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〔健身〕 新手開始訓練後，容易遇到的4大狀況 Mar 04 , 2019

如果你想要透過重訓來達到減重效果，那麼要先拋下體重機上的數字

〔健身〕 荒廢後又重新開始運動的5種錯誤 Feb 22 , 2019

重新找出讓你失敗的原因並加以改善才能讓你再出發之路順遂

〔知識〕 舒緩按摩的好朋友 按摩球出簡介 Feb 02 , 2019

按摩球的體積小、可以壓得比較深

〔知識〕 過度訓練？小心感冒找上門 Jan 14 , 2019

隨時察覺身體對於訓練的感受，以便調整訓練量，避免過度訓練

〔訓練〕 降低賽前緊張感的心智訓練法 Jan 08 , 2019

學會降低緊張感的心理技巧比對手多一份籌碼

〔飲食〕 如何透過飲食「增肌」或「減脂」 Jan 02 , 2019

食控制＋訓練」一段時間，你會離目標越來越近

〔健身〕 按摩球使用初簡介 Dec 26 , 2018

放鬆肌肉 你用對了嗎？

〔飲食〕 如何吃火鍋不肥？ Dec 17 , 2018

冷冷的天氣吃火鍋最幸福，要怎麼吃才不會幸福胖？

〔熱門話題〕 運動夯什麼？2019年運動趨勢揭曉！ Nov 12 , 2018

美國運動醫學協會（ACSM）第13年針對新年度進行「運動趨勢

〔健身〕 運動完後必做的4件事 Oct 11 , 2018

吃吃吃 補充身體正好欠缺的營養來恢復

〔知識〕 修正觀念：「三不二記得」　杜絕NG訓練！ Aug 24 , 2018

人性本懶 切忌得過且過的心態

〔訓練〕 親愛的動起來 我們一起運動吧！ Aug 18 , 2018

七夕情人節剛過，趕緊找您的另一伴來運動吧

〔健身〕 神招！喚起您沈睡的背肌 Aug 11 , 2018

趕快收緊背部肌肉，展放自己

〔訓練〕 建構下肢運動能力的5個基本動作 Aug 04 , 2018

〔知識〕 生病時可不可以運動？ Jul 30 , 2018

掌握有利於對抗感冒的「5要」原則