教室

    〔鐵人〕 擊退開放式水域的心牆 湖泳篇 Jul 25 , 2016

    克服心魔 勇闖深水區

    〔訓練〕 肌肉改造秘笈(8)不出門就能練腿力 Jul 22 , 2016

    掌握「推」、「拉」原則,輕而易舉提升腿力

    〔知識〕 如何帶上愛車一起飛行? Jul 22 , 2016

    準備你的第一次海外單車旅行 我們從托運開始說明!

    〔知識〕 如何定義一位好的計時選手? Jul 20 , 2016

    究竟一位好的計時選手,應該具備哪些特質?

    〔知識〕 小樹觀點:踩踏,不應強調推拖拉提 Jul 17 , 2016

    回歸”踩踏“ 才是最有效率的方式

    〔知識〕 計時車的基礎設定原則 Jul 15 , 2016

    速度 是選手的唯一考量

    〔知識〕 高風險!上管不要隨便坐 Jul 12 , 2016

    想仿效外星人的你,在做之前請務必三思

    〔知識〕 5個因為運動造成頭暈的現象 Jul 09 , 2016

    無論是哪一種頭暈,發生時請都先停止運動,讓身體冷靜下來

    〔知識〕 爬坡輪組的美麗與哀愁 Jul 08 , 2016

    以輕量為號召的爬坡輪組 有哪些優&缺點值得探討?

    〔訓練〕 肌肉改造秘笈(7)教練教你練核心 Jul 07 , 2016

    小廖教練帶你去健身!單車族最需要的核心訓練

    〔健身〕 訓練核心,棒式並不是撐愈久愈好 Jul 04 , 2016

    核心是支持下背穩定的重要肌群,強調的應是肌耐力,而非肌力本身

    〔知識〕 鋼絲斷了怎麼辦? Jul 03 , 2016

    找出原因與正確的處置之道

    〔訓練〕 肌肉改造秘笈(6)練車也要做重訓 剖析動作-2 Jun 30 , 2016

    小廖教練帶你去健身!拿啞鈴要做哪些動作?

    〔知識〕 如何在爬坡時偷省力? Jun 30 , 2016

    除了勤練車以外,你還需要注意這些

    〔訓練〕 肌肉改造秘笈(5)練車也要做重訓 剖析動作-1 Jun 29 , 2016

    小廖教練帶你去健身!臥推、前蹲舉、背蹲舉、上肢拉