回顧去年一整年，你還記得你做了些什麼嗎？成功登上武嶺、大雪山、阿里山、塔塔加、苗栗仙山、陽金3P...，還是你帶著愛車完成了終身大事，讓1+1＝4、把握每次長假，完成分段環島的旅行、單車做公益...。

農曆新年即將到來，一年之初，一般人都會把握這個時間，改掉就習慣，設立新目標，富士比專欄作家說，成功人士都是立下目標，堅持去完成，所以，你是否為自己定下明年的計畫與挑戰目標了呢？十個新年新希望供你參考，選擇適合你的目標一一去執行吧。

 

★1.減肥：

騎車是一件讓人健康又有趣的運動，如果你希望藉由減重換得健康的身體，那麼拋開立即見效的想法，多花點時間在騎車上，循序漸進，讓自己成功瘦下來。

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★2.增強自我強度：

騎車，速度就是力量，但這不是要你把每次的訓練，都視為KOM那樣的等級，而是專注於你的訓練和重訓，時而搭配休閒騎運動，保持平衡訓練。
 

★3.聰明的訓練

賽季還沒到，你是否有些特別想完成的賽事呢？那麼試著針對這些賽事，提早開始做訓練，意思是，你應該讓每次的騎乘練習發揮最大效益，不浪費一點點里程數，每次的練習都應該朝著既定目標去完成它。
 

★4.找教練

透過教練，能夠讓你的訓練邁向新的領域，因為教練可以針對你個人，提供紮實的訓練計畫，在你受傷時，或必要時刻給你加油鼓勵，如果你從未替自己找過教練，那麼新的一年，也許可以納入考量。

 

★5.上班通勤

上下班通勤可以省油錢，在短暫的時間中，也能達到訓練的效果，此外，如果你想減肥，晨騎還能促進人體新陳代謝。
 

★6.別讓惡劣的天氣影響你

天氣不是讓你停止訓練和騎車的借口，事實上，只要穿對衣服，用對方法，冷空氣和雨水並不可怕，甚至，冬日騎乘還有超越夏天騎車的樂趣。

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★7.預約賽事

再也沒有比報名參賽更有助於你確立動機，當你繳了報名費，針對特定賽事必做的訓練，也就沒有逃避的理由，而這也更有助於你在比賽當天達成目標。
 

★8.加入車隊

有人說，每個偉大的創新都有做夢的人和執行的人，所以找到你想做的事，然後去找跟你一樣有熱情的人完成它。但首先，你必須了解，不是每個車隊都適合你，你應該找到適合你騎乘風格的車隊，藉著這些志同道合的人在每次的比賽中，一同努力超越自己。

★9.騎完車就洗單車

有時難免因為偷懶，沒有在每次練完車做好洗車這件事，但為了不讓路面的灰塵和泥濘傷害你的車，每次的騎後清潔很重要，唯有做好騎後清潔，才能延長零配件的使用時限，讓你騎乘更順暢。
 

★10.讓手機離開你的單車

最後一項，我們很容易著迷於單車上的心率或均速度價統計，但也許你可以一星期空下一天，不帶3C產品出門騎車，讓自己偶爾享受單純騎車的純粹樂趣。