摸索出屬於自己的出路
儘管自行車運動的包容性較低，上篇介紹的三位車手都沒有放棄繼續踩動踏板，並且都找到了克服自己身體與形象焦慮的方法。Ward說自己對批評者臉皮很厚，他微笑道：「我現在所有最好的朋友都是騎自行車的，當然，這是一項批判性很強的運動；當然，它是小眾的，而且可能是自負的，但我喜歡證明任何人無論實力如何，都可以穿著萊卡緊身衣享受騎自行車。」Ward補充道：「 改變需要時間，自行車正慢慢成為一項更加多樣化的運動。在越野賽事中，我從來沒有感到不自在，因為這是一個非常安全的空間。」
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Hardwicke對此表示贊同：「碎石車運動正在發展龐大的粉絲群，部分原因是其文化較為不同，更具包容性，同時也保留了刺激的競爭元素。我的周圍都是 40 歲的全職工人，他們配備了所有裝備並進行熱身活動，對騎乘乃至一切都非常認真，而在碎石賽中，並不是每個人都想變得超有競爭力。如果公路車漸漸地開始反映這種文化，那人們就會被吸引。」
身材形象問題不僅僅局限於比賽，甚至影響著整個自行車運動。大多數人都希望變得更快、更健康，並且大多數人都希望成為騎行社群的一分子，在團體中感到安心和被接納是很重要的，沒有人應該擔心自己會被嘲弄外型。正如受訪者們所說，這些障礙是可以挑戰和克服的，並且能讓所有類型的自行車運動都變得更加包容，且對身體有益。
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小心身體畸形恐懼症
一個人的自我形象會對他們的心理健康產生嚴重影響，最壞的情況會發展成過度內耗的問題。有些車手患有身體畸形恐懼（body dysmorphic disorder，BDD），這是一種精神障礙，患者會過度關注自己的外貌身材，並對自身體貌的缺陷產生誇大或想像，在大多數病例中，患者關注的都是很小或根本不存在的缺陷。BDD 通常會迫使車手改變飲食習慣，從而導致飲食失調、熱量不足以及可能的慢性健康問題。
Jason Nagata 是加州大學的兒科醫生。在提到一項針對美國大學生的研究時，他發現與普通人相比，運動員更容易受到這種不利影響：「訓練不足且患有 BDD的男孩通常會出現睪固酮較低和性慾較低的情況，許多男孩和年輕人從事運動和鍛鍊的最終目標是提高或最大化他們的表現和外表，但最終這些努力卻阻礙了他們的成長。」
Jason Nagata是研究兒童和青少年身體形象認同與身體畸形恐懼同等領域的專家
BDD 可能由環境、心理和生理因素引發，並且可能因負面評論而加劇，例如被說不夠瘦，無法成為車手。BDD症狀包括：經常照鏡子或完全不照鏡子；強迫性地鍛煉到精疲力盡的程度；經常將自己與他人做比較；尋求對自己外表的評價卻忽視讚美；抑鬱、焦慮和羞恥感；在極少數情況下，會有自殺念頭。
「這些情況產生不僅僅是因為運動本身，還包括運動給他們帶來的感受，」Nagata 補充道：「當有人說這項運動給他們帶來更多的擔憂而不是快樂，並且開始損害他們的社交能力時，都是危險信號。」
醫生建議任何出現外表感知相關症狀的人都應該盡速就醫，治療可能包括認知行為療法。
打破障礙：我們能做什麼？
我們都可以做一些事情，來確保自己和身邊的親友沒有因為被迫去追求不切實際的理想身材而陷入焦慮，例如：
1.讓車友們放輕鬆，自行車比賽沒有絕對正確的觀賽方式。
2.在團體約騎中放慢速度或停下來稍等那些落後的車手。
3.鼓勵在騎行表現好的新車手。
3.讚美騎手的進步、技能和態度，而不是他們的風格或男子氣概。
4.不要批評便宜的自行車和套件——它們可能是別人目前所能買得起最好的了。
5.更不要評論別人的體重或體型。
