文章名稱:生病時可不可以運動? 撰文者:譚誠明(台大藥學博士) 固定網址:https://www.mr-sport.com.tw/happy-health-life/should-you-exercise-when-you-are-sick.html 此處的「生病」必須要好好定義,值得討論是否適合運動的狀況只有「感冒」。 高血脂、高血壓、高血糖、代謝循環不良之類
喜愛戶外運動的朋友認為,有古銅色的肌膚是健康、活力的表徵,沒錯!這就是一種運動人的精神,但因為臭氧層被人類破壞的關係,一年比一年還熱,太陽光傳達地球表面時所帶來有害人體的紫外光輻射。 由於臭氧層的消耗,地球表面會受到更多紫外光的輻射,對人類健康和環境都會造成不良影響,最嚴重的後果是會增加皮膚癌、白內障等疾病的發病率,並會損害人類的免疫系統和地球生態。這時候就不能輕忽長時間曝曬於指外
報導協力:美利達台中體驗中心-歐盛達 之前小編搜集的愛車保養技巧,不知道各位實際操作了沒?有鑒於碟煞公路車的潮流席捲而來,各大廠們也無不致力於研發更快更好的碟煞車,表現其的高制動力、相對按壓省力等特性。本篇以碟煞相關的保養為主,再加入簡易的變速系統調整,希望能給車友們實際幫助。 延伸閱讀: 小編筆記 6個常用的愛車保養技巧 Part 2. 1.
報導協力:BETO、城市綠洲 邀請到城市綠洲的Kevin,和我們聊聊夜騎和環島裝備 夏天到了,天氣實在熱又悶,因此把出門的時間改為夜騎,是許多車友的選擇。今天小編特別邀請城市綠洲的達人Kevin,來跟大家討論夜騎和環島的大小事。 夏季夜騎的裝備 可簡易的分成三大塊,晚上出門,首先必備的是前後車燈,其亮度可依個人常騎的路線
攝護腺等同於前列腺,位於男性泌尿系統中,前列腺是男性特有的性腺器官。是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。攝護腺炎常發生在長期久坐以及習慣憋尿者身上。 前列腺位於恥骨及直腸的中間,內部包住尿道最上面的一小段,形狀及大小跟粟子一樣 騎車有益身體健康,是值得全民參與的運動,熱潮一波席捲而來,悄悄的有消息指出騎單車容易發生攝護腺發炎,讓熱愛單車
報導協力:SPECIALIZED台中概念店 Fitting是一項精密的運動科學,在經過循序漸進的訪談和身體測量後,我們來到了最後一個步驟—上車實測。 延伸閱讀: Fitting身體測量 了解全身密碼來搭配車架 得到足部相關數據後,我們對應第一趾骨和第五趾骨的位置,調整卡鞋的扣片角度 在上車試踩前,fitter林仲彥
血紅素顧名思義俗稱【鐵】缺鐵常發生在女性每個月流失的經期上,對於運動員而言,長時間的劇烈運動、例如各種中長距離的賽跑,單車,球類運動等等,另外每天運動的一般人,雖然沒有參加比賽,但是在運動的過程中,可能也會增加鐵質的流失,因此都應該更加注重鐵質的攝取。 Hb(血紅素)、 O2(氧) 長期高強度激烈運動,容易造成鐵質的流失 ©flickr
作者 : 林頌凱 文章來源:康健雜誌 Web only 近幾年夏天都特別熱!年年全臺各氣象觀測站都測得高溫新紀錄,以往攝氏35度以上的溫度會讓人感到不可思議。有醫師提醒,民眾外出要防曬、補充水分。 對喜歡運動的人來說,可以在溫暖的陽光下享受流汗的快感,比起在冷風颼颼或是陰雨綿綿的天氣下運動,真的是一大享受。但如果在炎熱的天氣下運動,沒有事
採訪協力-單車喜客大墩店 已經有過幾年騎乘經驗,甚至是當初買車時已曾Fitting過的車友,在購入第二輛自行車時,難免也會感到困惑:「究竟該不該再花一筆錢重新做一次Fitting呢?」畢竟一次Fitting也是數千元的開銷,可是萬一一輛動輒十數萬以上的高單價單車入手之後,才發現很難調出跟自己合拍的設定,該怎麼辦? 當初買車時已曾Fitting過的車友,在購入第二
報導協力:SPECIALIZED台中概念店 Fitting是什麼?為什麼要做Fitting?相信是許多入門騎公路車的朋友,聽到這個新名詞時腦中浮現的疑問。以Fitting的緣起來說,每個人的身高、手長、腳長都大不相同,而公路車又是一個和身體關係密切的運動,車架大小、各部位的幾何都有所不同,因為這樣的緊密連結,許多不同系統的Fitting相應而生,但其實目的都是一樣的:藉由細部的人體