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備戰武嶺之你一定知道的獨門路線

誰說台南都平路的


發布時間:Jun 23,2022 18:00 作者: Tim

武嶺之所以讓許多人鍛羽而歸,除了長之外,整路的坡度都相對平均,沒有長下坡可以做為好好休息的地方。如果將西進武嶺分成三段來看,從地理中心碑到人止關就是熱身段,接著從人止關一路向上爬升到最高小七,這中間雖然有明顯的爬生但中間還是有些許平坦路段可以稍作喘息,這時候就算狀況絕頂也不能貿然的加瓦前進,保持穩定的節奏騎乘,才能有力氣面對最後的主菜。

©邁向這個牌樓的回憶總是甘苦參半

通過最高小七之後,海拔已經破2000,身體衰退的反應會特別明顯,氧氣也逐漸稀薄,疲累感已經止不住地擁了上來,心跳加速,但是雙腿卻始終毫無反應,這時候還要面對後半段的連續陡坡,很多人在這邊就會決定牽車或是停靠在旁邊休息,看著眼前的一望無際的美景,心中卻只有無數個遺憾。

©李廷威 連綿不絕的坡度再加上前面強度一直開後果就是騎到翻白眼

除了事前做完縝密的規劃之外日常的訓練也格外重要,但我們不台可能天天去爬武嶺,因此我們可以從身邊類似的地形著手,在平時適當納入陡坡的訓練,提升自己雙腿的力量,就會是一個較方便且實際的作法。這一次帶大家來看看南部有哪些路線適合練習。

南部相較於中北部來說山坡少上許多,就算有整體的難易度也較低,如果是住在市區想要練習爬坡,就要花費將近半小時以上的時間來移動。以小編自己的家鄉台南為例子,從市區前往新化或是龍崎就大約有20KM的距離,早上車流量較少但移動時間也不少於30分鐘,像是北部一出門即有山坡的人來說,真的非常羨慕,因此也有很多人選擇就在家裡踩訓練台補強。

©Yuan Shen Tseng 備戰武嶺就是天天到烏山參拜一下才夠虔誠

烏山厚徳紫竹寺

說到台南的爬坡路線,除了眾所皆知的孚佑宮之外,首選肯定就是烏山厚德紫竹寺了。你可能會疑惑為什麼不選擇知名的二寮觀日亭呢,因為以要備戰武嶺的人來說,二寮的路線太長且坡度太緩,對於腿力的提升效益並不大,因此認真要選的話還是首推烏山,這個位於南化區台三線上的一座爬坡勝地。

©Yuan Shen Tseng

烏山可以分成前山與後山,前山5km後山則是7km,海拔大約為430m不變的狀態下,前山比起後山的難易度就高出許多,平均坡度來到8.6%,而其中則不少髮夾彎等著各位。

©前山的距離不長但有著滿滿的爬升

看到金色猴子雕像開始,就會馬上有15%的短陡坡等著大家,接著就是無限循環的髮夾彎爬升,一開始較雖然有爬升但也較為平緩,但當你看到驪山老母的拱門映入眼簾的時候就會發現,前面的都一切都只是小菜,將近1km的長陡坡就會讓你雙腿充滿無力感,通過後就會看到後山與紫竹寺的交接口。你以為可以休息了嗎,錯,通往終點的路上還有3個髮夾彎,直到看到厚徳紫竹寺的拱門才可以稍微喘息一下,但想要到上頭參拜還有最後的100m陡坡需要克服,用力的撐一下就能抵達最上頭,將單車靠在欄竿上俯瞰整個南化市區的街景,稍作休息之後就可以下滑到下方小吃部吃個愛玉冰或是點一杯消暑的咖啡來喝。

©Yuan Shen Tseng

©Pas Normal Studios

孚佑宮仙公廟

如果你今天突然心血來潮想來場硬度很高的咖啡之旅,我想位於175咖啡公路支線上的孚佑宮肯定合你的胃口。這一條路線從出發到結束,全程只有一個字「硬」,如果再加上前段整路間歇別說喝咖啡了,到最後真的只剩下痛苦而已。也因為他真的非常具有挑戰性,作為備戰武嶺不論是西進還是東進都非常的適合。建議可以開車到玉井體育館,結束的時候還能到市區享用涼麵。

©短短的28KM總爬升則來到800M 非常適合練習爬坡與間歇能力,唯一的缺點就是比較遠

從玉井出發後接往台3楠西線,整體的坡度平緩,些微的爬升可以讓雙腳充分的熱身,當進入175咖啡路時可以明顯感受到坡度逐漸上升,許多坡段就像洗衣板一樣連綿不絕,抵達174與175交叉口的東山休息站,可以在這邊稍做休息補充能量,因為接下來準備上主菜了。

©174與175咖啡公路的交接處 可以在這裡稍作休息

持續的往175咖啡公路上前進,看到碩大的牌樓時向右轉準備迎接魔王的坡段。這時候齒比先保留一個救命齒,別一開始就換到最輕,穩定的配速先通過12-13%的長坡段後,接著就是兩個髮夾彎,而最陡的地方竟然來到了20%,這時候救命齒就可以派上用場。頂著逐漸發軟的雙腿藉由100m的下滑得到一些舒緩後,緊接而來的就是最後爬升段,短短2公里總爬升則有200m 平均坡度來到10%,這時候什麼也別想,就像在武嶺最後的天堂路盡力地踩就對了。當看到廟宇的屋頂在眼前出現時,就代表即將抵達目的地。最後的150m還有一個陡坡,擠出身體最後一絲力量衝上山頂,這時即使再平凡不過的咖啡喝起來都有著不凡的滋味。

©往右手邊看 看到這個牌樓時就知道可以開始準備換小盤了

©當你以為沒有坡的時候 不好意思還有兩個髮夾彎 就像是昆陽的蛋糕坡

雖說這篇文章發佈的時候,距離Never Stop武嶺盃也剩不多的日子,大家唯一能做的就是充分休息,養精蓄銳,為即將上場的自己做好充足的準備。假設這一次的成績不如預期,別擔心山會一直在,只要更努力訓練,相信一定能順利的完成這項不可能的任務。

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