參考資料：Bikeradar、人民網、運動筆記 好的飲食不僅是讓你「享瘦」而已，在自行車運動來說，身體成分（Body Composition）組成的比例固然重要，但是，飲食也包含了正確的補給與營養攝取，幫助運動後身體的恢復，正確飲食也能顯現訓練後的成果，反之，錯誤的飲食會讓訓練事倍功半。 註：身體成
你是否想過為何自己如此熱愛騎自行車？騎車真的帶給我們很多樂趣，你想想一項運動不只是人體單獨運作之外，還要加上一項精密又複雜的器材，讓你必須增加更多知識，且給你更多效率在“移動”這個動作上面，徹底實施環保理念，實在是充滿奧祕的一個好運動。 很多人都會推薦騎自行車是一個很好的運動，它是一個多麼美妙的
對於一個身處在亞熱帶氣候，海拔變化幅度又大的地區的自行車手來說，怕冷的體質真的是一件麻煩事，入秋之後的穿著令人苦惱，透早出門若是短袖車衣車褲搭配好收納的薄風衣，在暖身完成之前都覺得快冷到失去意識千萬不能睡著了；但若將保暖裝配一次穿足，到了太陽高掛的時間，或是和隊友輪番發動攻擊之後又開始被秋老虎咬得受不了，內刷毛的厚重車衣脫下來也不是往車衣口袋一塞就能解決的事。
「如何挑選一條對的車胎呢？」通常是一位車手面對多種輪胎所浮現的疑問。 雖然市面上有許多品牌的車胎任君挑選，但其中並沒有絕對的好與壞標準之差，主要視車手的使用狀況和目的作為選擇，進而挑選合用的車胎，以應付你面臨的騎乘路況。 一條 “好” 胎的定義 車
© Liv/giant 大家知道全球單車品牌中，唯一為女性車友開設專項和門店的是誰嗎？ 台灣北、中、南各有敞開大門，提供女性車友溫馨便利的休閒、選車空間，並時常舉辦騎行活動的好去處，在哪裡呢？ 想多了解女性單車運動和這美麗的單車族群，來認識Liv/gian
單車冒險，去哪裡好呢？女孩騎車長途出遊，有什麼要注意的地方？ 單車時代帶來鬥志滿滿女車友的旅行記錄，分享她們的精彩經歷和改變身心的點滴。有環島也有繞世界的故事，女孩們享受自由同時堅韌求突破，遊遊蕩蕩，逍逍遙遙。 我們一起跨上自由，出發去寫自己的單車浪遊筆記吧！
文章出處：阿財（貝哥哥指南站長） 蟲膠（Shellac）是一種由膠蟲分泌的樹脂狀物質，用途包括巧克力的糖衣，藥品的塗層，乃至各式接著劑。維多利亞時代的桃花心木高級家具採用的”法式拋光”，也是以蟲膠反覆塗上木材家具，製作出超閃亮的皇家級櫥櫃。 蟲膠在單車上的應用，也和法式拋光有同樣的地緣關係。曾經許多法國的著名車鋪
騎車的族群細分很多種，有一塊族群會將自行車視為生活時尚中的一部份，這種人的口味偏向歐美風格，就像穿衣服的品味一樣，有講究質感的英倫Style；也有以鮮艷色彩和多層穿搭的日系。 屬於前者的他們認為，騎車就是生活的態度，也是展現個人
容易刺激關節的自行車運動 自行車運動屬於閉鎖鍊運動(Closed-Kinetic Chain Exercise)，在肢體受固定下的活動過程，有效提升肢體活動量，藉以增加肌力、爆發力及耐力。 也就是當你的雙手放在把手上時是固定的動作，但雙腳與雙手間有一定距離，且雙腳並非固定著，反而是必須不斷踩踏向前，
2013年來臨，單車時代祝各位讀者新年快樂，相信大家都在連假期間安排許多長程單車旅行，或是趁著冬天積極練車，增加脂肪燃燒！不過在準備收假的今天也要注意，是時候抽空幫你的愛車保養鏈條囉！ 台灣鏈條專家KMC提醒大家，坊間常見的鏈條保養方式大同小異，技師特別會指導車友們，鏈條應更換或是保養的時間。 （註
