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〔訓練〕 我準備好參加馬拉松比賽了嗎？ Apr 11 , 2018

三大重點 幫你搞定馬拉松

〔知識〕 解決自體電擊棒—抽筋 Mar 30 , 2018

減少及預防腳抽筋發生的6個技巧

〔健身〕 為什麼「練腿」很重要 Mar 21 , 2018

下肢正確發力 生活上也能有直接幫助

〔訓練〕 建構下肢運動能力的5個基本動作 Mar 03 , 2018

幫助車友喚起下肢肌群及重要關節

〔知識〕 5個運動中、後的常見頭暈現象 Feb 05 , 2018

頭暈目眩、想吐、冒冷汗　千萬別輕忽

〔飲食〕 什麼是靈活式飲食？ Jan 21 , 2018

靈活式飲食讓飲食控制更有效率 偶爾吃漢堡也能順利減肥

〔知識〕 為何每週減重不能超過0.5-1公斤？ Jan 06 , 2018

半年內減去原本體重的8% 才是保險而健康的速度

〔健身〕 有氧與間歇 哪一種比較有用？ Dec 31 , 2017

來看看中低強度有氧 以及高強度的間歇訓練的差異

〔健身〕 簡單好懂 飛輪訓練二三事 Jun 20 , 2017

汗水 是踩踏最好的獎勵

〔飲食〕 不吃晚餐真的能換來好身材嗎？ Apr 22 , 2017

長時間的飢餓反而更容易提高進食後的熱量吸收

〔飲食〕 吃對，就不累 Mar 09 , 2017

善用飲食原則「吃對」就能降低疲勞感

〔健身〕 下半身減脂操演　練出結實翹臀與大腿肌 Feb 24 , 2017

沒有最標準的姿勢，而是要找出最適合你的姿勢

〔飲食〕 吃油趕油－吃好油勝過不吃油 Feb 22 , 2017

吃對油 減脂更輕鬆

〔健身〕 英國「腹」爸爸變身記 Feb 13 , 2017

下定決心一起找回健康體態吧!

〔健身〕 燃脂好幫手，有氧及無氧運動交替進行 Feb 05 , 2017

有氧、無氧最大差別在能量使用的轉換