標籤 〔健身〕

    〔健身〕 訓練核心,棒式並不是撐愈久愈好 Jul 04 , 2016

    核心是支持下背穩定的重要肌群,強調的應是肌耐力,而非肌力本身

    〔健身〕 6失誤,害你狂運動也瘦不下來 Jun 24 , 2016

    在運動過程中,你是否做錯了這6件事?

    〔健身〕 強健「下半身運動」,讓你跑得更久! Jun 20 , 2016

    以下幾個專門設計的下肢運動 能減輕這些衝擊力道對身體的影響

    〔健身〕 慢跑、健走…想燃脂,做有氧運動最好? May 01 , 2016

    到底是高強度運動燃燒的多,還是低強度運動效果更好?

    〔健身〕 【宅知識】為什麼雙手高舉的深蹲做不好? Apr 26 , 2016

    過頭蹲需要很好的活動度和穩定度

    〔健身〕 【宅觀念】女生如何擁有緊實好身材? Apr 07 , 2016

    女生做重訓只會變緊實不會變大隻佬。

    〔健身〕 骨鬆,可以運動嗎? Apr 02 , 2016

    骨鬆可以運動 而且必須運動

    〔健身〕 不分男女老少的「下背痛」 Mar 25 , 2016

    深入了解原因 探究正確的改善觀念

    〔健身〕 【宅知識】上班族的痠痛問題,有解!(上) Mar 22 , 2016

    改變坐姿、適度走走 多做伸展就能有不一樣的色彩

    〔健身〕 TRX懸吊訓練在紅什麼? Mar 22 , 2016

    原來如此!兩條繩索矯正姿勢

    〔健身〕 10個超瘋狂的核心訓練(上) Mar 15 , 2016

    用超高難度的訓練擊退脂肪和惰性

    〔健身〕 【宅知識】前凸後翹好性感?隱藏風險不可不知 Feb 18 , 2016

    骨盆前傾會造成腰部肌肉短縮,久了痠痛自然來

    〔健身〕 久不運動 肌肉會變成脂肪? Feb 13 , 2016

    脂肪跟肌肉是截然不同的組織 兩個不會互相替換

    〔健身〕 增肌力、減體脂 X55要你驚艷(下) Feb 09 , 2016

    小心膝關節的扭轉 並維持髖部穩定

    〔健身〕 全體注意!上班女狼教你短時間練身體 Feb 07 , 2016

    再忙也要陪你健個身、好過冬 - FILA