入手第一台單車一定要注意的事

別當了冤大頭才後悔莫及

或許是疫情的因素讓許多人開始注重健康這檔事，而又迫於政策無法在室內像是健身房等運動，因此在這一兩年很多人開始投入單車運動。確實，單車不單只是通勤工具，他所擁有的特色是其他運動無法替代，除了能達到運動瘦身的功效外還兼顧旅遊，如果再結合其他戶外運動，例如露營等，娛樂性將會多上許多。而不少人也隨著騎乘的時間一長，開始思考著究竟是否要入手人生第一台車，不過再入手第一台車之前可是有許多功課要做，才不會當了冤

一日之計在於晨，賽前早餐該怎麼吃？

原來真的有人賽前吃咖哩飯當早餐

「一日之際在於晨」這句話相信大家一定不陌生，而一頓豐盛且美味的早餐就能讓自己的一天充滿無限的活力，對小編個人而言，早餐甚至比午餐或晚餐來的更重要，只要想著隔天在訓練後要吃什麼，就有源源不絕的動力，再怎麼早起都不是個問題。不過這是在日常，假設今天是要進行參加活動呢？肯定不能不吃不喝，因為你會沒有足夠的能量可以燃燒，但該吃些什麼？哪些食物不只有飽足感還能提供足夠的熱量？這一次讓我們來好好的探討一番。

你一定要認識的環台賽台灣第6人 - RCC 聯絡官 Ray

RCC最強聯絡官 aka 我的超人

在今年環台賽上有一名選手身穿 Trinity Racing Team 的車衣，騎乘著消光黑的 SPECIALIZED TARMAC SL7，每一站都拼盡全力完成賽事，哪怕身上的傷口隱隱做痛，在那瘦削的身軀裡有著對於單車無比的熱愛。他，不是別人，正是我們這次環台賽裡的台灣第六人，目前擔任 RCC（Rapha Cycling Club）俱樂部聯絡官的 Ray。 ©帶傷上陣的勇士 RCC最強聯絡官

世界冠軍 Remco Evenepoel 環義參戰確認

Remco Evenepoel這位新科世界冠軍有機會贏下2023年的環義嗎？剛成為他的新隊友Jan Hirt在最近的採訪中探討了這件事，無意間也證明了Quick Step不出意外的話會讓Remco成為環義的GC主將。當然，在不久之前許多人都在猜測他究竟會參加哪些大型巡迴賽，不過大部分都是臆測，而這來自隊友的回應基本上就是八九不離十了。 ©Remco Evenepoel 「我將在西班牙展

關於戴墨鏡你一定要注意的事

無鼻墊或許是個最佳解也說不定

墨鏡對於熱愛騎乘的人來說，是個不可或缺的配件，不論是剛入手的新手還是老司機，家裡至少都會有一副墨鏡。根據心情隨意搭配，讓每一次的外騎不只騎得快，也要騎的帥，而好的墨鏡所能提供的好處絕對不只如此！ ©Airfly墨鏡兼具空力性能與良好舒適度 空力＆舒適度真的能兼得嗎？ 過去，許多品牌在設計墨鏡時並不會考慮「空力」的效果，因此在造型上就更像是一般的眼鏡了。後來隨著選手在賽事上的需

鐵人三項真的會邊騎邊解放嗎？

鐵人三項幾乎可以說是在台灣非常熱門的運動，不論是大家所熟知的51.5、113甚至是超鐵226在每年都吸引不少的人來共襄盛舉。但其實有一個問題真的困擾我很久，就是鐵人三項運動員真的會在騎車項目時小便嗎？關於這個問題，是的，事實上，一些鐵人三項運動員確實會在他們的自行車上小便。這樣聽起來是比較噁心了些，但在這之前我們先來談談為什麼以及這中間的原因，至少對這個看似不衛生的舉動有更多的了解。 ©CA

關於2022 KOM，我有些話想對大家說

年輕人終究是年輕人太衝動了

「武嶺」對於台灣熱愛單車的人來說是一生一定要完成的路線之一，用雙腳奮力的踩踏，呼吸著那逐漸稀薄的氧氣，汗水浸濕了前額，當看到牌樓的哪一刻忍不住大聲的嘶吼出來，興奮之情難以言喻。站在3275公尺的高空俯瞰群山，享用剛煮好的泡麵，一口麵配上一口熱湯，那一刻就像擁有一切，或許就是這種獨特的魅力，每一年都吸引著眾多車友們前往朝聖。 ©俯瞰群山的美景總是讓人流連忘返 而前往3275牌樓的路線，除

Julian Alaphilippe鎖定2023年環法賽

阿拉神Julian Alaphilippe 這位前世界冠軍可以說度過了一個糟糕的賽季，每當他即將站起來時候卻又馬上被打倒在地，原以為他將在今年再次迎來事業的巔峰，但一連串的摔車事故幾乎讓他幾乎與整個賽季脫軌，尤其Strade Bianche、Liège-Bastogne-Liège和Vuelta a España這三場事故幾乎差點讓他放棄單車生涯，更慘的是COVID-19的到來根本就是在傷口上撒鹽

Jumbo Visma即將與Oakley以及Nimbl合作

Jumbo-Visma相較於即將面臨降級困擾的Israel Premier Tech來說現在可是有著甜蜜的負擔，自從2022賽季開始以來幾乎包辦各大獎項，一路從古典賽包辦到環西都有他們的局，其中最關鍵的莫過於在環法賽一次奪下9個單站冠軍，三件領騎衫以及敢鬥賞，因此吸引了不少國際知名品牌想與他們合作。除了已經不是秘密的SRAM之外，根據荷蘭媒體透露，他們將在下個賽季開始與Oakley以及Nimbl合

第一次參加單車活動，你一定要做的事

很多人踏入單車的原由多半是「單純騎個身體健康」；「找個運動瘦身」，隨後就買了一台入門的車款開始享受騎車的路去，從簡單的上班通勤到假日約騎，很快的你就會發現自己能完成的里程數越來越多，40km、60km之後完成了人生第一個100k。但僅僅如此已經開始無法滿足你，開始追求速度那種能感受心臟跳動的約騎，過程中可能很痛苦但完成後卻有著無比的成就感。這時候你開始思考究竟自己是否已經準備好參加自行車活動，對於