教室 訓練

    〔訓練〕 賽後缺少拉筋 小心髂脛束來作怪 Feb 19 , 2019

    拉筋、按摩才是下一次訓練中突破自己的首要條件

    〔訓練〕 冬季交叉訓練法 提前為賽季做準備 Jan 12 , 2019

    多元化的交叉運動 達到各部位訓練效果

    〔訓練〕 降低賽前緊張感的心智訓練法 Jan 08 , 2019

    學會降低緊張感的心理技巧比對手多一份籌碼

    〔訓練〕 穩定操控下把位 完整駕馭你的愛車 Jan 06 , 2019

    聰明握持下把位 增加騎乘舒適感

    〔訓練〕 搞懂功率名詞 訓練方向更清晰 Dec 24 , 2018

    透過科學化方法 量化騎車表現 評估進步方向

    〔訓練〕 練車研究院-為何要做重訓? Nov 22 , 2018

    刺激肌肉、讓肌肉運作更有效益

    〔訓練〕 初爬武嶺 事前準備及訓練超重要 Oct 16 , 2018

    向專業車手黃文忠、盧紹軒請教 從練習、飲食等逐一突破

    〔訓練〕 科學化Fitting調車-小樹自轉車 May 24 , 2018

    不只訓練和器材 騎姿也是很科學的

    〔訓練〕 我準備好參加馬拉松比賽了嗎? Apr 11 , 2018

    三大重點 幫你搞定馬拉松

    〔健身〕 為什麼「練腿」很重要 Mar 21 , 2018

    下肢正確發力 生活上也能有直接幫助

    〔訓練〕 練車啦! 台灣各地區熱門坡道大集合(東部篇) Jan 13 , 2018

    難度分級 挑選適合自己的路線

    〔訓練〕 練車研究院-什麼都想練 究竟該練什麼? Jan 12 , 2018

    針對目標與個人特質 找出適合自己的訓練項目

    〔訓練〕 練車啦! 台灣各地區熱門坡道大集合(南部篇) Jan 11 , 2018

    難度分級 挑選適合自己的路線