教室

    〔飲食〕 如何吃火鍋不肥? Dec 17 , 2018

    冷冷的天氣吃火鍋最幸福,要怎麼吃才不會幸福胖?

    〔知識〕 維他命C是運動員補鐵的幕後推手 Dec 16 , 2018

    想提升運動表現鐵定要有維他命C的加持

    〔健身〕 增強騎車能力的下肢訓練(4)—練一套最流行的壺鈴 Dec 16 , 2018

    小小一顆 訓練肌力、肌耐力、心肺等多項能力

    〔知識〕 接遞水壺也是一大學問 補給員功不可沒 Dec 15 , 2018

    除了選手是大家關注焦點外,補給手也是非常關鍵的人物

    〔健身〕 增強騎車能力的下肢訓練(3)—進階徒手訓練 Dec 14 , 2018

    進階動作 有效率增強爆發力、肌耐力和核心肌群

    〔知識〕 天啊!水壺裡的細菌竟比水槽還高 Dec 12 , 2018

    細菌是我們肉眼看不見的可怕髒東西

    〔知識〕 摔車後傷口如何處理?簡單步驟跟疤痕說拜拜 Dec 09 , 2018

    妥當的處理摔車後造成的擦傷及在賽後快速的恢復

    〔知識〕 【齒比面面觀】齒比與迴轉 Dec 05 , 2018

    輕重齒比跟迴轉快慢之間的相互關係

    〔知識〕 【齒比面面觀】 何謂齒比? Dec 01 , 2018

    關於自行車齒比的基本認識

    〔訓練〕 練車研究院-為何要做重訓? Nov 22 , 2018

    刺激肌肉、讓肌肉運作更有效益

    〔熱門話題〕 運動夯什麼?2019年運動趨勢揭曉! Nov 12 , 2018

    美國運動醫學協會(ACSM)第13年針對新年度進行「運動趨勢

    〔訓練〕 初爬武嶺 事前準備及訓練超重要 Oct 16 , 2018

    向專業車手黃文忠、盧紹軒請教 從練習、飲食等逐一突破

    〔健身〕 運動完後必做的4件事 Oct 11 , 2018

    吃吃吃 補充身體正好欠缺的營養來恢復

    〔知識〕 輪組保養揭密 重回古溜的滾動感 Sep 13 , 2018

    以跑零輪組為示範 和愛輪有了深度認識

    〔飲食〕 別再ㄍㄧㄥ了! 騎車前後你都應該好好吃 Sep 01 , 2018

    適量補充蛋白質、非精緻醣類和碳水化合物