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知識
Oct 09,2017 12:00

輕鬆當個BIKE PACKER 沒有什麼比一個好睡袋重要了（下）

了解款式 找到自己順手的收納方式

報導協力：城市綠洲戶外單車生活館   繼上篇我們了解睡袋標示與材質後，接著我們看看睡袋有哪些外型。突然想起來J編小時候，都喜歡縮進睡袋裡面當蛹，果然，人不神經枉少年。   睡袋外型   方型   方形睡袋   接合使用，溫暖首選     方型睡袋特點是在左側或右側有一條L型拉鍊，因此可以完全攤開，拉開後就像棉被一
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Oct 08,2017 12:00

輕鬆當個BIKE PACKER 沒有什麼比一個好睡袋重要了（上）

看懂睡袋標示 選個好carry的輕鬆上路

報導協力：城市綠洲單車戶外生活館   越來越多的單車族、公路車族，每到假日出門享受騎車的樂趣，而當幾個小時的公路騎乘，已經沒辦法滿足時，許多人開始開發路線，研究可以過夜紮營的地方，想來趟獨一無二的自行車之旅。也因此J編之前介紹過如何挑選及準備出發露營的裝備（傳送門在此），這次我們來研究出門在外溫暖的窩--睡袋。   如何看睡袋標示   睡袋上都會標示適合使用的溫
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Oct 04,2017 15:00

在冷氣房運動 時間、強度都要增加

流汗量多寡和熱量消耗沒有直接關係

作者 ： 黃惠姍  圖片來源 ： Shutterstock 夏日熱浪不饒人，逼得許多人走進健身房，心一橫、卡一刷，避暑、運動一次搞定。   相較於戶外運動大汗淋漓、氣喘吁吁，溫度恆定的健身房，的確舒適宜人。不過，令人好奇的是，在溫度較低的冷氣房運動，流汗量少，消耗的熱量是否也因此受影響。       在冷氣房運動，熱量消耗較少？  
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Jul 18,2017 10:00

公路車零件解密 龍頭長度與角度潛藏的奧妙

長度與角度 牽一髮而動全身

協力採訪：FSA   常見的自行車龍頭樣式     剛開始接觸自行車的朋友，或是各位車界老手們回想以前當初在拿到車龍頭零件時，是不是被上面90、100、110mm等數字，或是6、8、10、12等角度單位，搞得一頭霧水呢？而事實上這些代表龍頭重要數據的"長度"與"角度"標示，可是幫助我們騎車更上一層樓，或是騎起來更舒服的關鍵指標！   龍頭後方的各種
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Jun 26,2017 20:00

為什麼要戴運動眼鏡？挑選撇步報你知！

那些你不能不知道的小細節

協力報導：ZIV   為什麼要帶運動眼鏡？話不多說，直接上圖你們就會明白的！   沒戴運動眼鏡（左圖©MK SPORTS截圖）vs有戴運動眼鏡（右圖©ZIV）     別說因為姿勢不同啊，小編就立刻給銀赫P個墨鏡給大家看看！   沒戴運動眼鏡（左圖©MK SPORTS截圖）vs有戴運動眼鏡（右圖©MK SPORTS截圖）  

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Jun 05,2017 12:00

三十而立的變速器大廠SRAM

以極簡操作為初衷 求新求變的傳動品牌　

報導協力、圖片來源：SRAM       速聯公司（SRAM Corporation）總部設置在芝加哥，成立於1987年。通過併購成為世界上最大的高端自行車零部件品牌之一，以SRAM、Avid、RockShox、Truvativ和Zipp為品牌銷售。其組件主要在臺灣、中國和美國的工廠自行製造，並作為全球高端市場的OEM和市場銷售。   創立之初的1988
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Feb 20,2017 10:00

感冒治不好就會變肺炎，真的嗎？！

10大流感錯誤認知，你踩中幾個？

作者 ： 陳俊辰   圖片來源 ： shutterstock 文章出處：康健雜誌       流感季來了，但你知道你對流感的了解可能很多都是錯的嗎？ 10大錯誤認知一次解開，幫你平安度過危險期！   前一天大太陽，隔天馬上冷颼颼，最近氣溫像雲宵飛車，促使流感持續升溫。根據衛福部疾病管制署統計，目前（12月6日）流感疫苗已施打547萬劑，全台剩下52萬劑
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Dec 04,2016 8:00

雨中騎乘的八個技巧

臨時遇到雨天，依然放鬆開心騎

文章來源：Ethan   台灣的車友大概都知道即將進入冬季的氣候，除了會冷，最煩的大概就是下雨了，是車友們最不喜歡的季節。就算家裡有練習台，也沒人想天天踩吧。不管是否住在台灣或世界任何一個地方，騎自行車總有一天會碰到下雨。本篇一些技巧也許能讓我們在雨中騎乘時好過一點。   出外騎車不可避免的天氣突發狀況，如何因應呢？© Ethan     地雷：坑洞，油漬
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Aug 29,2016 20:00

肌肉改造秘笈（9）關於核心肌群的快問快答

來自體能教練的專業解說

報導協力：Interaction Fitness 廖歆迪教練   一般人對核心肌群的認知是在腹部區塊的肌肉群為主，若以廣義角度再擴張出去討論，所謂「核心」，也包含髖關節、肩關節等連結身體四肢軀幹的肌肉群一概能被泛指成「第二核心」、「第三核心」。   問題一：核心是否足夠穩定？   我們可以利用一些簡單的動作去明確檢視出是否已經啟動身上的核心肌群。假設一個人躺在地
知識
Aug 21,2016 12:00

攻頂塔塔加！配件建議指南

照明 隨車工具 打氣筒 缺一不可！

玉山塔塔加自行車賽在即，除了勤加訓練，出賽的車手們，也別忘了在賽前將自己的裝備調整至定位。賽前一週，LEZYNE從品牌的角度，為我們說明車手挑戰前的注意事項。   回顧上篇：塔塔加登山賽的賽前筆記   一、安全靠燈具   以台灣的長距離挑戰來說，塔塔加這條路線以隧道聞名，加上山區經常起霧的特性，照明設備顯得格外重要。除了在亮度上，要選擇適當的流明數之外，車友們仍

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