防疫防疫再防疫！相信2020年，車友們為了防疫，許多外騎的計畫都被打亂，好在台灣在這場新世紀病毒之亂中守成，雖然小編朝思暮想的JAPAN騎車計畫應該是化為泡影，但身邊從20歲到60歲的朋友，最近最熱門的話題，搭上這季節，無不就是“環島”這件事，經典的“環島”在流行病之戰中更顯可貴。
單車時代邀請到環島經驗相當豐富的“捷安特旅行社”，和我們整理一篇最新的補帖，無論你是正在環島還是準備上路，一起召喚心中的記憶和渴望。
行前準備（人身部品）
由於環島是長時間的旅行，因此建議無論是跟團或自由行的車友，一定要穿著自行車專用的車衣、車褲，且因為騎車的天數很多，因此在選購車褲時，建議在舒適度上做點功課，以免騎到後面“屁股已經不是自己的“！
選擇舒適的車褲內墊，照顧一生只有一附的屁屁吧
因為台灣“四季如春”，以捷安特旅行社的經驗，環島季節和車褲長短倒沒有絕對關連，倒是如果車友怕曬傷或變黑的話，選擇穿長袖長褲，或搭配袖套的人數也不少。
選用透氣的頭巾，長時間配戴安全帽也不會悶熱有負擔
此外像基本的安全帽、手套、運動用鞋（專用卡鞋）也是必備的。來到夏天，使用頭巾，抗UV風鏡也是個好選擇；夏日環島一定會碰上紫外線最強的中下午時段，因此一定要勤擦防曬乳，必要時使用蘆薈膏、椰子油等等，避免曬傷。
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日頭赤炎炎，捷安特旅行社在夏天帶團時，會把中午休息的時間稍微拉長，並且在休息時間加入吃冰品、破西瓜、潑水等彩蛋活動，來提振車友環島的士氣；而自助環台的車友，小編則推薦冰水灌頂、嗨歌放起來都是很好的刺激方式。或者，你可以跟這類車友一起輪車...
學長我死跟不輪需要道歉嗎（ψ(｀∇´)ψ） ©飆速宅男
行前準備（體力）
鍛鍊俗話說的好“力到用時方恨少”（(@_@)），準備充分再挑戰環島才是最理想的，建議車友們，如果真要挑戰“高強度環島”，還是有計劃、長時間的練車才是不二法門。
找個崇拜前輩一起練車，進步效果神速 ©飆速宅男
行程中注意！
在酷熱的狀況下環島，最害怕的就是熱中暑、熱衰竭這些狀況，因此多喝水是相當重要的一環。騎車是的個長時間的耐力運動，在運動過程中，自身狀況自己最清楚，所謂“留得青山在、不怕沒車騎”，補給-自我調整-休息環環相扣。
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每日收操/盤點
無論從事什麼運動，“收操”都是很重要的收尾動作，如果是報名捷安特旅行社的環島行程，領隊會在每日飯店休息前，帶團圓一起收操，並提供團員運動保健的提醒、了解當天身體狀況。此外因為多天數的環島，對身體的負擔較大，建議車友們在休息時間，也應該多補給、多伸展肌肉。
還記得單車時代提供的一系列收操自學單元嗎
路線 路線 路線
經典的自行車環島行車，天數約在9天8夜（相信很多車友都玩過啦！），途經的各大縣市、四極點燈塔都是亮點。由於許多車友都超級硬派哈扣，高難度爬坡路段，這幾年也越來越多老手加入，像是台灣縱騎、東部高強度的山路、武嶺相關路線都是相當PRO的台灣島內旅行方式。
環島海線風光是單車族一大享受（圖為北海岸萬里）
由於順時鐘騎或逆時鐘騎都會遇到逆風，因此風向雖然有影響，但倒不會太大的考量點。建議車友可以著重在停靠點（休息看美景）的選擇，不同風景的騎車觀感大不同。
環島如此經典，當然還沒完，下篇我們就來盤點一下，有哪些值得一去再去的騎車景點：
對你來說，環台路線有哪些必去景點呢（圖為花蓮玉長隧道）©元大俠攝影
