扶輪盃淡海繞圈序幕賽優異車手為你揭招

三百熱血車友展現衝刺實力

發布時間：Mar 09,2013 0:00 作者：單車時代

俱樂部聯賽台灣

菁英組冠軍劉書銘，亞軍江立堯，季軍王胤之 © 單車時代

初次接觸繞圈賽的車友多會對過彎可能摔車的危險與高速競技的難度心生畏懼，騎士協會競賽組組長林信義表示，繞圈項目是初學者提升能力的絕佳訓練場，能鍛鍊爆發力；只要多練習高迴轉速、以團練的方式熟悉卡位與跟車的技巧，再加上足夠的競賽知識，必能成為公路賽高手。

淡海公路繞圈賽

由騎士協會主辦的自行車俱樂部聯賽序幕賽於淡水海洋技術學院以繞圈賽展開，寬敞大道是最佳繞圈賽賽場，讓選手便於發揮實力，不但有助提升國內車手競賽能力，也是給予觀眾全面刺激的觀戰角度，完全為國內俱樂部聯賽揭開精彩序幕；賽道設計考量則注重過彎安全度與選手發揮速度，選擇適合的轉角。

繞圈賽不僅是自行車選手的基礎賽道考驗，挑戰選手全方位的能力，如何在集團中拿捏正確的位置、操控技巧與集體角逐的競爭力都是學習關鍵。

淡海公路繞圈賽上午的比賽為女子組、十五至六十五歲市民菁英組，以及國內少見的RU15(15歲以下，賽程9.6公里)與身障組(6.4公里)繞圈賽；下午進行男子菁英賽，總共將近三百人參與這次的繞圈序幕賽。

教練新星黃合旬為初學者解說如何準備繞圈賽

女子組展現敢衝敢攻的氣勢，南寶樹脂Novatec車隊國手黃合旬無懸念領先眾女將拿下冠軍。黃合旬的參賽經驗十分豐富，在2013年也將成為港明中學的自行車車隊教練，目前則擔任社團指導教練，以身為指導者之姿，對參加繞圈賽有興趣的女性車友建議：必須加強穩定過彎、間歇衝刺、短時間攻擊，並學習如何在集團中控車。

公路繞圈賽在高速行進過程難免有擦撞意外，自我加強控車技巧相當重要。

深入的訓練方式她則細細指出，平時可以以二至三個月為期，以基礎運動量作為打底，逐步增加長距離與計時訓練，接近比賽前約一個月可以八分力練習強度較高的短距離衝刺；賽前進行比賽程更長的訓練，接近比賽時減量、拉高強度集中準備，在比賽中集團跟車、輪車與高速中控車的能力也得多加演練。

吸睛菁英組熱血沸騰

本日最具看頭的賽事－男子菁英賽作為壓軸登場。集團攻擊頻頻，劉書銘於第三圈率先脫逃，江立堯與王胤之相繼跟上，三人領先小組相互競爭也合作，維持住領先的速度優勢；終場前最後兩百公尺，三人展開對決，劉書銘以41分33秒的佳績奪冠、江立堯與王胤之分別摘下亞軍與季軍。

即將參加環台賽的王胤之為車友支招繞圈賽的過彎技巧，「除了重心放對，車身也要保持穩定、不能擺動。」向來以爬坡賽為拿手項目的他，在2012年台灣登山王獲得台灣第一而被挖角至CCN車隊，王胤之為了補強自己略顯不足的衝刺能力進行間歇訓練以提升爆發力，而序幕賽成績獲得季軍等同於是訓練的檢視與成效。今年他將重返環台賽，目標就是保持理想的總成績排名，並在拿手的爬坡項目取得優異的表現之外，以及平路衝刺站別。