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知識
Dec 15,2018 12:00

接遞水壺也是一大學問 補給員功不可沒

除了選手是大家關注焦點外，補給手也是非常關鍵的人物

一部電影的形成需要主角與配角，那一場自行車比賽，需要選手與補給員的結合才能完成一場賽事。除了場上選手外，場下補給員也是非常關鍵的人物，可別小看補給員的工作，好像只是坐在車上行進間補給，或是定點遞水看似輕鬆，那就錯了！以下是小小經驗談，來談談什麼姿勢才能讓選手接得準、補的足。   功不可沒的是主角選手與配角補給員才能完整賽事，除了選手是大家關注焦點外，補給員也是非常關鍵的人物

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Dec 12,2018 11:00

天啊！水壺裡的細菌竟比水槽還高

細菌是我們肉眼看不見的可怕髒東西

參考資料：treadmillreviews   市面上各式各樣的水壺，到底哪些水壺含菌量較高？你的水壺又藏了多少細菌？然而細菌是我們肉眼看不見的髒東西，但隨著環保意識提升，越來越多人有自備水壺的習慣，就在這時美國研究測試了12款可循環再利用的水壺，發現如果每日使用的水壺，連續一星期不清潔，水壺口的含菌量都超出標準值，甚至比廚房水槽裡舀水還要可怕。   另外研究指出這12款水
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Sep 13,2018 20:00

輪組保養揭密 重回古溜的滾動感

以跑零輪組為示範 和愛輪有了深度認識

報導協力：歐瑟單車   本篇我們為各位車友示範輪組保養的技巧，不過和過去一些簡易的保養不同，輪組的拆裝需要一定的熟悉度和技巧，因此如果是初階車友，小編建議了解一下流程，真的要保養時還是把愛車牽到車店為佳。那麼切入正題，有請歐瑟單車的專業技師大鎖，來為我們示範。   準備工具   六角扳手、張力檢測器、調整幅條張力的工具（由左至右）   飛輪拆
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Aug 30,2018 15:00

用上這幾罐 洗車不假他人之手

定期確認愛車整潔 滿滿DIY樂趣

騎著單車征戰南北，不知不覺一年過了一半以上，想想該好好來呵護我們的單車時代看板車，便開始張羅起工具。而各位車友在看到這本文時，回頭看看平常陪你遊山玩水的戰駒，是不是也好一陣子沒清潔了呢？今天就是你好好跟愛車培養感情的時候拉。   小編準備了不同功能的清潔用品、乾/濕抹布各一條和少量的水     常聽到車友們說半年該小保養一下車子，雖然根據每個人騎車的習慣和時數，這
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Aug 14,2018 14:00

喚起你的汗水 釐清好壞之分

流汗重要 流對汗更重要

流汗身體總是濕濕黏黏的，但是我們都知道，身體的新陳代謝與人體的健康息息相關。最新研究發現「癌症很可能也是代謝疾病的一種」。而出汗正是人類最重要的排毒代謝管道之一，汗腺甚至有「第二個腎臟」的稱號，要顧好身體代謝系統，我們絕對不能忽略排汗的重要性。那麼汗從哪裡來呢？一起進入濕濕黏黏的世界吧。   流汗真的是件很性感的事 ©flickr     體溫調節器  

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Aug 07,2018 14:00

睡眠與肌肉修復的親密關係

睡的好肌肉修復長的好

俗話說一眠大一吋，強調寶寶睡眠的重要性，正因為生長激素剛好在睡眠中分泌，它會在入睡後約一小時裡，進入深度睡眠後才分泌出來，此時緊密蛋白質合成作用，變得更加旺盛，進而修補在訓練中遭到損傷的肌肉重組成長，這樣的工作時間可長達數小時。   萬一不小心養成晚睡的習慣，就會減少生長激素分泌的機會，讓身體無法有效修復生活中承受的各種損傷，疲勞就會一直積存在體內。看到這裡，為了不讓身體負重訓練背著十
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Jul 30,2018 12:00

生病時可不可以運動？

掌握有利於對抗感冒的「5要」原則

文章名稱：生病時可不可以運動？ 撰文者：譚誠明（台大藥學博士） 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/happy-health-life/should-you-exercise-when-you-are-sick.html   此處的「生病」必須要好好定義，值得討論是否適合運動的狀況只有「感冒」。   高血脂、高血壓、高血糖、代謝循環不良之類
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Jul 23,2018 14:00

運動員膚色越黑越Pro? 紫外線加倍Pro

你好毒你好毒你好毒毒毒 毒辣紫外線

喜愛戶外運動的朋友認為，有古銅色的肌膚是健康、活力的表徵，沒錯！這就是一種運動人的精神，但因為臭氧層被人類破壞的關係，一年比一年還熱，太陽光傳達地球表面時所帶來有害人體的紫外光輻射。   由於臭氧層的消耗，地球表面會受到更多紫外光的輻射，對人類健康和環境都會造成不良影響，最嚴重的後果是會增加皮膚癌、白內障等疾病的發病率，並會損害人類的免疫系統和地球生態。這時候就不能輕忽長時間曝曬於指外
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Jul 19,2018 12:00

小編筆記 6個常用的愛車保養技巧 Part 3.（碟煞車篇）

碟煞車定檢小技巧報你知

報導協力：美利達台中體驗中心-歐盛達   之前小編搜集的愛車保養技巧，不知道各位實際操作了沒？有鑒於碟煞公路車的潮流席捲而來，各大廠們也無不致力於研發更快更好的碟煞車，表現其的高制動力、相對按壓省力等特性。本篇以碟煞相關的保養為主，再加入簡易的變速系統調整，希望能給車友們實際幫助。   延伸閱讀： 小編筆記 6個常用的愛車保養技巧 Part 2.   1.
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Jul 08,2018 18:00

夏季夜騎&環島 實用裝備大網羅

BETO從工具到打氣筒 設想周到

報導協力：BETO、城市綠洲   邀請到城市綠洲的Kevin，和我們聊聊夜騎和環島裝備     夏天到了，天氣實在熱又悶，因此把出門的時間改為夜騎，是許多車友的選擇。今天小編特別邀請城市綠洲的達人Kevin，來跟大家討論夜騎和環島的大小事。   夏季夜騎的裝備   可簡易的分成三大塊，晚上出門，首先必備的是前後車燈，其亮度可依個人常騎的路線

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