文章作者 Mr.司博特

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    〔知識〕 最重要的小事—呼吸訓練(下) Dec 24 , 2016

    影響運動表現的可能

    〔健身〕 最重要的小事—呼吸訓練(上) Dec 23 , 2016

    呼吸不單純是橫膈的運動,有許多肌肉也要加入幫忙!

    〔知識〕 5個因為運動造成頭暈的現象 Jul 09 , 2016

    無論是哪一種頭暈,發生時請都先停止運動,讓身體冷靜下來

    〔熱門話題〕 喜愛運動 = 好員工的5個理由 May 18 , 2016

    老闆,是時候把「愛運動」這條件加入徵才條件裡啦

    〔人物特寫〕 運動即生活:單車美女—林倪安 Apr 30 , 2016

    「最早開始運動,原因很單純,只是因為好玩想耍帥」!

    〔健身〕 10個超瘋狂的核心訓練(上) Mar 15 , 2016

    用超高難度的訓練擊退脂肪和惰性

    〔健身〕 瘦肚子?瘦腿?局部瘦身? Jan 13 , 2016

    注意!沒有任何運動或方法 能讓特定部位的脂肪消失

    〔熱門話題〕 2016運動趨勢排名 龍頭寶座換人坐 Dec 31 , 2015

    顯見運動監控的重要性正逐漸被正視

    〔飲食〕 運動前後怎麼吃? Dec 23 , 2015

    別讓空腹運動或運動後禁食 成為阻礙你達到目標的路障

    〔健身〕 從「捲腹」延伸 讓你腹肌訓練變化萬千 Dec 19 , 2015

    延伸其他動作 豐富訓練菜單

    〔健身〕 跑步減重遇瓶頸?當心避免4阻礙 Dec 04 , 2015

    避免以下4個阻礙你減重的可能因素

    〔健身〕 太瘦想增肌?把握4原則 Nov 29 , 2015

    只要你想做 絕對辦得到

    〔訓練〕 訓練原理—超負荷與超補償 Nov 17 , 2015

    想進步 「超負荷的量」及「時間點」會是關鍵所在

    〔健身〕 跑步先還是重訓先? Nov 11 , 2015

    假如同時出現 記得先做重量訓練

    〔健身〕 4招徒手訓練 打造強壯「屁屁」 Nov 02 , 2015

    臀部肌群不夠強壯 竟是水桶腰 大屁股的元凶?