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新手入門
Apr 10,2015 15:00

長距離騎乘 準備篇

萬事具備 只欠東風

「長距離騎乘」挑戰過了嗎？有時候突然靈感一來，好想要騎去遠一點的地方但是苦無頭緒。路線怎麼安排、裝備怎麼準備、體力夠不夠等等，開始想到這些事情就開始卻步了。有目標、準備好，就出發吧。   寂寞公路 四通八達   通常假日騎乘一般休閒車隊大致上都會安排60km到100km左右，基本上還算是中等距離，對於有基本運動量的車友來說應該不成問題。長距離來看都是超過200km的騎乘距離
知識
Apr 09,2015 12:00

上卡前的注意事項

從鞋款的挑選開始

報導協力：哥倫布單車生活館、歐瑟單車生活館   想讓自己的踩踏效率更進一步，上卡會是一個建議的選項；不過，想騎得安全又舒適，有哪些地方是需要我們特別留意的呢？   步驟一：選一雙合腳的卡鞋 把握合而不緊的原則   假如你即將上卡，一雙合腳的卡鞋是上路前的第一要素。在試穿的當下，得確認腳掌前、後的長度，再來就看鞋型的寬窄是否合適，也就是鞋楦的位置有沒有受到擠壓，
知識
Apr 07,2015 11:00

長髮女孩如何騎上單車？

松哥輪上的美髮教室

現在車店都有賣很多有個性的小帽，可依自己的喜好搭配屬於自己的風格     松哥理髮術   雖然自稱松哥，但跟一般女孩一樣要整理頭髮，對於髮量超多的我，如何整理頭髮，騎車又要顧好頭毛，真是一件不容易的事。從長捲髮、短髮，到現在的長直髮，我個人認為長髮還是相對好整理，怎麼說呢？   綁辮子雖然看起來很娘不像哥，但卻是最簡單的整理頭髮術  

知識
Mar 19,2015 10:00

車手通行古典賽的錦囊妙計

迎接春季經典好戲 Pro們怎麼做？

在車友們的認知當中，古典賽因其賽段當中夾雜的石板賽道得名，騎在歐陸古早的產業道路上，不僅要求騎乘的效率、選手們更要力求保存體力；不僅如此，想在古典賽當中取得勝利，避免摔車也是他們的要務之一。   舉例來說，巴黎 - 胡貝（Paris-Roubaix）有多達50公里的石板路段，全程切分為25個小障礙，點綴在超過250公里的長距離競賽當中，長度從400公尺到3公里不等；再者，每一段石板路區
知識
Mar 15,2015 12:00

【朱梵心專欄】中國公路車賽制簡介

專業、職業、業餘怎麼玩？

我第一場接觸中國非UCI的賽事是第一屆環鄱陽湖國際自行車大賽，當時就對中國賽事什麼都採用最高規格待遇留下深刻的印象，舉凡獎金、獎盃、頒獎儀式、交通管制等。如今環鄱陽湖已經辦了第5屆，雖然這場比賽為非UCI賽事，不過也成功吸引到不少洲際車隊前來參與（環鄱陽湖沒有限制專業隊與職業隊不得參與此賽事的規範）。   說到這裡，想必車友們還是一頭霧水，到底“專業隊”跟“職業隊”的差別在哪？接下來就
維修保養
Feb 06,2015 16:00

自行車煞車系統大觀園

煞車系統 你認識幾種

自行車愛好者們對於車上的零配件都非常有興趣，可以從車架、龍頭、座管、車手把等開始研究，一直到更精良的變速器、輪組等等，但是煞車呢？現在帶各位讀者一起來看看現今煞車系統總共有哪些，你認識了哪些呢？又為什麼會這樣選擇呢。   鼓煞   鼓煞系統 ©WIKI   最常見到鼓煞的車款就是大家經常看到的入門通勤車或者說菜籃車、淑女車。左邊就是鼓煞主體，右上方圓盤狀的就
知識
Feb 05,2015 14:00

重裝上陣 朱梵心的旅外百寶袋

獨立作戰的行囊裡一應俱全

Cyclingtime單車時代各位讀者好，我是朱梵心！   這一年半在中國比賽，跑了許多地方，從沿海到邊疆，氣候、食物都必須在短期內適應，在中國比賽就像背包客旅行一樣，我今天比完這場比賽要趕到下一個比賽的地方，一個小小的背包要讓我裝下一個月會用到的保暖衣物、必備良藥，以下介紹一下我的背包裝些什麼東西吧！   （圖左下）車衣x2、車褲x2、風衣背心x1、長袖保暖內衣x2、
健身
Feb 01,2015 9:00

暖身10分鐘 讓你運動有保障

以「動態動作」做為第一優先

文章名稱：暖身10分鐘 讓你運動有保障！ 固定網址：http://www.mr-sport.com.tw/happy-health-life/news/ten-minutes-warm-up.html     暖身，是個在運動前經常被忽略的動作。尤其是剛開始投入規律運動的新手們，很容易忘記（或偷懶掉）這極重要的步驟。   為什麼運動前的暖身這麼重要呢
新手入門
Jan 06,2015 15:00

線上「FITTING」服務

體驗線上fitting 了解自身狀況

資料來源：舒迷車坊   從線上網路環境中就可以簡單測量出適合自己的車架尺寸與基礎設定，是不是很方便呢？只需要準備一些測量道具配合網站說明就可以達到基本需求。讓我們一起來看看這奇妙的網頁。   讓我們一步一步來教你如何使用這個網站。   Bike Fitting傳送門   開始輸入身體資訊   1.胯下長   測量腳底到胯下
知識
Dec 22,2014 10:00

給單車族的肌貼使用教學

4招對抗常見運動傷害

報導協力：李筱瑜選手、蘇玟姜老師 LP美國專業運動防護品牌。   除了常見的壓縮衣之外，肌效能貼布（簡稱肌貼）也是運動員常見的好幫手。今天蘇玟姜老師與知名鐵人李筱瑜為我們示範，該如何用「肌貼」來對抗常見的運動傷害？   為什麼要使用肌貼？   使用肌貼時，能提起皮膚、產生皺摺，減緩運動傷害之現象，舒緩肌肉緊繃及增加關節活動度，增進運動表現及預防傷害的發生。不過

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