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知識
Feb 18,2018 12:00

一起來溫習 如何把安全帽選得合適 戴得妥當

掌握戴帽3步驟 保障每次的騎行安全

報導協力：美利達台中體驗中心-歐盛達   自行車安全帽怎麼帶？是許多人常常忽略的問題，回想我們從學生時期，就有不少人上下課通勤是騎腳踏車，卻往往忽略戴好安全帽，保障行車安全的重要性。而在戴好帽子之前，如何選到一頂適合自己的安全帽也一樣重要，畢竟每個人的頭圍大有不同，總不能只想挑便宜的，反而因小失大買到保護力不好的安全帽，因此今天我們就來溫習一下，如何正確選／戴安全帽。  

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Jan 22,2018 20:00

認識＆保養自行車頭碗組 找回愛車的滑順操控感

頭碗有哪些？ 最重要的培林又該如何清潔呢？

報導協力：歐瑟單車   上回的公路車保養中，我們介紹到許多公路車部位的清潔，相信許多人驚嚇於自己的車也可能那麼髒，趕緊利用假日把愛車拿出來清洗一番。不過有些部位事實上沒有一定的專業技術，小編還是建議找車店來保養檢查比較好，例如今天我們介紹的頭碗組，就是平常車友比較不會拆解的部分，檢查起來可不能馬乎。   延伸閱讀：公路車大保養 換然一新讓你再度愛上愛車   頭碗
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Jan 15,2018 12:00

爆胎別驚（下）—補胎DIY之自救辦法

人工補胎 環保之餘環島破胎也不怕

報導協力：美利達台中體驗中心-歐盛達   上篇我們介紹了如何自己更換內胎，而內胎之所以會破，常見的情況有： 1.破一個洞—原因為被碎石、樹枝、圖釘等東西刺破。 2.兩個洞，基本為胎壓不足時的撞擊導致，像被蛇咬到的痕跡。 3.一條線的破開，原因是一開始就沒裝好，外胎夾破了內胎。   綜合以上情況，如果破洞大於3mm，肉眼已經可見，或是如蛇咬破洞密集，基本上還
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Jan 12,2018 16:00

爆胎別驚（上）—如何更換內胎之步驟詳解

破胎免緊張 換新內胎再上路

報導協力：美利達台中體驗中心-歐盛達   遙想小編之前去東部騎車，一個禮拜欣賞美麗的東海岸之餘，公路車也爆胎了4次...（平常人品太差哈哈）。事實上爆胎也是許多車友最常遇到的情況之一，騎車在外，爆胎了該怎麼處理？許多人的最常遇到的是內胎破了，需要更換新的，那麼愛騎車的你，一定不能錯過這些技巧。   首先，上路前務必確認自己有攜帶這些物品：迷你打氣筒、內外胎、挖胎棒2~3支、
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Jan 06,2018 12:00

為何每週減重不能超過0.5-1公斤？

半年內減去原本體重的8% 才是保險而健康的速度

文章名稱：為何每週減重不能超過0.5-1公斤？ 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/happy-health-life/food/why-not-lose-weight-over-one-kg-a-week.html 撰文者 / 譚誠明（台大藥學博士）     經常有標榜著一個月速瘦好幾公斤的吸睛廣告，但背後卻不會透露有多少人因為減肥不當
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Dec 23,2017 10:00

騎Push Bike的五大優點 父母該如何從旁協助？

親子互動小技巧 陪同孩子邊玩邊騎邊學習

報導協力：S.B.T李威團長 & 丸鐵郭修森教練    即便單車環境已不像熱潮時期的大爆炸成長，不過在趨於穩定的階段當中，可察覺到成長的曲線顯露出位居於年齡層下放的事實。就環境本身，台灣單車競賽次數減少，挑戰性質的活動相對增加，每一場挑戰賽幾乎都結合Push Bike比賽，父母在騎車挑戰自我的同時，小孩也能同樣享有參與感，這也意謂著幼兒接觸單車將會帶出更多商機和參與運動的人口，自小培養
知識
Dec 13,2017 12:00

練車研究院－冬訓的目的？

改善原有的缺點 持續增進有氧耐力

採訪協力：S.S.E.Interaction   何謂「冬季訓練」   只要凜冬到來，應該就有不少人會把「冬季訓練」這套訓練模式給搬了出來。那麼什麼是「冬季訓練」呢？就字面上的意義來看，冬訓當然是指在冬天做的訓練，不過這是針對傳統的自行車賽而言，如今已經有登山車、越野公路車與室內場地賽等多元賽事，而且不少還是在冬季舉辦。因此如果要更精確地定義「冬季訓練」這名詞，不如用「非賽
訓練
Dec 09,2017 16:00

不是專項選手 科學化訓練讓亞南運動更輕鬆

運動氣質美女南哥的呼吸訓練之道

新聞來源：健氣家   運動冒險家南哥的呼吸訓練   跑步、公路車、三鐵，2018全馬挑戰之路原本就有運動習慣的我，從未接觸過正規的運動訓練，對於提升體能訓練，總認為只要大量運動就好，例如在跑步上：普遍的運動觀念，會認為跑步就是呼吸有氧訓練，但在缺乏規律與專業的訓練指導下，只要跑步前2~3K沒有暖身好，常常會遇到的狀況就是，右下腹部會一股的抽痛，會痛到不想再繼續跑步，我相信大
知識
Oct 09,2017 12:00

輕鬆當個BIKE PACKER 沒有什麼比一個好睡袋重要了（下）

了解款式 找到自己順手的收納方式

報導協力：城市綠洲戶外單車生活館   繼上篇我們了解睡袋標示與材質後，接著我們看看睡袋有哪些外型。突然想起來J編小時候，都喜歡縮進睡袋裡面當蛹，果然，人不神經枉少年。   睡袋外型   方型   方形睡袋   接合使用，溫暖首選     方型睡袋特點是在左側或右側有一條L型拉鍊，因此可以完全攤開，拉開後就像棉被一
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Oct 08,2017 12:00

輕鬆當個BIKE PACKER 沒有什麼比一個好睡袋重要了（上）

看懂睡袋標示 選個好carry的輕鬆上路

報導協力：城市綠洲單車戶外生活館   越來越多的單車族、公路車族，每到假日出門享受騎車的樂趣，而當幾個小時的公路騎乘，已經沒辦法滿足時，許多人開始開發路線，研究可以過夜紮營的地方，想來趟獨一無二的自行車之旅。也因此J編之前介紹過如何挑選及準備出發露營的裝備（傳送門在此），這次我們來研究出門在外溫暖的窩--睡袋。   如何看睡袋標示   睡袋上都會標示適合使用的溫

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