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知識
Jan 15,2014 17:00

冬日騎行的四個保暖法則

把你的風衣收進櫃子

本文整理自active 寒冷的冬天實在不是適合騎車的季節，有時候，踩踩訓練台可以過過騎車的乾癮，但是這並不是長久之道，畢竟能夠讓動物們睡上一季的時間，再怎麼說，冬天的時間實在不短！唯有掌握好冬日騎乘祕訣，在寒冷的氣溫中，你才能擁有舒適愉快的騎乘感受，一起了解冬日從頭到腳的穿著技巧。   （c）m.gifford   STEP1. 保持乾爽與溫暖 冬天
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Jan 06,2014 14:45

小輪上的優雅旋轉：地板花式

極限單車上的平衡主義

報導協力：BMX flatland - Tim   不同於讓人心跳暫停的飛躍動作，在各大活動的開幕式場上，你是否經常看到一群騎著BMX的玩家優雅旋轉的身影？ 延伸閱讀：認識台灣的極限運動 華麗，是苦練的累積   地板花式的玩家，多半是藉由網路上的影片來認識這項運動，進而產生興趣，加入極限單車的行列，和卡系的街頭（S
知識
Dec 31,2013 8:00

單車裝箱教學STEP by STEP

要旅行的話，你想去哪裡？

要將單車帶出國，可不像搭火車還是搭客運一樣用攜車袋包起來就好，地勤人員對待行李的溫柔程度是個未知數，萬一落地後發現單車變成一團零件那可是得不償失。而為了可能就用那麼一兩次而買可託運的攜車箱好像不是這麼划算，平時在家中的收納也是一個令人頭痛的問題。 今天蛋要以去過數個國家比賽以及在車行打工多年的經驗，一步一步的和大家分享單車裝箱的技巧。   準備１：尺寸適中的紙箱

知識
Dec 25,2013 9:00

SRM台灣訓練營之基礎概念

為什麼要用功率計

昇陽於2012年二月份開始代理功率計SRM，在2013年首次針對使用者開設訓練營，特別邀請原廠人員Corey John，WilliamsDallas Michael，Williams Craig John，Thomson Stuart Meredith來台解說示範，提供SRM使用者正確觀念、操作方式及如何在騎乘之後分析數據以達訓練目標。   運動科學訓練 &
知識
Dec 19,2013 14:25

初心者：如何駕馭滾筒訓練台

卸除緊張的盔甲，練好迴轉與平衡能力

想要把車騎好，大家對“迴轉數”三個字一點也不陌生。讓我們來簡單複習一下迴轉數是什麼。   打好騎車的底子：迴轉數   迴轉速可以說是為騎車作好打底的基礎，練出順暢的迴轉數可以有助心肺功能，攻擊時能把呼吸調節順暢，另外也幫助自己有敏捷的反應。   一般來說，所謂的踩踏是一個帶動輪子前進的動作，但迴轉速是做出有效率的踩踏，讓整體動作更加順暢，在變速換檔的時候可以做出自然的畫圓動作。  

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Dec 18,2013 11:00

打造自行車天堂：舊金山

「每天，我們都看到更多人騎自行車出門。」

新聞來源：www.sfgate.com、舊金山自行車協會(SFBC)   在全球的自行車友善之都裡頭，除了歐陸的城市的古色古香，美國各城市也不落人後，積極打造友善自行車的基礎建設。 在通勤的尖峰時刻，在舊金山市場街（Market Street）看到大批自行車騎士的景象，是否讓你有點訝異呢？蔚為流行的單車熱潮，在三藩市方興未艾，而且使用自行車的用路人還在不斷
新手入門
Dec 10,2013 14:10

如何挑選一雙真正適合自己的車鞋(下)

Step by Step

  上篇：如何挑選一雙真正適合自己的車鞋（上）   正因車鞋堅硬、合腳的特性，容錯率比一般運動鞋要低，挑選時的要注意的細節特多，這集將繼續為大家介紹選擇車鞋的細節。   Step3：確認合適的尺寸   一般運動鞋因鞋身較柔軟，即使合腳也能額外塞入一根手指。在車鞋的挑
新手入門
Dec 10,2013 10:00

如何挑選一雙真正適合自己的車鞋（上）

Step by Step

車鞋相當強調合腳程度，且為了減少變形造成踩踏力量的損失，除了鞋底之外，鞋身的包覆性也較一般運動鞋優異。所以和安全帽一樣，只要稍微不合，就會在連續2小時以上的騎乘造成大災難。   但是腳部的神經不若頭部敏感，鞋身也不若安全帽堅硬，在選購安全帽的時候，還能以手部稍微施加壓力找出是否有與頭部接觸的壓力集中點；在選購卡鞋時，除非鞋子與腳掌之間真的有很大的差異，否
知識
Dec 04,2013 8:00

“騎車不要滑手機”

運動疲勞產生的原因

(c)蔡季伶 一般人對於運動疲勞的認知，大多在於「體力消耗」的範疇當中。的確！運動會造成身體的疲勞，我想大多數的車友都「非常有經驗」，每次長距離訓練後的全身痠痛或是大賽被搞得雞毛鴨血，都可以讓人感受到什麼是疲勞！但至於為什麼會產生運動疲勞，可能就很少人能講出個所以然了。   這次的主題將講解運動疲勞產生的原因，同時也要為一些產物或是名詞平反一下，例如大家常聽到的乳酸
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Nov 24,2013 10:00

三鐵車通用攜水方案大解析

風阻控免煩惱

擁有了一台極為扁平的低風阻三鐵車之後，怎麼能夠忍受傳統圓柱形水壺破壞那纖細的投影面積？無論實際騎乘是否真的能夠感受到風阻上的差異，求帥在求快是我們共同的目標。現在也有一些三鐵車的設計針對WTC規則，將水壺與車架整合，比如說SPECIALIZED的SHIV、CERVELO的P4，不過大家車都買了，那不在今天的討論範圍內。   圖片：取自racycles

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