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新手入門
Feb 06,2019 15:00

單車旅行超重要—盤點常見攜車產品（上）

不同取向的攜車產品 特色截然不同

報導協力：捷安特台中旗艦店   在外出帶車的產品中，攜車袋屬於價位最親民的，約在1千元上下，但幾乎沒什麼保護，有些又只能在國內使用，在省錢之餘需多加注意。而專用攜車袋或攜車箱，價位從5千元到2萬元以上都有，適合常出國，進行短天數或比賽的人。不同品牌的攜車產品特色略有差異，一起來看看小編所選的示範款式：   示範款式：Giant 超輕量攜車袋   捷安特的輕量
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Jan 31,2019 14:00

【座墊怎麼選？】選對座墊展現騎乘持久力（下）

提供更多的支撐力，增加接觸面積、降低單位面積的壓力

採訪協力：崇越單車台中店   續上篇文章提到 【座墊怎麼選？】男女有別 人體構造篇和【座墊怎麼選？】選對座墊展現騎乘持久力（上）後，此篇要教大家如何測量坐骨寬度，但由於每一家車店的測量方式不同，在此感謝台中崇越單車店世鑫老闆提供詳細解說。   這回要教大家在選購座墊時如何測量臀圍 ©SQlab.     選座墊最大差異性在於每個人的髖關節寬度不同，等同
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Jan 27,2019 12:00

無氧運動VS有氧運動誰能消滅脂肪？

並肩作戰，團隊合作勝利大

大家都想要燃燒掉、討厭的脂肪需要靠運動，關鍵在於運動又分【無氧】與【有氧】運動，哪種才是對的選擇？又是誰點燃了想燒掉脂肪的慾望？首先脂肪是人體能量最佳的儲存槽，但並非只有吃高脂食品才會貯存脂肪，平常吃進的蛋白質和醣類食物同樣會轉換成脂肪。由於脂肪的燃燒是在肌肉中完成，因此只要在運動中把脂肪引進肌肉裡面消耗掉，食用適量的脂肪也沒關係。   關鍵在於運動又分【無氧】與【有氧】運動，哪種
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Jan 22,2019 12:00

【座墊怎麼選？】男女有別 人體構造篇

選張好座墊，勝過一組好輪

採訪協力：台中崇越單車店   騎乘姿勢由臀部、手掌、腳底，這三個部位與自行車緊緊相扣，而這三處，又以臀部的角色最為吃重，它承擔身體大部份的重量，因此在長途騎乘中，屁股一旦開始覺得不舒服，很快地就會坐立難安，怎麼坐都難受，相對騎乘姿勢通通不正確。   騎乘姿勢由臀部、手掌、腳底，這三個地方與自行車緊緊相扣©Eli Christman     有研究報告指
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Jan 14,2019 14:00

過度訓練？小心感冒找上門

隨時察覺身體對於訓練的感受，以便調整訓練量，避免過度訓練

文章名稱：過度訓練？小心感冒找上門 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/training-knowledge/overtraining-and-cold.html 回想起在運動員時期，常被虧中看不重用，現在想起來實在覺得冤枉啊！相信大家多少都有「運動員接受長期的訓練，應該是身強體壯、免疫力一流」的刻板印象，但殊不知訓練與人體免疫系統之間的關係，沒有我們所想
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Jan 14,2019 12:00

【齒比面面觀】 超級壓縮盤行不行？（下）

與傳統壓縮盤相較 超級壓縮盤將可取得更綿密的齒比

延續上篇【齒比面面觀】 超級壓縮盤行不行？（上）的話題，超級壓縮盤除了可以在齒域上取得相當大的優勢外，那麼在攻長坡時，這款新齒盤還有什麼特出之處呢？且讓我們繼續解析下去：   以目前市面上常見的最輕齒比50/34搭配11-34飛輪所得到的各齒比範圍如下：     以最輕齒比1：1的前提來搭配，那超級壓縮盤46/30可以配合的飛輪為11-30，而其各齒比範圍如下
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Jan 04,2019 14:00

【齒比面面觀】 超級壓縮盤行不行？（上）

最新爬坡利器 究竟有多少好處？

在【齒比面面觀】 大盤的前世今生一文中，我們知道大盤齒比的演進雖然緩慢，但是以自行車驅動系統的構造來看，大盤只要在齒數上做點調整，對於整體的齒比變化卻是無比巨大。從早期的52/54到現行的標準盤53/39，再到52/36跟50/34這類被稱作壓縮盤的產品出來帶動風潮後，如今，在越野公路車吹起一陣超級壓縮盤的風氣，也即將襲擊現有的公路車市場。   為了應付超乎常理的大陡坡，或是抓地力極差
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Jan 01,2019 12:00

功率數據怎麼測？ 踩進CPS帶你了解

數字並非速成 了解身體和功率的關係更重要

報導協力：CPS   上回我們了解了功率名詞，相信大家對功率訓練也有深一層的認識。那麼實際功率到底是如何測呢？就讓小編親身走一趟CPS，帶車友們一同了解。   延伸閱讀： 搞懂功率名詞 訓練方向更清晰   實際如何測功率呢？一起來看看     Hunter Allen曾在功率訓練課程說：FTP功率測試無法完成的原因是還沒具備應有的條件
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Dec 29,2018 12:00

2018年終回顧—時代知識小學堂

知識寶典保永遠

在2018一年裡單車時代不斷收集知識，用最簡單的文字方式傳達給各位車友們，幫大家在疑問下解答，在今年即將畫下句點的同時，我們也整理出最受歡迎的知識篇，幫大家做個大回顧。   ► 盤點市售常見卡鞋 不同特性各有千秋   公路車運動專用的卡鞋，和其他運動穿的布鞋大有不同，卡鞋的鞋底堅硬，高檔的卡鞋更是以碳纖製作，廠商以公定的邵氏硬度作為依據，搭配自家的硬度指數分析，強調不同等級
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Dec 18,2018 18:00

冬天不累 掌握三大原則擺脫疲倦感

多聆聽身體的聲音 找到適合自己的調整方式

進入冬季，是否很多朋友會感到疑惑？明明平常也有保持基本的生活習慣，早上起床卻往往感到疲倦不堪，爬不起床上班可是不行的！趕快來看看可以從哪些生活習慣著手改善。   冬季的疲勞感，究竟該如何解決呢? ©Flickr     規律運動   越來越多的科學實驗證實，運動能讓身體產生更多的體力，這也是為什麼我們常常提倡，感到疲倦時，反而更該維持規律的運動習慣。以

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