教室

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    減少及預防腳抽筋發生的6個技巧

    〔知識〕 乳酸是廢物?其實它的用處比你想得更多! Mar 28 , 2018

    認識乳酸如何生成 以及乳酸在人體內的角色

    〔健身〕 為什麼「練腿」很重要 Mar 21 , 2018

    下肢正確發力 生活上也能有直接幫助

    〔知識〕 人身部品的清潔小撇步─車衣褲篇 Mar 19 , 2018

    車衣、車褲、手套、腿套、頭巾

    〔知識〕 張老師的初鐵秘笈(下)—跑步與游泳 分項訓練效果UP Mar 17 , 2018

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    〔健身〕 狂喘噴汗OUT 和緩型「慢運動」正夯 Feb 27 , 2018

    身體和心靈的同步放鬆

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    〔知識〕 一起來溫習 如何把安全帽選得合適 戴得妥當 Feb 18 , 2018

    掌握戴帽3步驟 保障每次的騎行安全

    〔飲食〕 吃飽多久後能騎車?  Feb 17 , 2018

    根據飲食內容決定間隔時間

    〔飲食〕 別怕胖! 過節放膽吃 Feb 16 , 2018

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