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    對於跑步、馬拉松,你是否有些似是而非的觀念?

    〔健身〕 訓練核心,棒式並不是撐愈久愈好 Jul 04 , 2016

    核心是支持下背穩定的重要肌群,強調的應是肌耐力,而非肌力本身

    〔健身〕 6失誤,害你狂運動也瘦不下來 Jun 24 , 2016

    在運動過程中,你是否做錯了這6件事?

    〔健身〕 強健「下半身運動」,讓你跑得更久! Jun 20 , 2016

    以下幾個專門設計的下肢運動 能減輕這些衝擊力道對身體的影響

    〔健身〕 骨鬆,可以運動嗎? Apr 02 , 2016

    骨鬆可以運動 而且必須運動

    〔健身〕 不分男女老少的「下背痛」 Mar 25 , 2016

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    〔健身〕 TRX懸吊訓練在紅什麼? Mar 22 , 2016

    原來如此!兩條繩索矯正姿勢

    〔知識〕 這是真的!穿壓力褲能抗「鐵腿」 Mar 17 , 2016

    壓力運動褲好貴,真的那麼厲害嗎?

    〔飲食〕 喝「啤酒」不會變胖!它的熱量比果汁還低 Feb 25 , 2016

    原兇其實是高熱量的下酒菜

    〔飲食〕 養成肌肉力 3大關鍵營養素 Feb 18 , 2016

    強健骨關節和肌肉健康 鈣質、維生素D和蛋白質不可或缺

    〔健身〕 久不運動 肌肉會變成脂肪? Feb 13 , 2016

    脂肪跟肌肉是截然不同的組織 兩個不會互相替換

    〔健身〕 練跑後 恢復得更快的方法 Feb 01 , 2016

    不要每次出門都拼了命地跑 盡量把那些力氣留到做長跑和快節奏的練習時

    〔健身〕 有氧運動 能有效增加「睡眠深睡期」 Jan 22 , 2016

    正確且規律的運動 可以有效增加睡眠時間與改善睡眠品質

    〔飲食〕 「取消攝取膽固醇上限!」美國最新飲食指南出爐 Jan 17 , 2016

    4大結論打破數十年來支配全球飲食觀念的定見

    〔人物特寫〕 賈永婕:「我不想成為只在乎腿細不細的女生」 Jan 11 , 2016

    對她而言 運動後的緊實線條 才是健康的美