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訪後精華總結:C.C.C. 潛力場地選手訓練營

一名特派記者許元耕的結訓感想


發布時間:Jul 27,2012 0:00 作者: 許元耕

這是國內第一次舉辦這樣的訓練營,選手和教練的反應都相當不錯,從訓練營中學到很多觀念,也藉由集體合宿的方式,讓各縣市選手之間有更多的交流,賽場上是對手,平常也可以是朋友,本次訓練營大家都覺得獲益良多。

 
最後一天的練習結束後,選手與教練大合照

 最後一天的練習結束後,選手與教練大合照

 
選手表示,雖然訓練的量和平常沒有很大的差異,甚至比平常自學校練的還要少,但是因為剛結束全國錦標賽,加上練習的「質」都更加提升,身體的確有感覺到疲勞,不過由於週期性的穿插緩和及休息日,並沒有造成衰竭,相信經過這次的訓練營之後,會更能控制自己的訓練量;受訓的教練也表示,回到各縣市之後,也會帶回訓練模式,進行實務操作。
 
 
日本 C.C.C.修善寺教練對於首辦訓練營讚譽有嘉,也希望未來能繼續合作,無論是將選手送往日本訓練中心,或是再次於台灣舉辦類似的訓練營,都是不錯的選擇。
他們認為,對於青年選手而言,不應視成績為訓練的主要目的;正確的騎乘觀念和姿勢才是青年選手須著重的部分,未來才可持續進步,成效自然會反映在成績上。
 
 
左起台中林昆鴻教練、日本修善寺訓練中心野田尚宏教練、日本修善寺訓練中心矢島正雄中心長、日本修善寺訓練中心加藤昭監督、新竹方芬芳教練、高雄徐正義教練、2012奧運培訓隊陳鈺偉教練。
 
教練指出國內選手的幾個共同問題:
1. 坐墊位置太高,整體落差太大。
2. 過度壓縮的座艙,導致力量流失,呼吸不順暢。
3. 身體重心過度向前。
4. 踩踏太依賴勾、拉的力量,反而讓下踩的力量流失。
5. 核心肌群略嫌薄弱,到了中後半段的踩踏穩定性都不足。
 
正確的姿勢才能讓青年選手穩定且有效的進步。

 正確的姿勢才能讓青年選手穩定且有效的進步。

 
去年九月伊豆修善寺的全新室內 250公尺木質自由車場正式落成,
今年六月前往日本 C.C.C.參與培訓的台灣選手,就是在這個新場館接受訓練。
 
日本教練同時也表示,250公尺的場地已經是國際趨勢,如果要和國際接軌,250公尺場地是有必要的,無論是對於訓練或是選手騎乘的習慣都有幫助。
 
去年完工的 Izu Velodrome是目前 C.C.C.訓練中心的主要使用場地。 ©伊豆自由車場官方網站

 去年完工的 Izu Velodrome是目前 C.C.C.訓練中心的主要使用場地。 ©伊豆自由車場官方網站

 
日本教練特別提出,選手必須更加了解自己的身體狀況,每天早上測量心跳提體重,就是很好的方法之一。另外,也要學習如何和教練做溝通。良好的溝通可改善選手的心理層面,如過度訓練或倦怠感。
針對選手的態度,教練認為大家都很不錯,訓練營結束代表新的開始,希望選手繼續努力,也期望下次見到選手們,都已經達成自己設定的目標! 
 
訓練營主辦單位中華民國自由車協會也是非常用心,包括選手的食、衣、住、行還有訓練耗材上的幫忙,都照顧的非常到位,也沒有忽視選手的身體狀況,讓這些青年選手能心無旁鶩的投入於練習中,也期許未來能有更多類似的訓練營,無論是場地車、公路車或是登山車其他車種。
 

 
加藤昭監督(左)、許元耕(中)、野田尚宏教練(右)於自由車協會合照

 加藤昭監督(左)、許元耕(中)、野田尚宏教練(右)於自由車協會合照

 
我很榮幸受協會邀請進行採訪,而且不只是用相機和鍵盤紀錄,
還能在跑道上和選手們一同騎乘,用身體感受訓練營的點點滴滴。
 
其實我的場地車經驗很淺,踏進自由車場的次數五隻手指頭用不完,
是在日本教練的指導之下,有很大的進步,包括踩踏和座艙的調整,
也感謝協會能讓我有機會參與這次的訓練營。
 
許元耕(前者)以參與訓練營之機會報導訓練內容。 ©愛輪氏

 許元耕(前者)以參與訓練營之機會報導訓練內容。 ©愛輪氏

 

 
同場加映:
日本C.C.C.修善寺亞洲訓練中心是什麼?
 
 
 
日本 C.C.C.修善寺亞洲訓練中心位於日本静岡県伊豆市,2002年起開始第一批的選手訓練,目的是為了提升亞洲選手在國際上的競爭力,從第一年的 8個參與國家,目前已經有超過 15個國家加入。
 
 
C.C.C.修善寺亞洲訓練中心每年都有台灣、香港、馬來西亞等國的選手前去取經。 ©伊豆自由車場官方網站

 C.C.C.修善寺亞洲訓練中心每年都有台灣、香港、馬來西亞等國的選手前去取經。 ©伊豆自由車場官方網站

 
日本C.C.C.修善寺亞洲訓練中心是由日本競輪協會、伊豆奧委會以及自本自行車協會等單位催生,訓練中心就位在競輪學校裡面,特別的是,園區內有個以「自行車」為主題的遊樂園,所有的遊樂器材都是用「踩踏」做為主要的驅動力,原區內同時也有登山車越野體驗場以及 BMX土坡場,更不用說環園區的自行車道了!
 
以單車為主題的遊樂園/照片取自伊豆修善寺體育中心 ©伊豆自由車場官方網站

 以單車為主題的遊樂園/照片取自伊豆修善寺體育中心 ©伊豆自由車場官方網站

 
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