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知識
Sep 10,2013 16:30

設計適合妳的騎車計劃

拿出行動力，享受外向生活

  女孩們，愛上單車了嗎？   這項運動其實不硬－ 可以輕鬆踩車出遊，隨意停停走走； 其實不難－ 設計適合自己體力的路線，休閒健身兩不誤； 更充滿樂趣－ 舒服騎車兼交朋友、開闊眼界，何樂不為？   每次上路回家，妳都會更開朗美麗一些
新手入門
Sep 05,2013 11:20

新手應有的煞車觀念

保守 安全為最高原則

騎乘公路車時，應保持先按後煞車，前煞車採用點放的方式來降低速度。以作用來看，後煞車是作為車輛減低速度的輔助使用，而制動方面則是以前煞車為主。   前後煞車力道的比例   一般來說，騎乘者壓握煞車的力道比例，煞車時應是以後7、前3的比例為主，於平坦的道路上則是前8後2、下坡路段則是前6後4的力道。騎乘者在不同地形上騎乘時，其力道分配也應隨之變換，以確保有穩
Fixed Gear
Sep 04,2013 15:43

單速車基本花招教學

一起玩出帥氣的花招吧

單速車除了構造簡單、方便維修之外，其固定齒輪的設定使騎乘者更有人車合一的感覺。雖然在台灣單速車的市場還未臻成熟，但其客製化、可依個人喜好搭配顏色和配件的特性更是吸引了不少年輕人加入騎車的行列。單車時代採訪到位於臺中的單速車店家-IMPACT，將為大家介紹騎乘單速車還可以玩出什麼招數！   招式一、Skid   此招為單速車的基本煞車方式之一，無
知識
Sep 02,2013 8:00

強度訓練後的恢復特效藥：冰敷（下）

如何運用「冷」來增加外出騎乘的續航力！

大家常看到、常用到的冰敷手法，大概就是運動後的冰敷，但運動中其實也可以利用「冷」來幫助緩解疲勞，這個方法就是「冰按摩」！   身體在運動時會發熱，而細胞在溫度較高的狀況下，會消耗比較多的氧氣和養分，如果溫度一直都在較高的區間，會使疲勞累積加速，也會使消耗能量的速度加快，這也就是為什麼在大太陽下明明沒有什麼動，卻很容易感到疲累。   冰按摩的原理，就是利用降
知識
Aug 30,2013 8:00

比停車腳更可靠！

超穩固停車心法

第一次接觸高階運動型單車的消費者大概都會有個疑問：我的停車腳勒！？   關於停車腳的討論在新手居多的網站總是隔一陣子就會出現，甚至連國外都有多則相關討論，高階單車不裝停車腳的理由，大家第一個想到的就是重量和外觀。 外觀部分不必多加闡述，關於重量方面，當車子到達了某個等級，要減輕每100g都要付出更可觀的金錢數量，動輒4.500g的停車腳當然就是令人欲除之而後快的對
知識
Aug 23,2013 7:00

孤身出外騎行 做足事前準備

入門者必備

究竟騎車上路之前有哪些東西是不可或缺的呢？每週固定帶領車友出外騎車的185車庫店長Nick說明，有三樣東西是跟單車沒有關連，卻“不能沒有它”的隨身物品：錢、手機、健保卡。   針對習慣一人騎段中程距離以上的車友，因為少了其他可以幫助救援你的機會，一出去就是30公里以上，長時間有可能面對各種突發狀況，必須學會&ld
知識
Aug 21,2013 16:00

強度訓練後的恢復特效藥：冰敷（中）

如何實際運用冰敷？

延伸閱讀：冰敷上篇 首先要介紹的，是大家總是忽略的「冰的溫度」。這時可能會有車友會想，冰就是冰阿，怎麼還有溫度之分？ 不同溫度的火有不同的功能，冰確實也有不同的溫度，而冰的溫度和冰敷時間有很大的關聯！   一般家用冰箱冷凍庫所製造出來的冰塊，因各廠牌不同大概在攝氏「負15度」到「負25度」左右；而我們看到運動場館的製冰機，製造出來的冰塊，只有攝氏
知識
Aug 21,2013 15:00

十大單車運動傷害（上）

留得青山在 不怕沒柴燒

摔車可說是自行車運動的一部份，無論你是熱衷自行車運動的好手，或是單純代步通勤，多少都會有摔車的經驗。不管是被路上的人車干擾、路況顛簸或自己學藝不精，難免會發生一些意外，造成皮肉損傷。運動選手最害怕遇到運動傷害，輕則影響賽事表現，重則可能斷送選手生涯，不得不慎！   介紹常見的十大單車運動傷害前，奉勸各位朋友在訓練或比賽時仍要衡量自身的體能狀況。逞強鬥勇贏得了獎杯是虛
知識
Aug 21,2013 12:00

女性騎單車會影響“性”不幸福嗎？

重要！正確騎乘姿勢

隨著單車運動的流行，不只是男性熱愛這項運動，也有許多女性加入行列，一起感受單車運動的好處，甚至許多女性選手也在比賽中有傑出的表現。   單車運動早已不是男性專屬，擴及女性，雙方一起外出騎車又能增進情誼。     女性單車運動的國際報導

知識
Aug 19,2013 14:16

強度訓練後的恢復特效藥：冰敷（上）

騎乘後恢復的祕密

好久沒有新文章刊登了，編輯部大概都要在官網上放上「筆者外出取材，本期休刊一次」的大型標語了！就當作筆者出國深造好了，這次帶給大家更進階的恢復概念-冰敷。     好好好！筆者知道這個「冰敷」主題在之前就有刊登過了，不過這次所要講的冰敷，會是更進階更深入的探討，讓車友可以有效運用在騎乘後的恢復，甚至是騎乘中放鬆。同時也會告訴大家更多「冰」的秘密！

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