文章作者 Mr.司博特

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    靈活式飲食讓飲食控制更有效率 偶爾吃漢堡也能順利減肥

    〔知識〕 為何每週減重不能超過0.5-1公斤? Jan 06 , 2018

    半年內減去原本體重的8% 才是保險而健康的速度

    〔健身〕 有氧與間歇 哪一種比較有用? Dec 31 , 2017

    來看看中低強度有氧 以及高強度的間歇訓練的差異

    〔健身〕 簡單好懂 飛輪訓練二三事 Jun 20 , 2017

    汗水 是踩踏最好的獎勵

    〔飲食〕 不吃晚餐真的能換來好身材嗎? Apr 22 , 2017

    長時間的飢餓反而更容易提高進食後的熱量吸收

    〔飲食〕 吃對,就不累 Mar 09 , 2017

    善用飲食原則「吃對」就能降低疲勞感

    〔健身〕 下半身減脂操演 練出結實翹臀與大腿肌 Feb 24 , 2017

    沒有最標準的姿勢,而是要找出最適合你的姿勢

    〔飲食〕 吃油趕油-吃好油勝過不吃油 Feb 22 , 2017

    吃對油 減脂更輕鬆

    〔健身〕 英國「腹」爸爸變身記 Feb 13 , 2017

    下定決心一起找回健康體態吧!

    〔健身〕 燃脂好幫手,有氧及無氧運動交替進行 Feb 05 , 2017

    有氧、無氧最大差別在能量使用的轉換

    〔健身〕 在家也能練!效果不亞於跑步機的心肺訓練菜單 Jan 28 , 2017

    能不外出又可以在家運動

    〔知識〕 最重要的小事—呼吸訓練(下) Dec 24 , 2016

    影響運動表現的可能

    〔健身〕 最重要的小事—呼吸訓練(上) Dec 23 , 2016

    呼吸不單純是橫膈的運動,有許多肌肉也要加入幫忙!

    〔知識〕 5個因為運動造成頭暈的現象 Jul 09 , 2016

    無論是哪一種頭暈,發生時請都先停止運動,讓身體冷靜下來

    〔熱門話題〕 喜愛運動 = 好員工的5個理由 May 18 , 2016

    老闆,是時候把「愛運動」這條件加入徵才條件裡啦