一部電影的形成需要主角與配角,那一場自行車比賽,需要選手與補給員的結合才能完成一場賽事。除了場上選手外,場下補給員也是非常關鍵的人物,可別小看補給員的工作,好像只是坐在車上行進間補給,或是定點遞水看似輕鬆,那就錯了!以下是小小經驗談,來談談什麼姿勢才能讓選手接得準、補的足。 功不可沒的是主角選手與配角補給員才能完整賽事,除了選手是大家關注焦點外,補給員也是非常關鍵的人物
參考資料:treadmillreviews 市面上各式各樣的水壺,到底哪些水壺含菌量較高?你的水壺又藏了多少細菌?然而細菌是我們肉眼看不見的髒東西,但隨著環保意識提升,越來越多人有自備水壺的習慣,就在這時美國研究測試了12款可循環再利用的水壺,發現如果每日使用的水壺,連續一星期不清潔,水壺口的含菌量都超出標準值,甚至比廚房水槽裡舀水還要可怕。 另外研究指出這12款水
報導協力:歐瑟單車 本篇我們為各位車友示範輪組保養的技巧,不過和過去一些簡易的保養不同,輪組的拆裝需要一定的熟悉度和技巧,因此如果是初階車友,小編建議了解一下流程,真的要保養時還是把愛車牽到車店為佳。那麼切入正題,有請歐瑟單車的專業技師大鎖,來為我們示範。 準備工具 六角扳手、張力檢測器、調整幅條張力的工具(由左至右) 飛輪拆
騎著單車征戰南北,不知不覺一年過了一半以上,想想該好好來呵護我們的單車時代看板車,便開始張羅起工具。而各位車友在看到這本文時,回頭看看平常陪你遊山玩水的戰駒,是不是也好一陣子沒清潔了呢?今天就是你好好跟愛車培養感情的時候拉。 小編準備了不同功能的清潔用品、乾/濕抹布各一條和少量的水 常聽到車友們說半年該小保養一下車子,雖然根據每個人騎車的習慣和時數,這
流汗身體總是濕濕黏黏的,但是我們都知道,身體的新陳代謝與人體的健康息息相關。最新研究發現「癌症很可能也是代謝疾病的一種」。而出汗正是人類最重要的排毒代謝管道之一,汗腺甚至有「第二個腎臟」的稱號,要顧好身體代謝系統,我們絕對不能忽略排汗的重要性。那麼汗從哪裡來呢?一起進入濕濕黏黏的世界吧。 流汗真的是件很性感的事 ©flickr 體溫調節器
俗話說一眠大一吋,強調寶寶睡眠的重要性,正因為生長激素剛好在睡眠中分泌,它會在入睡後約一小時裡,進入深度睡眠後才分泌出來,此時緊密蛋白質合成作用,變得更加旺盛,進而修補在訓練中遭到損傷的肌肉重組成長,這樣的工作時間可長達數小時。 萬一不小心養成晚睡的習慣,就會減少生長激素分泌的機會,讓身體無法有效修復生活中承受的各種損傷,疲勞就會一直積存在體內。看到這裡,為了不讓身體負重訓練背著十
文章名稱:生病時可不可以運動? 撰文者:譚誠明(台大藥學博士) 固定網址:https://www.mr-sport.com.tw/happy-health-life/should-you-exercise-when-you-are-sick.html 此處的「生病」必須要好好定義,值得討論是否適合運動的狀況只有「感冒」。 高血脂、高血壓、高血糖、代謝循環不良之類
喜愛戶外運動的朋友認為,有古銅色的肌膚是健康、活力的表徵,沒錯!這就是一種運動人的精神,但因為臭氧層被人類破壞的關係,一年比一年還熱,太陽光傳達地球表面時所帶來有害人體的紫外光輻射。 由於臭氧層的消耗,地球表面會受到更多紫外光的輻射,對人類健康和環境都會造成不良影響,最嚴重的後果是會增加皮膚癌、白內障等疾病的發病率,並會損害人類的免疫系統和地球生態。這時候就不能輕忽長時間曝曬於指外
報導協力:美利達台中體驗中心-歐盛達 之前小編搜集的愛車保養技巧,不知道各位實際操作了沒?有鑒於碟煞公路車的潮流席捲而來,各大廠們也無不致力於研發更快更好的碟煞車,表現其的高制動力、相對按壓省力等特性。本篇以碟煞相關的保養為主,再加入簡易的變速系統調整,希望能給車友們實際幫助。 延伸閱讀: 小編筆記 6個常用的愛車保養技巧 Part 2. 1.
報導協力:BETO、城市綠洲 邀請到城市綠洲的Kevin,和我們聊聊夜騎和環島裝備 夏天到了,天氣實在熱又悶,因此把出門的時間改為夜騎,是許多車友的選擇。今天小編特別邀請城市綠洲的達人Kevin,來跟大家討論夜騎和環島的大小事。 夏季夜騎的裝備 可簡易的分成三大塊,晚上出門,首先必備的是前後車燈,其亮度可依個人常騎的路線