進入正文之前,先來一段坎爺在環法賽著名的下坡影片,我們想知道的是:「你認真研究過職業車手的下坡姿勢嗎?」 對職業選手來說,下坡技巧至關重要,而對於熱愛自行車運動的你/妳而言,想要享受乘風飛翔的快感,以下列出的7項騎乘技巧,車友們需謹記在心。 一、要有遠見 寬廣的視野是安全下坡的重要關鍵,關注遠端騎士的動向,盡可能為自己搜集
「我受傷了,所以要找物理治療師。」不可否認的是,這是絕大多數人的想法,同時也是需要被更新的觀念。 以預防醫學的概念來說,不只是不健康的族群 ; 「亞健康族群」更需要注意自己的動作,及早尋找物理治療師去預防傷害,跟一般教練比較起來,物理治療師能做到更精確的動作,如果做不到,那就不要勉強人體去做,以免後續可能會引發的傷害。 在歐美國家,物理治療師做的事情被定義為「一段矯
報導協力:物理治療師 李柏融 報導整理:Jenny 物理治療師?嗯.....乍聽之下,這是專業競技選手才能夠接觸到的專業領域吧?!其實物理治療在台灣已經相當普遍,也是健保給付的項目之一,據來自台南的物理治療師李柏融指出,台灣的物理治療所至少有80多間!可想而知在台灣,並不是只有競技等級才能夠接觸到,舉凡你在任何運動中有遇到瓶頸,或是身體方面有無法正常活動、或是活動上有一些困難的地
報導協力:新生活復健科診所院長 康鈞尉醫師 許多人都有這樣的困擾:何時應該找復健科醫師? 復健科醫師跟骨科醫師、物理治療師在專業上以及治療方式上又有何不同? 骨科醫師 骨科醫師的英文是:Orthopedic Doctor. “ortho” 的意思是“正位”,也意味著骨頭排列良好;“ Pedic” 是小孩、兒童的意思。所以 Orthopedic 隱
報導協力:新生活復健科診所院長 康鈞尉醫師 地面的力量藉由骨頭傳上來,但實際靠軟組織收縮。肌肉偏緊的人也不一定有壞處,當力量藉由軟組織傳遞過去,肌肉、韌帶較緊,反而會傳遞較快一些。 韌帶鬆弛的原因:雙腳在行進過程中釋放再彈回、仰賴韌帶和肌肉,時間久了,韌帶會鬆掉,加上有些人韌帶天生延展性較高,韌帶過於剛強易折、易發炎。 一般人不大會出現這個問題,但
面對連續3週的大賽,休息日顧名思義,正是提供選手喘息的空間。吃好、睡好是休息日不變的法則。不過,這天就真的不騎車了嗎? 倒也不盡然。 當天,騎乘的份量會大大縮減,不過為了不讓身體停機,適當的團騎還是必要的,他們稱之為恢復騎(recovery ride),大抵時間在2小時左右,只有受傷或生病的成員才會缺席。在此同時,征戰各地的車手們,也能趁機走訪周邊的景點,
報導協力:新生活復健科診所院長 康鈞尉醫師 / 報導整理:Jenny 「足踝」跟運動之間有什麼密切相關的影響呢?人體在運動時不管是跑步,健走、爬山,這些會著地的運動,都是藉由足踝傳遞人體力量跟地面直接接觸。 人類靠兩隻腳活動行走,仰賴相對接觸面積狹小的足部來達成整個動作的平衡。如果足踝穩定度不足、相關肌肉群力量不夠,關節活動度不夠,動作模式將會受到影響,不只影響
新聞來源:skySPORTS 也許在辦公室算是個敏感議題,不過在職業運動的項目當中,選手的薪資一直不是秘密,只是這項議題,在自行車領域倒顯得安靜許多,想必大家肯定也對選手們的待遇相當好奇吧? 據SkySPORTS的報導,在一級車隊當中,較具規模的大型車隊,如BMC、ETQS、Astana、Katusha、Movistar、Team Sky與Tinkoff,每年會將百
雖說氣嘴的體積不大,但卻是車友日常騎乘中,最常接觸到的部分之一!透過建大工業股份有限公司課長張志明的詳盡解說,以下單車時代為車友們整理10項小知識,讓大家對於“氣嘴”這個不可或缺的小零件,有更深入的瞭解。 1. 「氣嘴有多少種類呢?」 市面上自行車的氣嘴,以法式、美式、英式3種為主流,除此之外,還有閩南話俗稱「雞腸仔」的德式嘴,不過在美嘴出現後,德式嘴在台灣已經相當
KHS環花東365挑戰隊首日,由張立帆、陳柏霖、陳宋安、許珈僖(微笑車隊)組成的4人小組率先進站,女子組則是鄭小雅表現最速!賽後,我們也特別邀請他們一起接受單車時代採訪,分享長距離挑戰的心得! 鄭小雅為女子組最速進站的一員 一、拿捏途中的休息時間 「因為你休息久了,肌肉冷掉之後,起步大概要再花上2、30分鐘。」在182公里的賽