車款升級的十字路口,家裡擺兩台自行車實在太佔空間了,怎麼辦呢? 「要
在摸盡了各種尖端科技所打造的高檔競技用單車之後,使用態度不會侷限於只有訓練和比賽而已,蛋每天從家裡到公司的 7公里路程也是騎單車通勤。 對於一個經常訓練的人來說,7公里的路程大概就是暖身而已,不過一路上會有不少紅綠燈等障礙強迫減速、休息再加速,也是一個可以好好把握的訓練機會。
資料來源:www.bikingbis.com、bikesportmichigan 清明過後,天氣逐漸回暖,車友們也開始摩拳擦掌,期待賽季的到來,職業車手蓄勢待發,經過漫長冬季的整備,準備在主戰場一較高下。 像環義這樣的大環賽,賽事長度往往長達數週,長期在踏板上運作的職業選手們,與坐墊接觸的時間一長,往往痠痛纏