若是有在參與健美或健身的朋友一定聽過Simon跟DeeDee這對夫妻檔，他們除了選手的身分外，也在新竹成立自己的健身工作室，目前已穩定經營快三年，在他們的小天地中，可以看見他們對健身的熱愛，他們跟隨心中的聲音熱愛生活也珍愛對方，邀請他們來分享在訓練、比賽及創立工作室的心路歷程。
Simon&Dee夫妻檔，分享在訓練、比賽及創立工作室的心路歷程
運動訓練的起點
過去曾是Show Girl的DeeDee，經常外出遊玩、走跳，生活過得十分豐富，直到成為上班族生活開始靜態下來，漸漸發現自己的體態不夠瘦、不夠好看，愛美是女生的天性，DeeDee也不例外，「我剛開始運動只是想要超級瘦，希望自己是鳥仔腳的樣子才去健身。」她笑著回憶過去說道，2015年剛開始運動，是用很極端的瘦身思維在練習的，但發現這樣的方式無法維持太久，才接觸到重量訓練，之後更在重訓上發現自己喜歡挑戰重量，便開始參與健力三項（深蹲、握推、硬舉），直至目前為止也以參加健力三項為主，而參加健美則是給自己全力以赴嘗試新事物的機會。
DeeDee主要參加的比賽項目為健力三項，有深蹲、握推、硬舉
Simon國中時期認為自己太胖才不被傾慕的女孩喜歡，情竇初開的小男生最是青澀，他開始跑步或舉啞鈴等較簡易的方式運動，高中加入橄欖球校隊後才有較正規且有效率的運動訓練，由於英式橄欖球不同於美式橄欖球有護具，會有大量且高速的肢體碰撞，「這種碰撞真的很痛，記得學長說如果怕痛，就自己的肌肉練大練硬了才不會這麼痛。」Simon如此說道，後續會接觸健美是因高二時透過學校的牧師了解到這個專項運動，而個性較為安靜的他，也喜歡在透過訓練上了解自己，與自己對話，更在大學往健美方向去訓練及比賽。
把自己的肌肉練的又大又硬的Simon
訓練是熱愛也是生活習慣
對許多人來說日復一日的訓練是枯燥乏味的，曾被請教過如何長時間堅持訓練，Simon對此回應說：「我已經忘了是怎麼堅持到現在的，因為訓練已經是我生活的一部分，只是從高中順應球隊的方式去訓練，到後來轉往健美方向訓練的差別而已。」從年少到人夫訓練了18個年頭，訓練對Simon而言已經成為一種生活習慣，DeeDee則認為自己從重訓上練出成就感，當每天訓練都能進步一點點都會覺得很開心，這種成就感推進著她持續訓練，雖然也會有低潮期，但每每突破瓶頸會感到更有信心，「這一切都架構在我持續重訓上，現在他還成為我的工作，帶給我不同層面的成就感，我在訓練中得到很多快樂，也想把這份快樂跟開心透過教學推廣出去。」DeeDee表示很幸運能將興趣跟工作結合。
Simon&Dee健身工作室一隅
選手之路的準備
除了教練身分，兩人仍有參與健美及健力三項的賽事，在面對每一次比賽的調整都有各自的方式及心態，DeeDee說自己過去對比賽的得失心很重，這種負面情緒帶來的心理壓力比身體負重的壓力還來的不舒服，現在給自己訂下與自己比的目標，「我不會特別區分賽期跟非賽期的準備，我覺得要求自己在每個小環節上做得比之前更好，慢慢的累積起來，在比賽時就能有所回饋，這種回饋不只是成績更好，也能是動作跟自身情緒等等比上次更好就夠了。」她如此說道。然而Simon就將備賽與日常訓練分得較清楚了，他說：「當有設定一個比賽目標的時候，所需要的準備就有所不同，而且身體是否有準備好也會影響整個備賽調整方式。」他進一步解釋若身體尚未達到適合比賽的狀態，此時要更謹慎的了解自己缺了什麼或調整準備方式，另外自己也會以盡全力出賽的心態在面對比賽。
DeeDee要求自己在每個小環節上更加進步，跟自己比，期望自己比過去的自己更好
Simon習慣將備賽及訓練分得清楚，透過不同方式做準備
打造一方健身天地
夫妻倆的健身工作室設立在新竹東區一處靜僻的住宅區旁，過去做自由教練時，因為教學地點分布在台北地區，他們評估後覺得不符合時間運用，在回到新竹後DeeDee想再接觸健身教學的行業，提出說自己來做健身工作室去教學，才打造了這一方天地，並有三個理念Healthy讓自己更健康、Strong讓自己的心理及生理都更強大強壯、Wellness透過健身這件事有讓自己變得更好。
Simon&Dee健身工作室一隅
Simon&Dee健身工作室一隅
Healthy，Strong，Wellness，是健身工作室的創立理念
DeeDee表示：「因為地理位置關係我們這邊是沒有過路客的，完全透過網路大家私訊我們再提供位置，經營了兩年多來狀況還不錯，整體都很游刃有餘，在教學上也很開心，就像前面提到的能把工作跟興趣結合是很幸運的。」不過他們也提到工作室是目前階段性的任務，經營模式並不是想將它經營成老店，不會將自己侷限在這裡，DeeDee說因為人是很變動的，但不會因為這些變動而敷衍了事，會將每個當下做到盡善盡美，就如同現在認真經營健身工作室一般，未來如果不做了不是它不好，而是這個階段性目標完成，要繼續往下個階段前進。
關於對未來期許Simon希望除了能身體健康外，更重要的是訓練上付出的努力能有所回報，另外也渴望能拿到健美的職業資格，對此DeeDee表示有什麼她能協助到Simon的她都會盡可能的協助，而她自己則是把現階段做好，該訓練就認真訓練、該休息就用力的休息。熱愛運動帶來的成就及反饋，自然而然內化成為一種生活習慣，相伴的兩人亦是彼此的一切，互相分享並共好成長。
熱愛訓練的倆夫妻，共同努力經營健身工作室
