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May 24,2016 10:00

三個容易被疏忽的訓練 舉“足”輕重影響你

容易被忽略的足踝 它扮演什麼角色？

報導協力：新生活復健科診所院長 康鈞尉醫師  / 報導整理：Jenny   「足踝」跟運動之間有什麼密切相關的影響呢？人體在運動時不管是跑步，健走、爬山，這些會著地的運動，都是藉由足踝傳遞人體力量跟地面直接接觸。   人類靠兩隻腳活動行走，仰賴相對接觸面積狹小的足部來達成整個動作的平衡。如果足踝穩定度不足、相關肌肉群力量不夠，關節活動度不夠，動作模式將會受到影響，不只影響
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May 19,2016 16:00

職業車手的“行情”知多少

雖然大家的賽場都一樣 但箇中貧富差距可見一斑

新聞來源：skySPORTS   也許在辦公室算是個敏感議題，不過在職業運動的項目當中，選手的薪資一直不是秘密，只是這項議題，在自行車領域倒顯得安靜許多，想必大家肯定也對選手們的待遇相當好奇吧？   據SkySPORTS的報導，在一級車隊當中，較具規模的大型車隊，如BMC、ETQS、Astana、Katusha、Movistar、Team Sky與Tinkoff，每年會將百
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Apr 19,2016 12:00

氣嘴的10項小知識

深入瞭解這個不可或缺的小零件

雖說氣嘴的體積不大，但卻是車友日常騎乘中，最常接觸到的部分之一！透過建大工業股份有限公司課長張志明的詳盡解說，以下單車時代為車友們整理10項小知識，讓大家對於“氣嘴”這個不可或缺的小零件，有更深入的瞭解。   1. 「氣嘴有多少種類呢？」   市面上自行車的氣嘴，以法式、美式、英式3種為主流，除此之外，還有閩南話俗稱「雞腸仔」的德式嘴，不過在美嘴出現後，德式嘴在台灣已經相當
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Apr 16,2016 16:09

挑戰長距離 怎麼做才能拿下好成績？

聽聽高手們提供大家哪些建議吧！

  KHS環花東365挑戰隊首日，由張立帆、陳柏霖、陳宋安、許珈僖（微笑車隊）組成的4人小組率先進站，女子組則是鄭小雅表現最速！賽後，我們也特別邀請他們一起接受單車時代採訪，分享長距離挑戰的心得！   鄭小雅為女子組最速進站的一員     一、拿捏途中的休息時間   「因為你休息久了，肌肉冷掉之後，起步大概要再花上2、30分鐘。」在182公里的賽
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Mar 31,2016 12:00

公路車車手把的挑選之道

肩寬、落差、造型、材質 缺一不可

報導協力：小樹自轉車   「車手把該如何入手？」 「車手把的選擇，可以依照肩寬註一，與車手使用的情境而定。」小樹首先說明。   爬坡寬一點 平路窄一點   比方爬坡，就適合寬一點的車手把，如此一來，能為車手在喘息時，帶來更順暢的呼吸，並在抓握登山把位時，有效紓解胸口的壓迫感，這個情況又以女性、或大塊頭的男性車友，使用的感受最為明顯。因此，比肩寬略寬的車手把
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Mar 26,2016 12:00

我，該選長曲柄或是短曲柄

深究曲柄長度 與騎士踩踏的相對關係

報導協力：小樹自轉車   騎士在挑選曲柄前，腦中不免會浮現這些問題：「曲柄的長度是否影響我的功率表現？」「短曲柄和長曲柄的特性各是如何？」「假如使用過長的曲柄，對騎士來說會有什麼影響？」   深入車款，各部解析，關於曲柄的選擇，我們繼續請教小樹自轉車，用專業Fitter的角度，為我們剖析曲柄長度的奧祕！   曲柄長度是騎士們經常討論的話題    
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Mar 17,2016 12:00

這是真的！穿壓力褲能抗「鐵腿」

壓力運動褲好貴，真的那麼厲害嗎？

文章出處：康健雜誌200期 /  2015.07.01  作者 ： 呂嘉薰  / 圖片來源 ： 周書羽   標榜兼具時尚、塑身效果的壓力褲，廣受不少跑者推薦，據說穿上它能跑得快又遠，又不會鐵腿，真有那麼神？   最近跑步或騎腳踏車的人流行穿著黑色緊身褲，這看似普通的褲子，要價破千，它不是一般的內搭褲或束褲，而是「壓力運動褲」。    壓力褲受不少跑者和部落
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Feb 23,2016 14:00

嚴防手指凍僵 你該怎麼做？

集結選手經驗 解放你寒冬僵化的手指

新聞來源：Bicycling、British Cycling Federation   暖冬讓單車騎士暢行無阻，但今年冬天的下半場，肯定讓騎士們懷念起踩踏飆汗的生活！下探的低溫，不僅凍僵了騎士的手指，也成為你冬季騎車的阻礙。   急凍的天氣，勢必影響騎乘的操控性     「難道冬天就無法享受騎車的樂趣嗎？」   工欲善其事，必先利其器！想延
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Feb 19,2016 10:00

公路車龍頭詳解

一次說明材質、長度、角度的關係

報導協力：小樹自轉車   深究公路車的龍頭品項，我們從外觀的材質談起。   碳鋁龍頭優勢不同   「一般消費者會想要換龍頭，大部份是跟著車手把一起更換，以相同的品牌為主。」考量與車手把的一體性，外型搭配較出色的碳纖，特別受到車友歡迎。不過，以小樹來說，他會推薦車友使用鋁合金龍頭，不僅在重量上抗衡碳纖產品，強度、價格都是鋁合金產品的優勢。   方型
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Jan 23,2016 10:00

【空想科學實驗室】慣性輪組迷思

重量重？等於慣性好？

協力報導：CHC財團法人自行車暨健康科技工業研究發展中心   慣性輪組雖然早已是老生常談了，市面上也充斥著非常多的行銷用語，所謂慣性輪組讀者們了解慣性對於自行車有什麼影響嗎？   一開始我們先提到最簡單的解釋方式：[F=ma]   [F]淨外力等於[m]質量乘以[a]加速度，也就是說，輪組越重表示淨外力越大（根據牛頓第一、第二運動定律...略，質量大慣性越佳），但這

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